co daje

https://youtu.be/rEFVcpLdi3I Dobra tak więc padło dzisiaj na nogi. Trening wpadł spoko kolana bolą no ale jakoś sobie daję radę. Przysiadach obciążenia jeszcze śmieszne bo wiadomo przyzwyczaiłem wszystkich do czegoś innego a tutaj zaledwie 175 kg lata więc tyle co nic no ale stabilnie powoli do przodu i może znów dojdę do jakieś 250 kg w serii oby [...]

[...] na bok dzisiaj hantle 32kg i tutaj ilość powtórzeń zachowana. Unoszenie do mostka też z progresem Wyciskanie hantlami na lekkim skosie dzisiaj 57kg x8p co też jak na mnie daje dobry wynik, wyciskanie młotkowo to samo obciążenie co poprzednio tylko udało się urwać 1p więcej Wyciskanie wąsko to samo 110kg co poprzednio tylko teraz 1p więcej. [...]

ojojojojojo PLUSZAKI brzusio bedzie bolal.... czemu czlowiek je TAKIE roznosci.... Bigus troll .... uszka mialam i prawdziwy barszcz. Jutro caly dzien sie ruszam i wracam do dietki... sumiennie bez odstepstw A co reguly trzeba jakies wprowadzic Qaziu daje przyklad.

[...] wyszla:) hmm po pierwsze to "trzeba" czy "musi"? to juz zalezy od tego co chcesz powiedziec:) moja propozycja... It is not enough to know, one/you should also apply It is not enough to want, one/you should also act nio to ja jutro regon odbieram daje do wyrobienia pieczatke i juz w polowie procedury bede:) lece do pracy P.

ee kto mnie widział w tv jak była relacja z orkiestry koło 20? nawet nawet było młody Rydel daje rade, bo jeden osiem ell to --->no i fajnie szczelali fajerwerkami co prawda miało być pół godziny

a no i jeszcze na treningu.... Tomcio pomeczyl mnie troszke polewam z tego jak my wygladamy razem ale slowo daje beze mnie to on plotkara jest i trza go krotko trzymac... hahahhahahaha bo przerwy by robil zbyt dlugie Ale chialam wam sie poskarzyc.... wasza dietka was odchudza... a mnie Qazik utyczc proboje... cichcem cichcem i przez 12 dni mi [...]

[...] dziwnie rozdrazniona mysle ze to z braku snu... juz tak chyba 2 nie sorrki 3 miesiac jade i dzis przyszlam na 3 h do domu sie polozyc przed 2 praca a mialam skoczyc na nartki... ale slowo daje zaraz sie przewroce Dobra znimam spac .... jeszcze nie spalam nigdy w poludni ale co tam kiedys musi byc ten pierwszy raz... Wam tez dobranoc zycze

quaz, daje rade, i nawet nie jestem jakis umierajacy ... zobaczymy co bedzie jutro, ale nie dopuszczam nawet mysli by chciec sobie reke odgryzac ;). nie ma ch... we wsi - jak to w reklamie fit bylo .

ale ja daje glowe ze ten mega lol z zelatyna to drugi nick kalesona quaza ... na potrzeby klotni z innymi zalozony... zdycham po silce i mnie glupawa totalna bierze. kobita mnie wpienia. od poludnia trzeszczy mi, ze musi mi zajac 2 minuty by cos powiedziec, wczoraj oczywiscie nie mogla tego powiedziec, w sobote tez nie. to ja gupek dzwonie do [...]

Sachem ostatnio daje czadu . proboje rozruszac nasz nudny swiatek i dobrze mu idzie . oby tak dalej. robisz jak leonstar w dopingu ... koles sie pyta co mozna przywiezc z ukrainy a ten mu ze tanie obiektywy do zenita maja ... LOL .

[...] grosze Czas już zostać mi jaroszem i smok biedny od tej pory By oczyścić krew i pory, jadał marchew, jadał pory, groch, selery i kapustę Wszystko z wody i nietłuste, żeby kiszki były puste. Tak za roczkiem mijał roczek Smok nasz stał się jak wymoczek Wprost nie smok, lecz zwykły smoczek. Odtąd każda mądra niania Dziecku daje go do ssania.

heh wiecie co wczoraj uslyszalam... spytalam sie 13 letniej dziewczyny ile da mi lat ona ze 15... jej syn lat 14 zadal swojej matce pytanie czy jest jeszcze ta "mloda" ... sa to dzieci mojej pani trener.. a ona dala mi tez 15... f***... reszta ludzi tez daje mi po 15-16 lat a ja w pazdzierniku mam 20!

daje hehe co steskniles sie tak za mna ze tak ladnie mnie witasz

[...] warzyw bylo ale na wyzszym poziome kcal okolo 2000 przed i po urodzinach z 6 dni takich bylo... w sumie od wczoraj znow jest 1300... najgorszy jest fakt ze mam taki hmmm glupi w poswiadomosci dzwoneczk ktory dzwoni prz jedzeniu i mowi zjedz mniej z 800kcal szybciej schudniesz... ale nie daje sie nie chce mieska stracic i zwolnic metabolizmu...

[...] skrętny ciała nadmiernie obciążając jedną nogę. Podczas treningu siłowego niedogodność ta nie jest odczuwalna i nie wpływa na jego jakość, natomiast bardzo bolesne odczucia daje przy jeździe na rowerku stacjonarnym. Zostałem więc niejako zmuszony chwilowo zarzucić treningi rowerowe co natychmiast odbiło się na wzroście wagi. Jak pisałem [...]

shrimp pociesze cie ze mi w barku od dawien dwna boli raz lzej raz mocniej raz wcale i daje sie cwiczyc Na prawde w temacie bakterii nie ma znaczenia. One sie i tak mnoza nie ma przelicznika de facto z tej samej kapsułki w ramach testu robilam ,5l jogurtu i teraz na tej samej robie 1,5l i na jedno wychodzi Sposobu ktory podala Leilla nei [...]

[...] o 18 (bo tak w gazecie napisali), a to idą na badania i muszą być na czczo przeważnie zalecanym jest okno postu = 16godz/ uczta = 8godz mi przy obecnym pułapie kcal, udaje się czasami to okno uczty skrócić nawet do 3-4 godzin, ale wychodzi mi to raczej z przypadku i nie jest to ani zamierzone, ani nie jest to moim celem staram się trzymać [...]

ok daje zdjecia z przed do porownania , jest tragedia załamka w porownaniu z tym co było wcześniej no ale trudno co bylo to sie nie odwlecze uderzam mocno zeby po cyklu bylo mocno.Mozecie jechac tylko mnie to zmotywuje do pracy.Ogolnie jestem 1cm w pasie mniej niz jak zaczynalem czyli jest dobry znak i sa skutki dobrego odzywiania mam nadzieje ze [...]

[...] poprzednika-jak powinien wygladac zapas powtorzen w tym treningu na tym etapie??(chodzi mi o cwiczenia gdzie stosuje progresje) pozdrowiam i dziekuje za biezacy nadzor i rady To w moim przypadku daje duza motywacje,podobnie jak konkretna rozpiska treningowa z konkretnie rozpisanymi ciezarami (dlatego HST przypadlo mi do gustu) to tyle slodzenia

[...] - w każdej serii progresja - odstęp między seriami ok 1:30, - prostowanie nóg na maszynie - bez serii wprowadzającej po przysiadach + 4s x 20,20,20,max - ciężar stały - wydaje mi się że taka liczba powtórzeń działa lepiej na tą partię w tym ćwiczeniu na mnie - uważam że super alternatywa na standardowe 12-8 i daje to świetne efekty, - uginanie [...]