co daje

[...] "Chleb wyrabiany z rafinowanej maki jest kompletnie pozbawiony wszystkich skladnikow potrzebnych do prawidlowego metabolizmu. Jesli zas chodzi o wartosci odzywcze, nie daje nic poza energia w postaci skrobi." Skrobia to chcac nie chcac weglowodan zlozony, co nie oznacza, ze jest "wolnoprzyswajalny". Nasz guru obalil teze o [...]

Wróciłam z 5 dni urlopu, wyjazdy to dla mnie tragedia w przestrzeganiu MM. Rano sobie daje rade, bo bioe ze soba dwa pudełeczka, w jednym mleko w proszku w drugim musli, ale obiadki już gorzej. Przewazniej est grill, wiec staram sie jesc karkówkę i dużo surówki, zagryzałam to grillowanym serem żółtym.A pozostałe obiadki to makaron z serem białym, [...]

[...] brzucha, w porownaniu do spalania na poczatku cwiczen. Tyle ze "wieksza" moze np. oznaczac wzrost z 10% do 30%... W przeliczeniu na objetosc/wage spalonego T daje to niewiele, chyba ze mowimy o wielogodzinnych zmaganiach. 10min spiec brzucha 2x/dzien nie moglo dac wiele :-]. Moglas nawet przytyc zamiast cos stracic. Wszystko [...]

[...] nie wystarcza... Czuję się znacznie lepiej, zrelaksowana, spokojna. Poważnie zastanawiam się nad wyeliminowaniem z diety mięsa i drobiu. Rok temu przez 4 miesiące nie jadłam mięsa i czułam się znacznie lepiej. Nie zrezygnuję jednak z jajek i ryb, bo za bardzo mi smakują:) Fajnie jest zrobić coś nowego, co wciąga i daje nowe siły:) pozdrowionka

Parker podaj co jadłaś podczas stosowania diety z doświadczenia wiem że tylko ścisły monti daje ubytek na wadze i nie chodzi mi tutaj o ograniczanie ilości jedzenia tylko o jego jakość ,łączenie poszczególnych produktów itp. Sandra

[...] A moje osiągnięcia nie polegają na traceniu kilogramów, bo mi na tym nie zależy, tylko na nie tyciu (a mam do tego skłonności, że ho, ho!)oraz dobrym samopoczuciu. No i mogę się nie męczyć z głodówkami, jem ile chcę i to co lubię a to przecież daje radość życia, nie uważasz? Życzę wszystkim sukcesów z tym stylem bycia i życia! rudzielec

Namaczam ziarno sojowe(całą paczkę - 350 gr) na noc, potem je gotuję i przekęcam przez maszynkę do mięsa. Gotuję 2 - 3 jajka, drobno kroję i daję też jedno surowe, albo samo białko. Przyprawiam (sół, pieprz ziołowy itp.), dodaję cebulę (można ją przyrumienić) i formuję kotlety. Można je panierować w jajku i w sezamie. Mąki sojowej nie używam do [...]

[...] z sklepie ze zdrowa zywnoscia czekolady bez cukru i tez wczesniej o nie pytalam..niestety nie wiadomo ile maja procent kakao.Znalazlam tez czekolade bez cukru-deserowa.Wydaje mi sie ze ona jest bezpieczna bo skoro jest deserowa to ma powyzej 60 % kakao a jak jeszcze bez cukru to juz lux.Wiem ze biala czekolada raczej odpada.CO do nutelli itd [...]

Nie mam porządnego obciążenia do ćwiczenia klatki piersiowej, to co miałem to już stanowczo za mało (daję radę wycisnąć to ok. 25 - 30 razy). Robię masę. Nowe obciążenie przyjdzie w tym tygodniu. Co robić do tego czasu? Zostawić wyciskanie i przerzucić się na hantle (ćwiczenia na klatkę piersiową z hantlami - jest ich kilka) zastępując to [...]

sixtusbardzo lubię MC podobnie jak przysiady, po prostu co jakiś czas daję odpocząć kręgosłupowi co by działał jak trzeba. Swoją drogą u mnie na siłce oprócz mnie może jeszcze ze 2 osoby robią MC - kompletnie nie wiem dlaczego. rion poczytałem sobie trochę o partii 2x/tydzień i chętnie wypróbuję tą metodę, ale teraz mam za duzo na głowie i pewnie [...]

[...] i podciągania, sory za jakosc ale sma to kreciłem bo cowman zapił wczoraj:/ dietka tez trzyman dobrze, teraz jestem po porcji hp potreningowe za 20 min gainer a godzinek poznije obiadek. twister chyba teraz poluzujesz jak bedą te filmiki:0 a co do kuraka do daje przyprawy do ryżu, bo kuraka jam tak czystego i mi smakuje bo czuć warzywko z ryżu:)

[...] razi jak piszesz :/ Co chwile jakieś błędy, brak liter, wypiski niezrozumiałem, 10 postów pod rząd... Popraw to! Edytuj posty! Co do wyciskania na barki również mi się wydaje, że troche za wąsko ale np. wcześniej robiłeś bardzo szeroko i teraz troche inny bodziec chcesz dać i dlatego węziej bo sam tak robie Powodzenia Aha strasznie mało [...]

Po tabacie jestem zmęczona , ciężko mi oddech złapać, czytałam o niej że mimo tego ze jest krótka daje efekty i jak nie mam zbytnio czasu na dobry trening to robię tabate. Bo ja tez w swoim ozkładzie ćwiczeń chce wliczać coś z cardio, 3 treningi siłowe i 2 własnie cardio o ile pozwala mi na to pogoda w dni w których nie ćwicze siłowo biegam w [...]

Kinga, takie urządzenia niestety nie mówią prawdy, powinnaś mierzyć się z użyciem centrymetru, daje to w miarę obiektywny ogląd tego, co się dzieje z sylwetką na danym etapie. Ohlola, ze względu na to, że siemię lniane jest źródłem fitoestrogenów.

Bierze ci wymaz z policzka, czyli przetrze patyczkiem i daje do laba. Tam patrzą co masz w gębie oprócz plemników i wiedzą co leczyć %-)

[...] ale jeśli to czytasz znaczy ze jesteś wolniejszy 11.Pamiętaj - jesteś niepowtarzalny, podobnie jak wszyscy pozostali. 12.Nie jesteś hemoroidem - nie trzymaj się mojego tyłka. 13.Mam zepsuty klakson. Obserwuj środkowy palec u ręki. 14.Uważaj na idiotę, który za mną jedzie. 15.Stare ale spłacone Podpowiedzcie które daje rade, mi się 13 podoba:)

Na fotach nie będzie jakiejś porażającej różnicy, w końcu to tylko 1-2 cm w pasie. Problem w tym, że w stosunku do przyrostu masy 1-2 kg, więc sorry, nie będę wyglądał jak Morgan Spurlock z Super Size Me %-) Chyba zacznę na nowo się mierzyć, bo zawsze robiłem to po 1 posiłku, a wiadomo, może mieć on różną objętość, przez co wyniki bywają do bani. [...]

[...] puszczenia chafta ze zmeczenia, To akurat za dobze nie znaczy bo zapewne twoj trening jest troche za "mocny". Zmniejszyl bym troche obciazenia treningowe. wiec mniemam, ze trening jednak daje troche w kosc, biorac pod uwage moj wczesniejszy brak jako takiej aktywnosci sportowej Trening ten napewno w wiekszym lub mniejszym daje w kosc

[...] całkiem miły zapach : ) Wygląd opakowania BCAA Xplode, jak i chyba pozostałych suplementów olimpu daleko wyprzedza konkurencję,a zabezpieczenie wieczka pudełka pod zakrętką daje pewność, że w środku znajduje się produkt prosto od Olimpu. Do firmy Olimp mam jak najbardziej zaufanie, ponieważ wiem że tak znana i dobrze postrzegana marka nie dała [...]

[...] lokiec/ wiec Twoje usprawiedliweinie ze nikt po JKD nie wygrywa niczeog bo nie moze stosowac jakies techniki jest nie ma miejscu) bycie slepo zaptroznym w JKD Bruca daje taki sam efekt jak rodzina Graccie ktora skupila sie tylko i wylacnzie na parterze na poczatku byl to NAJlepszy styl wszyscy klepali i padli jak muchy ale z czasem to [...]