co daje

[...] testosteronu.Magnez zapobiega arytmii, która może pojawic się przy intensywnym wysilku, cynk poprawia odporność, która słabnie przy intensywynym wysiłku.L- karntyna-wróce-daje energie i nieweluje zmeczenie.Sam jestes bezsesnsu..., jest jeszcze wiele innych zalet tej suplementacji, którcyh nie wymienilem.Jeżeli czegoś nie polecasz to podaj [...]

[...] chciałabym dźwigać ze dwie tony, mieć kratę na brzuchu i jeszcze być najedzona. Treningi zajmują mi 1-1,5 h. Próbuję też walczyć z byciem drewnem i mobilizacją stóp - daje o sobie znać kontuzja z dzieciństwa, której nikt wtedy nie rehabilitował. PULL 1. Drążek 5x max 2. Wiosło hantlem 10/8/6/6/10+/10+ 3. Ściąganie warkocza za plecy [...]

[...] w końcowej fazie - pare razy już tak miałem, ale mijało. Co Puma poradzisz? Jak na razie jestem baaaaardzo zadowolony z tej metody. Tylko nie polecam jej początkującym - daje w kość szczególnie CUN - to się czuje, ale po 4 tyg. mam zamiar przejść na lekki split, zobaczymy czy nastąpi akumulacja heh Chciałbym dodać, że przy specjalnie na [...]

[...] w trzeciej 5 itd. Male kroczki z treningu na trening buduja porzadna mase. Full ROM. Jak ruszasz te swoje 70-80 ?? kilo to dodanie 1-2,5 kilograma to naprawde nie problem, a daje rozwoj. Progresja dzwignia hiperttrofii. Dasz rade. Tj pisalem, obetnij do 8-10 pompeczek aktywacyjnych to pojdzie lepiej. Mysle ze powyzszy plan bedzie ok. Musisz [...]

[...] po nodze) 20kg, 45kg, 40kg założenia tydz. 2 20kgx8x2s, 45kg, 40kg (ciężko, ale ok) 20kg, 47,5kg, 42,5kg założenia tydz. 3 20kgx8x2s, 47,5kg, 42,5kg, 20kgx10 (jeszcze daje rade wszystkiego pilnować, ale więcej niż 5bym nie zrobila) 20kg, 50kg, 45kg założenia tydz. 4 20kgx8x2s, 50kg, 45kgx8/7, 30kgx10 ciężko, tu zostanę jeszcze na jeden [...]

[...] w przyszłym roku, to znów wielki znak zapytania i zobaczymy, jak będą sprawowały się samochody. Myślę jednak, że bycie w Ferrari, bądź McLarenie, czy w innym dobrym zespole, daje ci większy spokój umysłu niż jakikolwiek inny team, ponieważ wszystko może się zdarzyć”. Hiszpan, który również doświadczył ciężkiego sezonu w 2009 roku [...]

[...] formula1.com o to, jak duży będzie mieć wpływ na przyszłoroczny model Ferrari, Alonso odpowiedział: Nieduży, ponieważ jesteśmy tylko kierowcami, a nie inżynierami. To nie daje mi wielkich szans na jakikolwiek wkład przed lutym 2010 roku, kiedy po raz pierwszy poprowadzę samochód Ferrari. Do tego czasu postaram się zrozumieć, jak funkcjonuje [...]

[...] obecnie bez szans. Jednak ciary mnie przechodzą na myśl o tym, że oni osiedlają się w Europie i mnożą na potęgę. Europa im tylko pomaga w tym, ch**a robi z terroryzmem, daje zasiłki, daje im prawa i za 10-20 lat możemy się o tym boleśnie przekonać. To jest wroga religia nie zależnie czy jesteś ateistą czy katolem. Nie ważne czy ktoś jest [...]

[...] turecka”. Dlatego turecka, że składnikiem nadającym jej przyjemny posmak i aromat jest kawa. Można sypnąć łyżeczkę rozpuszczalnej (ja daję zbożową). Następnie dajemy sobie bakalie kojarzone z Bliskim Wschodem, czyli np. rodzynki ,lub daktyle(wysoki IG), czy suszone figi albo morele(niski IG)-z braku laku można dać miód-też fajnie [...]

[...] mitochondrii w komórkach, gdzie tłuszcze są utleniane, aby wyprodukować energię ATP. Dlatego też ALC znalazło swoje miejsce w cyklach kreatynowych - w połączeniu z kreatyną daje lepsze efekty, poprzez jeszcze większą produkcje ATP niż przy braniu samej kreatyny. Acetyl-L-karnityna jest estrem acetylu L-karnityny. Acetyl-L-karnityna jest [...]

[...] słaba i nieproporcjonalna do barków. Nie wiem czy mam tak chvjowego gena czy za bardzo ją przemęczałem. Bo na pewno nie odpuszczałem jej (zreszta jak każdy sezonowiec). Zdaje sobie sprawe ze gdybym się przyłożył to byłoby o wiele lepiej jak na 2 latka ale tak szczerze to nigdzie mi się nie spieszy a i siłka przez długi czas nie była u mnie na [...]

Dodaje fotke ktora chcialo duzo osob czyli zdjecie z masy na ktorej mam 46 w bicepsie http://img513.imageshack.us/img513/2355/masa2010.jpg i daje jeszcze raz dla porownania zdjecie z przed paru dni: http://img204.imageshack.us/img204/4669/przypinka2.jpg Jak dla mnie to reka teraz lepiej wyglada pomimo ze jest ponad 5cm mniejsza ;-) Akurat tak sie [...]

[...] jak w poniedziałek. Właśnie sobie poparzyłam jamę ustną papryczkami jalapeno %-) Wrażenia po kolejnych treningach: Wszystko mnie boli %-) Nowe ćwiczenia - nowe bodźce. Sporo daje w kość tempo. Aż mi wstyd, że jestem taka przykurczona, nierozciągnięta i sztywna. Po 3 treningach widzę i czuję znaczną poprawę jak chodzi o rozciągnięcie mięśni [...]

carina dieta sie leczy problemy jelitowe nie antybiotykami no chyba ze to priori ale na to nie daje sie antybiotyku w ciemno i nie je wszystkiego tym bardziej. Acha i bezglutenowa dieta to minimum 6-9 miesięcy bez glutenu wiec nie mów mi ze próbowałaś, bo w ogole tylko sobie zaczęłaś. Sprawdzanie nietolerancji na cokowliek nie polega na [...]

[...] co bym ie zrobila i tak zadko co zje tylko am i am chodzi ale wezmie kesa i jej juz nie ma, za to slodkie slodkie to by mogla jesc i jesc , tak samo paluszki nie to ze jej daje w kolko bo jak dla mnei dzieci powinny jesc slodki raz na jakis czas ale niestety a tp babcia to ciocia ehhh ale z drugiej strony jest czas ze slodycxzy nie je dlugi [...]

[...] ćwiczenie. W wyciskaniu sztangi widać jak siła spadła, kiedyś robiłam rozgrzewkę sztangą 20kg \-) Przyciąganie gumy do brzucha fajnie poczułam, ale muszę uważać, bo czasem daje się pociągnąć, szczególnie pod koniec. W przyciąganiu do twarzy kryzys, tylko za pierwszym razem poszło od razu, później na raty. Kiedyś już robiłam ten trening i to [...]

[...] wieku. Mięśnie zbudowane są z białka i taka wiedza często wystarcza przeciętnemu miłośnikowi siłowni do tego, żeby od świtu do późnej nocy faszerować się białkiem. Nie zdaje on sobie jednak sprawy, że fizjologiczny proces rozwoju włókien mięśniowych jest o wiele bardziej skomplikowany i złożony. Jak się okazuje dieta wysokobiałkowa wcale nie [...]

[...] TYDZIEŃ 3 - trening siłowy bez zmian jak w rozpisce 5 x w tygodniu - dieta również bez zmian, gramatura taka sama, jednak coraz czesciej nie daje oliwy do 5 posiłku, za to delikatnie zwiekszam ilość masła orzechowego (zeby było podobnie tłuszczy) w 6, ostatnim posiłku - MAŁA ZMIANA W AEROBACH! - aeroby w ilości 6 [...]

[...] przysiady. Myślę, że takie wzajemne "licytowanie" się i wskazywanie kto, co robi - do niczego nie prowadzi. Masz sposób na swoje nogi, działa ? To się go trzymaj. Inni robią niepełny ruch i jeśli daje efekt i są zadowoleni to po co mają to zmieniać ? Kwestie zdrowotne już zostały omówione. Ogólnie może i jest , ale nóg nie ma najlepszych :-P

[...] Zawsze za ciosem należy umieścić masę ciała!!! Bez tego uderzenie nie ma siły. Jak to uzyskać? Uderzenia rękoma: poprzez skręt na stopach, skręt bioder, wypchnięcie barków - daje to przeniesienie masy ciała na przednią nogę np. przy uderzeniu krzyżowym. #2 SIŁA CIOSU BIERZE SIĘ Z TECHNIKI I DYNAMIKI (Eksplozywność) Czyli: prawidłowa praca [...]