co daje

Arphiel, też mnie boli jak o nich myślę };-) 27 lipca 2012 2005kcal 150b 45t 250ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62bb772cfb3348cda173664938768e44.png TRENING Dzien3. 1.MC z podywzszenia w racku gorna czesc ruchu 4x4-6 2min - brak racka, kładę sztangę na ławkę 2a.wzioslo sztanga 4x6-8 2b.Sciaganie drazka gornago prostymi rekami 4x8-10 2min 3.sciaganie [...]

[...] to dobry wybór. Na siłowni jestem 3-4 razy w tygodniu dziękuje za rady Zmieniony przez - ten30 w dniu 2016-03-21 09:18:07 Masz masz tłuszcz :) Na brzuchu :) Czasem się wydaje że z nami ok, a tak naprawdę jesteśmy przytłuszczeni. Najlepiej jak ocenia to osoba z zewnątrz. Co do tego, co piszesz kolego o białku, kreatynie i bosterach teścia to [...]

a tu troche o aspirynie, blizej sie przyjzec to jest tabs wszystko a zwlaszcza na "hangover" Aspiryna może zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego Aspiryna wydaje się zmniejszać ryzyko rozwoju zmian prowadzących do powstawania raka jelita grubego (okrężnicy). Dwa badania opublikowane w czasopiśmie The New England Journal of Medicine [...]

[...] sie Maciek ,staram się ale wiesz jak to tu nas jest hehe. Dzis wracając z siłki miałem rozkminke, jak wiele siłowni zawdzięczam. Bez niej teraz nie mógłbym żyć, trening daje mi możliwość oderwania się od rzeczywistości. Myślałem też jak zje*ane maja życie osoby które nie maja ambicji ,ani żadnej pasji, siedzą z piwkiem i chrupkami przed [...]

Problem z podciąganiem jest taki, że sam jestem w stanie wykonać zaledwie 1-2 powtórzenia... Czy jest sens robić 4 serie z tak małą ilością powtórzeń? mysle ze tak, z tygodnia na tydzien bedziesz tych powtorzen dokladal, a pod koniec cyklu treningowego bedziesz sam smigal po 10 razy Co do tych niepełnych powtórzeń, to chodzi o to, że gdy nie daję [...]

[...] ze mnie wychyla do przodu ale chwile odpoczelam i jeszcze przysiadlam 4 2a Zwieksze nastepnym razem 2b zostaje jak jest 3a sprobuje ruszyc 45kg nastepnym razem 3b daje w kosc jak sie spina dupsko 4 ok Rozciaganie -10' Miska - to co w zrzucie plus dzis w pracy mamy wieczorem impreze z cyklu kazdy przynosci cos do zarcia ze swojego [...]

[...] Jak nie mogę dłużej ćwiczyć to się czuję jak jakiś niewypał, który w każdej chwili może eksplodować. Myślę, że powinieneś też o tym pamiętać, że idąc na trening dajesz wytchnienie emocjom, nerwom. Musisz po prostu odpowiedzieć sobie na pytanie co Ci sprawia przyjemność i daje fun - i pod tym kątem układać treningi. zapomniałbym: [...]

a po co ci sól do czegoś co słodkie ma wyjsc? mąka nie potrzebna, ale dlatego mówie, że jak by sie rozwalalo to mielisz płatki owsiane całe jaja ja daje, bo szkoda żółtek. dajesz ILE tylko chcesz , nie patrz na to ile ktoś inny bierze ja np 4 jaja, 75g owsianych, 60g rodzyn, 15 g włoskich czasem jak chce zaszalec to 10jaj, 200g owsianych, 150g [...]

[...] * 95 * 24 = 99,18 g białka? 43.5 mg kg−1 h−1 czyli 0,0435 * 95 / na 1h czyli lekko ponad 4g/godzinę podwali podajże przez kilka godzin -> kiedy robili pomiary dalej 87mg daje 8,2g/godzinę 261mg daje 24,7g/godzinę ale idąc tym tropem 43 daje Ci prawie 100 a 261mg daje prawie 600g/dobę \-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-09-03 14:56:31

Dzieki za odpowiedzi. Czyli było by to tak: 1800 X 0.3 = 540 1800 x 0.4 = 720 co w przeliczeniu na gramy daje 135 gram białka, 135 gram węgli i 80 gram tłuszczu w przeliczeniu na moją obecna masę ciała wychodzi odpowiednio 1.7 g/kg bialka 1.7 g/kg wegli 1 g/kg tluszczu ale w nawiązaniu do tego zdania "Na początek jak przeliczasz wartości na [...]

[...] poprzez fakt, ze do nareperowania mikrouszkodzen nasz organizm potrzebuje dodatkowej porcji energii i to przez dlugi czas, czego nie potrzebuje po aerobach i do silowni nie daje sie przyzwyczaic, bo mozemy wciaz zaskakiwac organizm a do aerobow tak. Aby miec odpowiednio sily do wykonania intensywnego treningu na silowni, by byl z tego efekt jaki [...]

http://iv.pl/images/60148408765970197058.png Podsumowanie testu AMG+Creasteron Opis suplementów według producenta A.M.G. http://www.iv.pl/images/93501647648471094358.jpg OPIS: - Powoduje szybki wzrost siły i masy mięśniowej - Daje efekt "pompy" - Matrix pro-hormonalny A.M.G. = ALL IN ONE MUSCLE GROW FORMULA to kompleksowy przed treningowy [...]

Enyo no i właśnie dzięki Bogu (i Wam! ), że tu czasem wpadacie. Baaardzo dużo mi to daje No dobra. Rano poleciałam z Tightem - zapobiegawczo popiłam dwiema pełnymi szklankami wody, ale nie odczułam absolutnie żadnych nieprzyjemności typu mdłości, drżenie rąk, migotanie przedsionków ;) czy cokolwiek innego (z czego się cieszę, bo trochę się tego [...]

[...] powtorzeniami i wolną faza negatywna(opuszczaniem). nie widzepowodu, rob normalnie w zakresie 10-8p. W jakieś mądrej gazecie czytałem, że wiekszy nacisk na faze negatywna daje czasem większe przyrosty niż faza koncentryczna :) Ostatnie ćwiczenie więcej powtórzen w granicach 10-15. może i tak, ale nie dla nawet sredniozaawansowanych Teraz [...]

[...] obwiniam o to zjawisko przypięcia na kettlach. Rusek o tym pisał: praca szarpana nóg przy ciężkim swingu (gwałtowne spięcie i poluzowanie mięśnia wykonywane dziesiątki razy) daje bardzo duży bodziec. Podobno. Jednak dopóki robiłem swoją wersję swingu RKC to takie rzeczy się nie działy i nogi były po prostu nogami. A może to ciągi? I to właśnie [...]

[...] mi pasuje najbardziej. Przy niższych dawkach wychodził keton. Przy większych za dużo batoników szło %-) więc tak mi wychodzi idealnie. Dodatkowo manipuluje bazą z racji że daje się w udo to w dni treningu ud baza nocna o 2j mniej lub później podana (ja jestem na insulatardzie). A cukry mam zazwyczaj okołotreningowo oki nie zaczynam z cukrem [...]

no wlasnie, duzo hipo... im mniej insuliny tym mniejsze hipo. tak zwana "zasada malych wartosci". ale u mnie tez sa i wiadomo beda-:-| ja tez daje czasami jak automat i tez miewam czasami skleroze, pewnie jak kazdy cukrzyk %-) tutaj mozesz troche poczytac fragmentow ksiazki Bernsteina http://www.diabetes-book.com/readit.shtml - niestety po [...]

[...] IPL, która na dobrą sprawę w ogóle nie jest depilacją laserową. metoda ta wykorzystuje lampę ksenonową. Główną zaletą jest cena. Ze wszystkich metod jest najtańsza. Niestety daje bardzo krótkotrwały efekt. Zazwyczaj po zakończeniu serii zabiegów okazuje się, że włoski odrastają nawet już po miesiącu (oczywiście zależy to od skóry). Można [...]

Sylwetka robi potężne wrażenie Też Sylwek? Dziękuje i pozdrawiam :) Bartek - ja też ratuję się jak mogę,ale.... co tu dużo mówić. Poprawne myślenie i nastawienie to daję najwięcej :) Uciekam spać... prawie... Pozdro!

Sylwetka robi potężne wrażenie Też Sylwek? Dziękuje i pozdrawiam :) Bartek - ja też ratuję się jak mogę,ale.... co tu dużo mówić. Poprawne myślenie i nastawienie to daję najwięcej :) Uciekam spać... prawie... Pozdro! Zgadza się, też Sylwek ;-)