co daje

Ufff, już po weekendzie. Był bardzo trudny, bo spędzony u rodziców i na odwiedzinach u babć. Ciasta, łakocie, cukierki, soki, owoce... A ja nic! 8-) Nie tknęłam absolutnie niczego, nawet żeby spróbować nie wkładałam palca mamie w masę do sernika :-P No ale był jeden grzech, nie opanowałam się.... Wypiłam całą szklankę mleka prosto od krowy u [...]

[...] rzeczy co mi robili fizjoterapeuci itp nie mozna wykonywac. To jest tak jak z zapaleniem bakteryjnym gardla - zamiast zrobic posiew na bakterie i dac odpowiedni antybiotyk, to daje sie antybiotyk i albo sie wceluje albo nie. I potem pacjent leczy sie trzema antybiotykami i traci tylko zdrowie i kase. Mysle ze rozumiesz co chce Ci przekazac....

[...] zdaniem" użytkownika a jego "głupotą" (czyli zdaniem innym niż posiada moderator ) bywa płynna. Jednak wystarczy policzyć ile dziennie na całym forum daje się banów i sprawdzić za co je nadano-wychodzi na to, że tych "kontrowersyjnych" jest najwyżej 1-2 na dzień. Z czego najczęściej są to bany okresowe a nie [...]

a co ze mną? ;) jem zdrowo -> przy wadze 80,5 3100 kcal 160g b, 105g t i 360g ww wystarczy jak nie chcę specjalnie się zalewać, 6 posiłków dziennie, pełnowartościowe produkty, zdrowe tłuszcze ;) Gorzej ze snem ale niestety nie mam innej możliwości jeżeli chcę studiować co studiuję i mimo tego trenować, jednak jakoś daję radę. tak bym widział swoje [...]

[...] w każdym ćwiczeniu na klatkę) http://www.youtube.com/watch?v=f1e4Jp34iPQ Co powiesz na taka technike? Chodzi mi o trzymanie "szruga" przy WL. Film ok. Gleboka wypowiedz %-) Myslalem, ze napiszesz cos wiecej, jaka roznica w ulozeniu barkow/lopatek i co to daje. Ja mam problem z lewym rotatorem i wydaje mi sie, ze trzymajac szruga jest lepiej.

Jak jest najlepiej cwiczyc partie miesni na przemian czy skonczyc wszystkie cwiczenia na klate i wtedy przejsc do cwiczen na biceps? Ja osobiscie cwicze (przyklad) klata, biceps, klata, biceps co mi daje czas na regeneracje pomiedzy zmiana cwiczenia. Co sadzicie?

[...] partie miesni na przemian czy skonczyc wszystkie cwiczenia na klate i wtedy przejsc do cwiczen na biceps? Ja osobiscie cwicze (przyklad) klata, biceps, klata, biceps co mi daje czas na regeneracje pomiedzy zmiana cwiczenia. Co sadzicie? Zrób wszystkie ćwiczenia klatkowe po czym przejdź do bicepsów. Sprawy inaczej się mają kiedy łączysz ze sobą [...]

czy taka składanka: burprees x12 Dumbel swing(8kg) x10 close grip push ups x10 moutain climber 30sekund robiona co drugi dzien ,do tego bilans kaloryczny ujemny i odpowiedni rozklad BTW przyczyni sie do redukcji tluszczu,czy bardziej ten trening poprawia wydolnosc beztlenową? Jedno nie wyklucza drugiego, co więcej- to idzie w parze. hm po czesci [...]

czy taka składanka: burprees x12 Dumbel swing(8kg) x10 close grip push ups x10 moutain climber 30sekund robiona co drugi dzien ,do tego bilans kaloryczny ujemny i odpowiedni rozklad BTW przyczyni sie do redukcji tluszczu,czy bardziej ten trening poprawia wydolnosc beztlenową? Jedno nie wyklucza drugiego, co więcej- to idzie w parze. hm po czesci [...]

czy taka składanka: burprees x12 Dumbel swing(8kg) x10 close grip push ups x10 moutain climber 30sekund robiona co drugi dzien ,do tego bilans kaloryczny ujemny i odpowiedni rozklad BTW przyczyni sie do redukcji tluszczu,czy bardziej ten trening poprawia wydolnosc beztlenową? Jedno nie wyklucza drugiego, co więcej- to idzie w parze. hm po czesci [...]

[...] je min. z tłuste ryby morskie (łosoś, makrela, śledź, halibut). Kiedy i ile tych ryb jeść żeby dostarczyć odpowiednia ilość WNKT ? z tego co wyliczyłem 100g śledzia daje 30g tluszczy to są tylko tłuszcze z WNKT ? :-? Jak je ułożyć w diecie ? {{:-( W diecie której zaprezentowałem podaż wygląda tak : Białko : 2,65g/kg mc Węgle: 5,2g/kg mc [...]

Daj foty sylwetki bo ciekawi mnie co uhodowales odrzywiajac sie tak wzorowo :) Szczerze mówiąc, takie wzorowe odżywianie daje głównie dobre samopoczucie i morale +100, efekty są przybliżone do tych, które osiągają inni :-D

Daj foty sylwetki bo ciekawi mnie co uhodowales odrzywiajac sie tak wzorowo :) Szczerze mówiąc, takie wzorowe odżywianie daje głównie dobre samopoczucie i morale +100, efekty są przybliżone do tych, które osiągają inni :-D ja myslalem ze dietka ma dawać efekty, a dobre samopoczucie ma dawać macanie np fajnych cycków ;]] tak wgl, jak was sobie tak [...]

potreningu daje tak jakby "pierwszy strzał", a potem to lepiej dopasowywać kcal zgodnie z tym co się zaobserwowało wcześniej przy danej diecie.

Worek rowniez uzywamy. I musze Ci powiedziec, ze to NIC nie daje. Przeciez worek nie wyrobi techniki udezenia na twarz. Wyrobi tylko dynamike, sile, szybkosc. Dobrym rozwiazaniem jest uzywanie lapy trenera i gruszki. Czy cwiczycie w ten sposob rece w klubie? Czy uzywacie gruszki? Watpie. Czy sparujecie w rekawicach? Watpie, bo to KYOKUSHIN. [...]

Zmienił bym ,zawsze można wrócić do poprzedniego. Wracając do treningu 2h długo, ale uważam że cardio bieganie skakanka ćwiczenia crossfit są najlepsze na kształtowanie i modelowanie sylwetki trzeba je robić żeby być mobilnym. Siłownia jest ok daje masę tego co pragniemy ale też robi z nas statycznych ,dla tego cardio jak najwięcej=-O;-)

[...] T-shirt? 00:21:08:Widziałes niebieski T-shirt? 00:21:40:Przed wami,prosto z USA-Mike Katz!. 00:22:14:To jest mój piąty występ w Mr.Universum. 00:22:18:Wiecie-nie poddaje sie łatwo. 00:22:23:To jest tak jakbyście kopali przez długi czas psa. 00:22:27:Albo sie przewróci i umrze, albo cie ugryzie,zaatakuje. 00:22:32:A ja jestem osobą, [...]

[...] rodów, nie zaś powszechnie do husarskiej braci... ). By wiedzieć nie wystarczy zapytać kogoś kto się zna, gdyż z podanym akurat autorem polemizują inni w wielu kwestiach, stąd też wykładni wiele często - trzeba się temu poświecić co nie co. Spora ilość pracy włożonej w poznanie przedmiotu daje czasem pokorę, która jest strażnikiem języka...

[...] ch**nia jak z PAlaciosem. Myślisz że dobry bokser z doświadczeniem a nawet niekoniecznie ale myślący w ringu da się złapać na ten numer? To cenne zwycięstwo, tylko co one daje zawodnikowi w tym wieku z tak wyczerpującym stylem walki i 50 pojedynkami na koncie? Walkę o pas z Huckiem? Co to wogóle za pas WBC w dzisiejszym cruiser gdzie w [...]

[...] od żony co miała do jogi. Rewelacyjna sprawa nic się nie ślizga a panele w całości :) Ja nie lubię karimat. Wolę swój dywan, albo taką siatkę antypoślizgową pod dywan. Też daje radę tylko trzeba uważać (a przy jakim ćwiczeniu z kettlem w domu nie trzeba?) żeby się nie zaplątać. Rozmyślam nad zakupem kostek z pianki. Dwie paczki załatwiłyby [...]