Dzień dobry witam Wszystkich użytkowników forum w Nowym Roku i z tej okazji Życzę Wam wszystkim dużo zdrowia, radości, spełnienie marzeń i przede wszystkim osiągnięcia zamierzonych celów w kształtowaniu sylwetki :). Minął kolejny tydzień moje rezultaty: obwód pasa ok 100-101 obwód klatki ok101 waga 79,3 postępów nie widzę brzuch jak wystawał tak [...]
nic nie kabinujesz,(dodajesz, odejujesz, skracasz itp) bierzesz i idziesz cwiczyc i to co ci napisal revan2005 technika i nie dochodzenie do ostarnich pow. i nie masz sie o co martwic
[...] kazdemu, zaawansowanemu i poczatkujacemu. Poczatkujacy cwiczacy wedlug mnie czesto cwicza za ciezko,takze HST moze pomoc im w nieprzetrenowywaniu sie, Jezeli mysla ze musa cwiczyc na maksa niech robia to tylko w mikrocyklu negatywow. Moje hst powino tez pokazac ze nie jest potrzebny maksymalny ciezar i wiele cwiczen zeby rosly miesnie. Nogi, [...]
bugi24, Rozważałem też ławeczkę którą podałeś i wydaje mi się w sam raz, ale poczekam jeszcze na inne opinie, może znajdzie się coś z prasą do nóg w podobnej cenie. Luk_aszz, No niestety więcej nie mogę przeznaczyć. Nie tak co chwile bo ławeczka którą teraz mam służy w moim domu już jakieś 7 lat i dopiero od niedawna zaczęły śruby delikatnie [...]
bez kitu co wy piredoli,,, przeciez wiadomo ze na koxach jest****nia w 100% kazdy pajac moze wziąć a cwiczyc 3 razy w tygodniu bez kompromisów i na maxa to jest dopiero sztuka !!!!
taa u nas to samo...cwiczymy z kumplem:) ostatnio mlodzik 14 lat mowi ze zaczyna cwiczyc:) ja na to ze spoko powodzenia a ten do mnie "zalatwisz mi mete?" heh wysmialem go... a co do wakacji racja chlopaczki wiosne poczuli i im sie w baniach poprzewracalo... poozdrawiam:) Szerokosci hehe
sezon widac nawte po dziale doping, nagla ilosc nowych kont i kazdy pytanie jak ma brac mete bo wlasnie zaczol cwiczyc ale sezonowcy na silce moga wkurzyc, jak chodzi taki koles po silce, nie widac nawet ze cwiczy ale ze wbija ome to mysli ze jest fajny albo mam kolesia na silce co przychodzi na silke zawsze dwa miechy przed wakacji, jak mi sie [...]
miałem edytować ale nie zdążyłem do sezoniaków mam podobny stosunek jak SłaVkomiR niech se w^upia co mu się podoba, ale jak przyjdzie mi taki na siłkę i zamiast ćwiczyć zaczepia mnie bo chce o grach komputerowych porozmawiać albo o piłce nożnej to mam ochotę go wywalić na zbity pysk i dać bana na siłownię, na szczęście nie ja tam rządzę :P P.S. [...]
biore mete od 2 tygodnij 15mg dziennie , i moje pytanie jest trudne i prosil bym o wypowiedz tych co znaja sie w temacie , mianowicie czy moge juz zaczac cwiczyc ? i pytanie dodatkowe czy jak wbije 2 ampy omedryny to bede mial kaloryfer ? wiek:14
[...] 3razy w tyg to też stosunkowo dużo , ale jak napisał "Ra-v9" da się rade ten mięsień zregenerowac. Ułóż odpowiedni plan, wklej ktoś napewno go przeczyta i ewentualnie pomoże Ci go zmodyfikowac jeśli będą potrzebne poprawki i później tylko cwiczyc i czekac na efekty pozdrawiam Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2009-05-27 09:50:22
Na suple, żeby był efekt lepszy niż połączenie Prolongatum z metą musiałbym wydać majątek. A, że tak jeszcze spytam, po co miałbym nogi ćwiczyć. Nie wiem jak innym ale mi się nie podobają nogi kulturystów takie gigantyczne. I jeszcze takie pytanko jedno. Źle będzie jak będę klatkę z bicepsem ćwiczył 2 razy w tygodniu i podobnie inne partie mięśni?
a ile razy w tygodniu ćwiczyć brzuch? co to w ogóle za dziennik dietetyczny miedzy moimi zdjęciami?? Zmieniony przez - soerek w dniu 2011-08-31 21:36:18
[...] opinie zbieraja ciekawe i bylby to zestaw, ktory najchetniej bym obecnie przetestowal. Co do Hp, to wlasnie go biore ale tylko przed treningiem.. Nie czuje za bardzo pobudzenia, chce sie cwiczyc, czuc swedzenie ciala dzieki beta-alaninie. O Pompie mi ciezko powiedziec bo robie trening HST ale wydaje sie, ze pompa tez dobra. Ogolnie dobry stack.
Tr silowy rob maks 2 x w tyg. Tak sobie rozplanuj zebys mial jeszcze czas na regeneracje. I najlepiej rozpisz pokolei jak chcesz cwiczyc to rzuce okiem. Tylko nie jedz tego wiejskiego codziennie bo Ci sie przejje. Musisz co jakis czas zmieniac posilki zeby bylo urozmaicenie. Tylko na kolacje pamietam ze malo T a glownie bialko.
no zgoda, ale naprężony nie oznacza jednak wciągnięty - wręcz przeciwnie, mięśnie brzucha powinny być płaskie a nie ugięte w łuk do wewnątrz (wciągnięte), wtedy bowiem można je napiąć dużo silniej co więcej, napięcie mięśni brzucha po prostej sprawia że tzw. "core" czyli część sylwetki pomiędzy klatką piersiową a biodrami staje się [...]
Co do klatki czujesz z męczenie w innych mieśniach??? opisz sposob wykonania Nom jestem dzień po treningu no i czuje przede wszystkim na barkach i grzbiecie wczorajsze ćwiczenia. Na nogach i bicu też, pewnie na tricu też ale nie umiem tego rozróżnić teraz, czy mnie tric próbuje boleć czy bic Na klacie jakoś nic nie czuje, tak jak bym jej nie [...]
wujek Google i jedziesz :-) co do cyklu, walnij propa z npp, bo jak pojdziesz na enanie/suscie na te cale K1 to nie bedziesz mogl cwiczyc, tak samo biegac.
[...] bez ciecia kalorii i wyciagnij kogos na spacer co wieczor-2tyg i po wszystkim, serio. chyba, ze masz jakis glebszy plan, ale nie wyglada mi na to, pozdro w sumie masz zamiar cwiczyc silowo i aeroby, ale 3kg wyciac to serio styknie wprowadzenie FBW bez zadnego ujemnego bilansu i i tak spadnie po 1-2 miechac cwiczen. ja bym na twoim miejscu [...]
Nie, na mnie nie działa to moje zdanie, moje odczucia ja to brałem - ponoć na niektórych działa na kogo ? na tych co dopiero zaczynaja cwiczyć i sa podatni na reklamy ? i ja nie wbijam sobie niczego oprocz tego ze jak robie forme to musze dbac o diete i regularne posilki i działa bardzo dobrze to. i Co ma tutaj jakis stopien ? do tego po co ty [...]
Redukcja - porady
