SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • Do Pite(r)a

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mawashi i Pite(r) a co z tricepsem czy cwiczyc go jak dawniej, czy zmienic plan podobnie jak na biceps. Mój trening na triceps: - ściąganie drążka (nachwyt) 4 serie 12,10,10,8,12 - fan. sztangą kąt w góre 4 x 9 - odwodzenie sztangielki do tyłu 3 x 8 Jeszcze jedno czy stosujac ten trening bicepsów nieprzetrenuje się, moj plan wyglada tak: 1 klatka, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3896 Data: 2002-02-07 16:51:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy na Przyspieszenie Efektów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Własnie nie wiem od czego zacząć dużo osób poleca mi co innego , jedni mówią żeby wziąć Białko i ćwiczyć i wtedy wszystko będzie ok inni natomiast mówią o kreatynie a jeszcze inni mówią o spalaczach i teraz pytanie jak mam postępować ? chciałbym pozbyć się tkanki i uwidocznić trochę swe mięśnie a potem iść bardziej w masę

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2014-06-07 14:27:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TERMA PRO

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tylko treningi pilkarskie sa glownie biegowe i nie wiem czy to cos da do tego dorzucic chce pompki i brzuszki jakos wieczorkiem i powiedzcie czy jest sens w ten sposob cwiczyc czy raczej sie wybrac na silownie?? nio i myslalem jeszcze o basenie zeby raz, dwa razy w tygodniu poplywac?? nio to mialo byc na poczatku jako perwsze i mam pytanie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5555 Data: 2003-12-08 20:04:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Dla 17 Latka.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] powinien przekraczac jednej minuty, a ilosc powtórzen srednio 15 razy. Mozliwosc wariantów w ustawieniu stacji jest bardzo duza, zalezy od tego jakie grupy miesniowe chcemy cwiczyc i w jaki sposób, a praktycznie zalezy od ilosci posiadanego sprzetu i inwencji cwiczacych. A o to przyklad jak na organizm cwiczacego wplywa zmiana niektórych [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2979 Data: 2005-05-03 09:34:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DOSHINKAN

    Post
    Sztuki Walki

    Ja ze swojej strony napisze że: 1. W nauce prawdziwej walki pytania są konieczne by był postęp. Są elemety takie co trzeba samemu do nich dojść ale wprowadzenie na własciwą "drogę" przez nauczyciela jest konieczne. 2. Wykonanie formy (Kata) jesli się chce ćwiczyć nie ładne uklady musi się zmieniać. Po pierwsze - sposób wykonania formy [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7674 Data: 2009-03-24 22:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradźcie w sprawie ławki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] gdy juz nie mogles wykonac kolejnego powtorzenia,ja bym sie bał i nie miałbym tyle sił Ad.2 mozesz tez kupic lawke oddzielnie ze stojakami tyle ze stojaki np HS3 lub HS4 o ile sie nie myle na tych lawkach co podales zeby zrobic barki musisz odkrecic pare śrub Cos ciekawego stało sie z ta ławeczka made in china czy tylko biosz sie cwiczyc?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2010-06-05 18:55:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy na masie rośnie tułów?

    Post
    Trening dla początkujących

    A jeszcze jedno, nigdy nie bylem chorobliwy, zawsze nie mialem zadnego problemu ze swoim cialem, zaczalem cwiczyc, i miec diete i zaczalem miec problemy - bolal mnie brzuch po kurczaku (autentyk, serio), bolalo mnie to tamto, teraz nap*****la mnie mostek, ch** wie czemu, robilem wczoraj ciezkie martwe ciagi i kaptury, wstalem rano, i zaczal mnie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3128 Data: 2017-11-03 09:58:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy na masie rośnie tułów?

    Post
    Trening dla początkujących

    A jeszcze jedno, nigdy nie bylem chorobliwy, zawsze nie mialem zadnego problemu ze swoim cialem, zaczalem cwiczyc, i miec diete i zaczalem miec problemy - bolal mnie brzuch po kurczaku (autentyk, serio), bolalo mnie to tamto, teraz nap*****la mnie mostek, ch** wie czemu, robilem wczoraj ciezkie martwe ciagi i kaptury, wstalem rano, i zaczal mnie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3128 Data: 2017-11-04 09:27:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czytaj tematy podwieszone, +350kcal tzn do swojego zapotrzebowania doliczasz 350kcal i wtedy powinna rosnąć waga, zapotrzebowanie możesz obliczyc na potreningu.pl, w tematach podwieszonych znajdziesz tematy na temat odzywiania a co do brzucha mozesz wyprobowac cwiczyc systemem ABS II

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2012-05-06 18:51:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skromna siłownia w podziemiach ;)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    idealna siłka kolego. Wszystko co potrzebne do bycia wielkim sk***ysynem jest. Tylko ćwiczyć, jeśc białko i wbijac sok. Super brama

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2013-12-28 15:26:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja Siłownia :D

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Sprzęt jest, klimat jest, nic tylko ćwiczyć. Gratuluję siłowni. Łap grugiego SOGa (a co, nie będę gorszy)!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6679 Data: 2006-02-04 22:02:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a jakim planem treningowym chcesz ćwiczyć? co do tego meczu....oczywiscie coś tam możesz z kondycji podciągnąć ale jeśli wystartujesz na boisku "z grubej rury" to i tak po przebiegnięciu kilku dlugości będziesz czuł że padasz. To norma,że jeśli nie ćwiczymy danego rodzaju wysiłku,w tym wypadku interwału, to jest on dla nas ciężki.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 2016-06-12 12:21:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie.

    Post
    Trening w domu

    nie pocieszyles... teraz mam diete 1500cal - pod okiem instytutu zywienia w warszawie.. co z tego wyjdzie zobaczymy :) - basek TAK - zapisuje sie juz nidlugo. a silownia ? napisz jak mam cwiczyc :) dzieki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2198 Data: 2002-09-16 17:32:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile siły?

    Post
    Sztuki Walki

    "no nie jest to regułą... mozna miec mase mięśniową ale niekoniecznie trzeba mieć wiekszą siłę (statyczną), od osoby posiadającej mniejszą mase mięśniową..." Ano tak. Ale zwykle za masą ciała idzie siła statyczna, "siłowniowa" . Patrz: - "strongmeni" - kulomioty - kulturyści ... Rzadko jest odwrotnie. A co do siły [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 6088 Data: 2004-10-18 15:31:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wychwyty

    Post
    Sztuki Walki

    [...] góre to nie ale myśle że jest okey wielkie dzieki.Jeden minus tego triku że jak jesteś zmęczony to nie możesz zrobić przynajmniej ja tak mam wy być może już macie taką w prawe że żaden problem . Mam jeszcze pytanko dlugo trzeba jeszcze cwiczyc zanim dojdzie sie do takiej wprawy ze za kazdym razem wychodzi bo mi tak mniej wiecej co trzeci wychodzi

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7222 Data: 2005-05-10 01:13:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a co do tej samooceny to nie o te saa chodzi ale psychika moja się zmieniła przez ostatnie lata diametralnie, i nie liczy sie dla mnie to ile waże i ile wycisnę czy kogo załatwię na zawodach, na szczęście życie przez ostatnie pare lat mnie wiele nauczyło, i najważniejsze jest dla mnie że postawiłem sobie jakis cel i do niego sięgam, obecnie równie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3576 Data: 2005-12-13 00:45:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór stack'u

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam. Właśnie skończyłem cykl na X-Pandzie, ale w tej czarnej puszce (nie ten nowy)+MONO+AAKG, oceniam tak na 3/6. Pompa nie była, aż rewelacyjna dopóki przez ostatnie 2 tyg. cyklu nie brałem 2 miarki przed treningiem. Teraz mam pytanie:chciałem zrobić tydzień treningów, ale z mniejszym obciążeniem (15 powtórzeń) a później normalnie ćwiczyć. Od [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4990 Data: 2009-11-21 13:50:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Parę pytań domatora

    Post
    Trening w domu

    Parę informacji jest w profilu, no ale dobrze, napiszę o co mi chodzi. Wybaczcie nieścisłość: Wzrost - 170-172 cm Waga - 60 kg Cel treningowy - Masa (załóżmy, że 75 kg) Staż - szczęśliwy czasu nie liczą ;D (trochę tego jest, ale z przerwami) Dieta - raz jest, raz nie ma, staram się, żeby kcal było na "plus" Nie jestem kulturystą, po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2009-12-13 13:34:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • silne kopnięcia

    Post
    Sztuki Walki

    Oczywiście, że należy ćwiczyć każdy aspekt nawet ten najsłabszy :) dlatego nie bez powodu pogrubiłem słowo "nadprogramowo". Technikę należy szlifować cały czas, nie umniejszam jej zasług po prostu wkurza Mnie fakt jak ktoś twierdzi, że siła uderzenia jest tylko wynikową techniki. Siła to tylko jeden z nielicznych aspektów techniki. Wkurza też [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5478 Data: 2013-01-24 13:57:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kick box

    Post
    Sztuki Walki

    jak zaczniesz ćwiczyć, nie będziesz się poddawać i dązyć do tego żeby coś osiągnąć <nauczyć się> to pomimo twoich predyspozycji fizycznych powinieneś dać sobie rade. Jak zapiszesz się na kicka to twoja muskulatura troche się poprawi, ale nie licz nato że będziesz wygladał jak Pudzian, poprostu wzmocnią Ci się mięśnie, pozatym napewno poprawi [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2367 Data: 2004-10-30 15:48:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)