[...] na to że mam już technikę tych ćwiczeń opanowana bardzo dobrze i co dalej? Maszyny ogólnie biorąc mają zastosowanie zarówno na początku jeśli ktoś jest tak słaby, że nie daje rady żadnego ćwiczenia wykonać choć to zdarza się rzadko, po powrocie po kontuzji, bądź jako uzupełnienie treningu z wolnymi ciężarami, który powinien być bazą. [...]
[...] na to że mam już technikę tych ćwiczeń opanowana bardzo dobrze i co dalej? Maszyny ogólnie biorąc mają zastosowanie zarówno na początku jeśli ktoś jest tak słaby, że nie daje rady żadnego ćwiczenia wykonać choć to zdarza się rzadko, po powrocie po kontuzji, bądź jako uzupełnienie treningu z wolnymi ciężarami, który powinien być bazą. [...]
Masz rację to nie jest plan na teraz na pewno ale daje pewien obraz na co trzeba zwracać uwagę przy jego budowaniu. Techniki ćwiczeń dobrej nie da się nauczyć nawet po kilku latach niejednokrotnie można coś jeszcze poprawić.
Moim zdaniem tego typu nagrody w Polsce powinny być dawane raz na kilka/kilkanaście lat, jak pojawi się ktoś, kto na oskara zasługuje (np. pare lat temu Dudek). A tak niemal zawsze co roku daje się nagrodę troche na siłę. Ktoś raz błysnął w reprezentacji, gra w pierwszym składzie średniaka z Bundesligi i tyle, ma nagrodę.
Kolega Don uczepił się planu z klatką i trójgłowym w jednej sesji treningowej. Jeśli można się wypowiedzieć. 1. Z tego co wiem powinno się ćwiczyć 4 seriami na duże partię, a 3 na małe. Więc dwugłowych i trójgłowych bym zmienił. Zwłaszcza, że trójgłowych będziesz używał 2-3 razy w tygodniu. A mięśnie dwugłowych ramion pracują też przy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dietę mam z nadwyżką kaloryczna tzw "na masę" :D A w kwestii regeneracji to nie trenuje codziennie daje dzień odpoczynku i śpię 8h nie pomijam najważniejszego posiłku czyli tego potrenigu dostarczam w nim pełno wartościowe białko i węglowodany. Znaczy energię mam jako tako ale na drugi dzień po treningu siłowym boli mnie strasznie całe ciało i nic [...]
[...] potrafisz dostrzec.); Kulturysci biora sobie takia rzeczy aby cos brac (psychicznie lepiej sie czuja jak cos lykja, jak wiekszosc ludzi na tego typu forach) . Koks+zarcie daje im lepsze efekty!! Jak jestes duzy, chcesz byc jesze wikszy i tak w kolko. To sie nazywa uzalenie, bez lykania jest lipa Profesorze P.S POwiedz mi gdzie jest napisane, [...]
bull po co Ty jesz duże dawki BCAA 88-0 Przecierz to tak jak byś jadł 40g kreatyny nic to nie daje. organizm weżmie tyle ile potrezbuje a resztę wysrasz za przeproszeniem. Chyba że jest coś o czymś ja nie wiem...
[...] AUCHAN 2005 18 września (niedziela) o godz. 10:00 rozpocznie się w Wałbrzychu I Turniej Koszykówki Ulicznej Auchan 2005, którego organizatorami są JKKS Górnik Wałbrzych oraz hipermarket Auchan. Serdecznie zapraszamy! Swoje drużyny wystawią także kibice Górnika. Piszecie mi na gg czy wiem gdzie jest jakis turniej ja jedynie wiem tyle co tu daje
[...] ja jestem zwolennikiem większych porcji kreatyny, na mnie lepiej działa 15 gram niż 10 i nie uważam iż idzie to do kibla. ale pewnie zaraz sie tu wypowiedzą inni którzy znegują moją wypowiedź o branie wiekszych porcji kreatyny. na każdego działa co innego a mono nie daje kopa. mono jest dobre bo jest to fajna najbardziej pompująca kreatyna.
Panowie, nie ma wytłumaczenia jem na oko bo ciężko pracuje - jedno rozwiązanie WAGA i POJEMNIKI - wiem co mówię, sam to uskuteczniam i daje radę Ale tutaj nikt nie napisał, że ktoś ma takie wytłumaczenie :) kolega po prostu nie interesuje się zdrowym sposobem odżywiania
Masaże, sauny itp wpływają po prostu pozytywnie na regenerację. Myślę, że każdy z chęcią by na to chodził ale niekiedy ceny są naprawdę zaskakujące. Dobrze jest tak się zrelaksować.. daję to regenerację i komfort psychiczny. Po takim ciężkim dniu aż się chce iść na taki masaż i odprężyć. Jeśli chodzi o aliego pewnie interesuję cie bardziej jego [...]
sam już nie wiem to białko daje 42g białka jeżeli nie bede go brac w dni bez treningu zabraknie te 42g bialka i co nie mam np zjesc twarogu zamiast tego? a nie lepiej poprostu pic to codziennie aby ta moja rozpiska byla kazdego dnia taka sama bez wzgledu na to czy jest trening czy nie
[...] że 100g to masz po około 60g strawnych więc w sumie 120g do tego chleb z rana ZAKŁADAM że 50-70g to coś 40g WW to przy wszystkich warzywach (nie wiem jakie to są np w ostatnim posiłku)i WW z twarogu i śmietany (też nie wiem ile) daje nam ok 200g WW. No sorry ale MOIM zdaniem to nie jest LC Zmieniony przez - yunnan w dniu 2009-03-01 08:52:01
Gościu jest totalnym leniem. Jasne, że go nikt nie zmusi do żarcia. Pomocnej rady to można udzielić komuś kto przynajmniej odrobinę coś z siebie daje. Z tego co zauważyłem to na forum są ogólno przyjęte zasady, które mają nakreślać pewien profil tematyczny jaki jest tu poruszany... dieta, dieta, dieta, później suple. Jak chcemy udzielać rad z [...]
[...] ludzi, bo to też ich firma sprawa jest śmieszna bo na co komu ph do tak dupnych produktow jak fat bloc czy l-karnityna? i t na dodatek dhea?! (produkt działa na staruszkow, na dodatek tego jest dostepny w kazdej aptece) ogólnie All Stars daje mocne ph - i to im sie odbiło Ultimate i ph w spalaczach na bazie choliny to jakies nieporozumienie
Brak energii
