Żeby nowego tematu nie zakładać, spytam tutaj, co daje trening z linami ? W filmach z treningów StPierra i Lesnara były ćwiczenia z falowaniem w pionie i poziomie grubych lin.
biceps to mały mięsień, góra 10 serii co daje jakieś 3 cwiczenia razem 20min biceps dostaje jeszcze jak ćwiczę plecy Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-06-13 20:24:36
Co daje Isostar ? Dużo lepsze samopoczucie, brak zakwasów Nie jest sztuką nigdy nie upaść, lecz z każdego upadku zwycięsko się podnosić. Przysłowie chińskie
Isostar jest znakomity.pamietajmy,że przy bardzo intensywnym treningu napój izotoniczny jest jak najbardziej wskazany. Co daje? Wspomaga regenerację organizmu przy intensywnym wysiłku,uzupełnia utracone w czasie treningu pierwiastki i sole mineralne,poza tym działa kojąco na pragnienie. Polecam go jak najbardziej!
[...] źle napisalem :) chosi mi oto, że do tej pory robilem tylko biceps np. w srode, a niekturzy uważają ze przed bicem powinienem go rozgrzac najszerszym ze sie dobrze zmęczył. Na bica robilem sztabga stojąc 12,10,8, sztangielki na modlitewniku 10,10,10 i sztangielki na stojąco lub siedząco 12,10,10. Czyli 3 cwiczonka rużne, co daje razem 9 serii.
Aha, rozumiem..... Lecz wydaje mi sie ze dobrze wykonuje pod wzgledem technicznym... A ciezar mam taki ze przy (wyciskaniu) 4 serii (ostatniej) przy 9-10 powtorzeniu ledwo co daje rady... :)) Chociaz ostatnio stosuje trening piramidalny 4 serie i zaczynam od 40kg i zwiekszam o 10kg i koncze na 70 kg.... QuaTro
to chce kupic bedzie dobra?? Będzie jak najbardziej odpowiednia. jak tak to na ile ona wystarczy?? Przy założeniu że będziesz brał 10 g. dziennie, starczy na 30 dni, co daje nieco, ponad 4 tygodnie, na cykl trochę mało, proponuje zakupić większe (np.500g.) opakowanie i tak na oko jak sie dawkuje? DT: 5g rano, 5 g. po treningu DNT: w tych samych [...]
Dolne czesc czworobocznych maja tutaj wpływ wypelniajac ,, przestrzen '' miedzy łopatkami co daje wizualnie lepszy efekt , z profilu patrzac nie bedzie bardzo widac efektów ale z tyłu wygląda to o niebo lepiej.
[...] dalej jesli nie...probujemy odrebnego podejscia sprawdzamy,ile [podciagniec jestesmy w stanie wykonac jednorazowo,poprawnie technicznie,np.8p dzielimy to przez 2...co daje nam 4. robimy wiec serie po 4p do momentu zalamania techniki.(chocby mialo ich byc kilkanascie!) bardzo podobny sposob,to uzycie systemu(parametrow) 10s x 3p czyli [...]
[...] zamieścić w nim minimum wiadomości potrzebnych na start z tym sportem. Czytelnia to było by coś więcej. O samych przedramionach w przeciągu 2 minut znalazłem 2 ciekawe linki http://www.sfd.pl/temat246472/ http://www.sfd.pl/temat244014/ co daje wyobrażenie o dużej ilości wartościowych artów. Ale zrobisz jak uważasz - to tylko moja propozycja
po 4 strzałach to normalne ze nie zacznie działac i wogole poczatkujacy czasami tak maja bo nie potrafia wykorzystac tego co daje koks ja kiedys jak zaczynałem cisnałem duzo shotow omy i testa i mete naraz i dupa jak stało tak stało odstawiłem wszystk owzielem kreatyne i zaczełem myslec i potem juz normalnie puchlem w oczach (za duze dawki tez nie [...]
w końcu musisz mieć białko czyli budulec i węgle czyli coś co daje siłe zeby zbudować mięśnie nawet jeśli kupisz mass up a diety nie będziesz miał biorąc dzienną dawkę dostarczysz za mało kalorii :)
Czyli, 20 dni-nic 3dni-1 capsów 3dni-2 c 4dni-3 c 4dni-4 c 5dni-5 c 20dni-6 capsów co daje ok. 180 capsów i ok. 60 dni (czyli cały cykl HST), czy tak będzie OK? Pozdro
Ups, ale bym gafe popełnił. Tzn. gafe....Biorąc pod uwagę rozdzielenie tych przerw-to teraz widać, że biceps będzie robiony dzień po plecach, co daje mu brak regeneracji. Dorzuć zatem biceps po plecach i będzie ok. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-04-22 18:31:49
Kupiłem sobie X-Panda xtreme pump i do tego mono z olimpa.Moje pytanie czy takie dawkowanie jest dobre ? Dt:rano mono przed treningiem x pand po treningu mono Nt:mono z rana.Mono zawsze biore 4 czyli w Dt 8 co daje 8 gr kreatyny no i do tego jeszcze ten x pand ,czy to nie bedzie za duzo ?
[...] ze spadkiem wartości dolara cena znacznie spadła i teraz małe porównanie: Mass XXL kosztuje w opakowaniu 4,8kg 149zł Mutant Mass w opakowaniu 6,8kg ok.175zł, co daje za kilogram Mass XXL 31zł Mutant Mass ok.26zł Porównać wystarczy składy.Nie mówię,że Mass XXL jest złym produktem ale nie ma porównania do Mutanta,no i cenowo [...]
[...] to pozycja maksymalnego napięcia, którą utrzymujemy, przez 2-3 sek. Następnie wykonujemy szybkie przejście do leżenia początkowego i powtarzamy ćwiczenie do drugiej nogi, co daje nam pełne jedno powtórzenie. " Ja robilem 6x lewa, 6x prawa czyli np. 1 dzień, 1 ćwiczenie, 1 seria robimy 12 sklonów a nie 6. Jeden skłon na lewą i drugi na prawą [...]
Moim Zdaniem Baza w treningu klatki jest Wyciskanie Na ławce prostej. Żeby równo ją rozwijać przydaje się Skos. i Zazwyczaj większość dodaje jeszcze rozpiętki co daje cały plan;)