SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • ciąża a finess

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nawet jezeli nie znajdziesz specjalnej grupy ćwiczącej dla przyszłych mam (organizowane są raczej w większych miastach), to zawsze możezesz ćwiczyć w domu, ale koniecznie po konsultacji ze specjalistą i lekarzem. Poza tym w szkole rodzenia też jest trochę ćwiczeń, możesz je powtarzć w domu Rozumiem,że nadal chcesz wyglądać atrakcynie, co z resztą [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11879 Data: 2003-09-05 10:45:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Eee, jak masz cwiczyc u kogos kto costam cwiczyl a potem przeczytal tao of jkd i stwierdzil ze bedzie nauczac jkd to lepiej idz na wing tsun. Wing tsun nie jest wcale zlym systemem, uwazam ze jest swietnym uzupelnieniem jesli chodzi o trapping (jak sie myle to mnie poprawcie). Dlatego warto trenowac cos poza wt, ale ten system rowniez na sam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5393 Data: 2003-07-02 21:17:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cicero. Przepraszam ale byłem przez tydzień nieobecny. W Poznaniu tak jak pisali poprzednicy możesz zostać zrobiony w konia więc musisz sam zdecydować co i gdzie chcesz ćwiczyć. Zapewniam cię iż odległość nie stanowi nigdy problemu - problem stanowi człowiek. Pozdrawiam. Wojciech Adamusik

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5393 Data: 2003-07-03 16:34:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SILA i BOX

    Post
    Sztuki Walki

    Chyba bede chodzic na silke 2 x w tygodniu (pon,piątek).z powodu braku czasu bo we wtorki i czwartki mam box , a w srody i soboty pilke. W takim razie powinienem cwiczyc wszystkie partie ciala jenego dnia ? a co do tych odzywek to nie za wczesnie ,bo slyszalem ze odzywki to dopiero po roku cwiczen. A może zamiast odzywek jakas dobra dietka ,co [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2003-02-10 14:07:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    nie da się zamienić tłuszczu w mięśnie, to fizycznie nie możliwe. żadna guarana czy coś innego, zapomnij o suplach/odżywkach. Wystarczy ćwiczyć 3 razy w tygodniu a biegaj w pozostałe dni. zostaw sobie niedzielę na odpoczynek. Plan nie nadaję się na 100% :P polecam poczytać to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2009-07-14 21:17:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma nóg dlatego, że nie chcę ich ćwiczyć gdzyż uważam, że są dobre od biegania, grania w piłke, treningów itd wiem, że to nie to samo co ćwiczenia ale.. można by było dodać przysiady ze sztangą. A chcę biceps, tricpes, rozpiętki gdzyż zależy mi na tych partiach ciała aby wyrobić, a poprzednim planie wogóle nie ma ćwiczeń na klatke itd

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2009-07-15 13:17:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pełen cykl hst trwa 8tygodni 15tki, 10tki, 5tki i 5neg Klata : jako drugie cwiczenia dałbym rozpiętki przedramienia nie ma potrzeby ćwiczyć, na cwiczenie innych mniejszych grup przymknalem oko ufajac ze celowo to zrobiłes bo nie robisz wielu serii cwiczen złożonych przez co małe grupy nie zostana odpowiednio pobudzone

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2091 Data: 2005-08-25 22:35:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKL DECA META CYP

    Post
    Doping

    Dieta dopięta na 100% Szczerze powiedziane diete trzymam od 1roku taką solidną, i szczerze z nogami op*****lanie było cały czas. Konkretnie zaczołem cwiczyc nogi w wrześniu jaki mi dziewczyna powiedziała ze chu*owo to wygląda :D . Zioekt deca 250. To na mete wejść pod koniec cyklu ? co ja bym wszedł mete 1-6 i potem 16-22 jest jakiś sens? [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2301 Data: 2016-02-25 08:21:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie prosze o odpowiedz

    Post
    Trening w domu

    Przede wszystkim odpuść sobie narazie te białko, póki co staraj się stosować tych zasad: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Jesteś jeszcze młody i i tak będziesz rosnął więc nie ma sensu wydawać specjalnie pieniędzy na trzymanie diety narazie Dopiero zacząłeś ćwiczyć, póki co ćwicz: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2010-11-07 10:50:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po 3 latach chce odżywek ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    A po co az 6 razy w tygodniu cwiczyc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 2007-05-20 13:56:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o szybką ocene planu

    Post
    Trening dla początkujących

    co do Twojego ćwiczenia to koledzy powyżej maja rację jednakże jeśli chcesz ćwiczyć nie udawaj od razu Mariusza :D używaj lżejszych ciężarów a przede wszystkim dobra rozgrzewka i lepiej ćwicz przy kimś kto ma chodź trochę pojęcia i będzie korygował błędy by nic Ci się nie stało. Pozdrawiam a wyniki bardzo dobre;]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2011-01-04 20:43:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobry fizjoterapeuta polecił poszukać trenera personalnego i mówi aby ćwiczyć, od kilku miesięcy cwicze codziennie ćwiczenia zadane przez masażystke i potwierdzone przez fizjoterapeute. czlowiek z ponad 10 letnim doświadczeniem w tym. i od kilku miesiecy chodze co 3 tyg-4 tyg na masaże typowo pod te dolegliwości.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2018-03-29 00:29:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST na 4 tygodnie?

    Post
    Trening dla początkujących

    kumam Pytanie 1, czy można zrobić sobie trening HST zamiast przez 8 tygodni... robić w 4 tygodnie teoretycznie tak, ale... jeśli chodzi o system hst jako taki, jednym z głównych jego założeń jest 5% progresja ciężaru z treningu na trening,(i nie wygląda tak jak ją przedstawiłeś, ale o tym później), ażeby hst pozostał hst musiałbyś trenować dwa [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2008-12-27 18:28:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • elo Bentym robie po 3 serie 8 powtorzen no i robie 3 dzien ten trening a co ile mam zwiekszac powtorzenia?? a do lapania no to jest troche lepiej ale bez przesady przeciez mam to cwiczyc z 2 miech sam mowiles

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5947 Data: 2005-07-29 21:19:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu planu treningowego.

    Post
    Trening dla początkujących

    rzeźbienie to nic innego jak pozbywanie sie zbędnego tłuszczu. wyżej napisano Ci prawdę. zajmij sie masą. Ten plan delikatnie mówiąc, nie nadaje się. chcesz ćwiczyć całość na jednej sesji treningowej, to poczytaj o FBW, i w razie jakby było coś nie jasne, pytaj. Dieta; <<Staram się jeść więcej białka ale tak to niema>> zajrzyj [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2010-02-23 18:49:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase,FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    dałem ci do wyboru . podałem linki z cały opisem sensownych planów na których możesz ruszać . nie łączymy nóg i barków . Dostałeś od mnie propozycję , dalej to już twój wybór co wybierzesz i jak ćwiczyć będziesz . pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 2012-11-12 07:42:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pucybut foty

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ja tez poczestuje SOGIEM! Jedyne do czego moim zdaniem mozna sie przyczepic to brzuch reszta mi sie podoba! Zacznij cwiczyc nogi to dopiero bedzie masakra jak od chodzenia masz takie to co dopiero po treningu!

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 10969 Data: 2006-11-04 23:04:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pucybut foty

    Post
    Galeria Zdjęć

    nie ćwicze brzucha bo mi się nie chce. Jem pizze, hot dogi, itp. Mam płaski ale nie chce mi się ćwiczyć na krate bo mi nie potrzebna, lubie dobry fast food , nie no bez przesady, ale w tygodniu z 2 zapiekanki , kebab, czasem jakaś pizza. Cwicze amatorsko, nie przykłądam zbytniej wagi do diety, jem co mi się podoba i tak mi dobrze.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 10969 Data: 2006-11-05 11:57:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobra w piatek ostatni dzien cykla! i teraz przerwa od kreatyny rozumiem? tylko co mi polecacie teraz co mam szykowac, cwiczyc bez niczego? czy moze cos bez kreatyny?

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3333 Data: 2011-07-19 16:02:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy mogę ćwiczyć bo.....

    Post
    Sztuki Walki

    Albo jesteś trollem i sobie jaja robisz, albo za bardzo nie wiem o co Ci chodzi. Na żadnej sztuce walki się nikt nie mogli, są czasem praktykowane medytacje przed treningiem i po, ale to też nie ma raczej związku z taką prawdziwą medytacją. Właściwie nie ma SW w których by się ktoś wgłębiał w filozofię wschodu. To czy możesz ćwiczyć chwytane to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 2011-11-07 15:53:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)