SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • HIT jest śmiesznym gównem dla ludzi nie lubiących ćwiczyć ;) zmusić się do jednej serii do urzygu to nie problem nawet dla największych leni. HIT'a stworzyli bracia Mentzerowie. By go wypromować musieli nim ćwiczyć na siłowniach. Niestety trening nie dawał żadnych rezultatów,więc zwiększali dawki SAA. Koniec bajki jest taki,że obaj padli z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2227 Data: 2011-08-05 10:00:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ArturJogi Dziennik Treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ilosci cwiczen na biceps co na grzbiet i nogi, ani wiekszej na triceps-4 cwiczenia to przegiecie. ramiona=biceps ty miales na mysli bary zapewne majac taki sprzet mozna cwiczyc bardzo ciezko. sztanga i hantle i mozesz robic przysiady, wspiecia, wykroki, MC na prostych, MC klasyk, wioslowania przerozne, rozne wyciskania plasko/skos, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 2010-06-16 12:31:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatkujacy - prosze o pomoc

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] sie na sw jaka ci tam odpowiada plus silownia w ramach wzmocnienia i ogolnego rozwoju. jezeli kladziesz nacisk na skutecznosc to cwicz wlasnie tajski boks, kickboxing, boks itp,. a moze pomysl nad chwytanymi sambo czy bjj. jako zupelny laik musisz poprobowac i stwierdzic co ci naprawde 'lezy'. bo patrzec na cos a cwiczyc to zupelnie co innego.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 8573 Data: 2004-08-24 16:16:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatecznie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dorzuciłem do ćwiczeń na klatę oprócz wyciskania, pompki, 15 powtórzeń, 3 serie, bo nie czułem za bardzo pompy w klacie po samym wyciskaniu. Czy takie przerwy mogą być ? Rozgrzewka (rozciąganie, przysiady itp.) Nogi: Przysiady z hantlami- 4 serie ( na razie odpuszczam sobie, bo mam coś z kolanem) jak mi przejdzie to będę robił 15 sek co serie) [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5409 Data: 2013-12-18 21:20:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z sekcją:(

    Post
    Sztuki Walki

    ja bym radzil poki co zorganizowac sie jakos zrobic zrzutke na sale i cwiczyc samemu bo jak przestaniecie cwiczyc to wasza ekipa sie rozpadnie i nawet jak znajdziecie po pewnym czasie trenera to moze sie okazac ze wiekszosc stracila zapal Doradca w dziale "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4963 Data: 2003-11-26 22:11:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenujcie nogi - felieton

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja też lubie ćwiczyć nogi, do tego jeszcze plecki, bo wiem, że jest coś, co odróżnia mnie od dyskotekowo ćwiczącyc zawodników (klata+biceps).

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 19831 Data: 2007-01-05 23:49:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenujcie nogi - felieton

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    skoro to dzial dla zaawansowanych , to nie wiem co tu robi post piszacy ze trzeba wogole cwiczyc nogi

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 19831 Data: 2009-05-08 12:03:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciągi z linii Kelton HEAVY seria Otus i Python wejdą w najbliższym tygodniu! Przed nimi wrzucimy zupełnie nową barmę do sufitu i wyciąg do sufitu. W serii HEAVY Python do wyciągu będziecie mogli dokupić dodatkowe moduły i zrobić z nich profesjonalne atlasy :) Tak samo potężna konstrukcja z 80x60x2 mm, nowy system prowadzenia obciążenia na 2 [...]

    Odpowiedzi: 874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-16 15:26:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A odnośnie Waszej dyskusji co do przełożenia w nowej bramce Kelton HEAVY HM1 - dzięki temu że możecie płynnie regulować wysokość drążka HD6 po pionowej prowadnicy (fotka poniżej), odbija się to na przełożeniu ciężaru. Tak jak Luk_aszz w momencie gdy będzie Wam brakować ciężaru możecie dołożyć krążki. No i jeszcze jedno, my nie namawiamy do kupna [...]

    Odpowiedzi: 874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-19 11:09:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam prośbę, aby w ulepszonej bramie, choć z jednej strony można było doczepić ten element do ćwiczenia na plecy hz10 Też jestem za hz10 do bramy tylko najpierw trzeba poczekać na cenę Co do blachy do suwnicy czy nie można zrobić, jako dodatek do suwnicy? bo jak wpisze w Google to tylko kelton ma stopki a reszta blachę. I czy ktoś mi w końcu z [...]

    Odpowiedzi: 874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-22 21:53:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Luk_aszz, daniel7884, kefo1000: Dajcie mi chwilę zbiorę odpowiednie informacje w firmie i udzielę Wam szczegółowych odpowiedzi :) Merlin89: Pamiętam że padła taka wstępna informacja, jednak otrzymałam końcowe kalkulacje i ze względu na użyte materiały musieliśmy podnieść cenę w stosunku do poprzedniego modelu HM1. W nowej HM1 masz lepszy profil [...]

    Odpowiedzi: 874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-23 09:02:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wprowadziliśmy do sprzedaży samą ławkę ze stojakami Kelton HEAVY Spartan, jest dostępna w zestawie z modlitewnikiem HZ1, teraz dodatkowo możecie ją kupić na przykład: z modlitewnikiem Kelton HOME HZ5 lub Kelton HOME HZ6. Kilka jej najważniejszych cech :). Sprawdzona od lat przez naszych klientów konstrukcja z profilu 50x50x2 mm. Wytrzymała na 500 [...]

    Odpowiedzi: 874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-03 09:02:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowych odsłon produktów ciąg dalszy :) Specjalnie dla Was, pasjonatów kulturystyki, wytrzymała na 350 KILOGRAMÓW ciężaru ławka płaska w super niskiej cenie. Poznajcie ławkę płaską Kelton HOME Esus, której można również ćwiczyć skosem w dół. To co najważniejsze: Jedyna na rynku ławka płaska z profilu 50x50x2 mm. Nie produkujemy chińskich zabawek. [...]

    Odpowiedzi: 874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-06 10:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja- mój plan- do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 90 Wzrost : 184 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 100 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% +/- 3 % Aktywność w ciągu dnia : praca - głównie za biurkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia- podstawowy sprzęt w domu + p90x [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2013-11-19 11:03:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Erwinoos/poprawa sylwetki - masa!

    Post
    Trening dla początkujących

    Od razu zaczynam ćwiczyć cięższą wersją 5x5. 3 x tyg. A/B przemiennie A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - cos na bic 3 x 12-15 + lydki i/lub brzuch B - mc 1x5 (5x5) - wyciskanie w staniu 5x5 - podciaganie na drazku 5x5 - cos na tric 3 x 12-15 (pompki na poreczach 3 x max) + brzuch i/lub lydki 1x5(5x5) realizowane jako [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6497 Data: 2011-08-02 14:45:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do znawcow tematu

    Post
    Doping

    Dziekuje za mile slowa. Staram sie wszystko robic z glowa, jak nalezy. Dlugo juz cwicze i nie mam zamiaru przestawac, chcialbym cwiczyc do starosci jesli sie tylko uda. Nie zalezy mi, zeby nie wiem jak szybko nabrac masy, sily. Mam czas. Naturalnie nie notowalem juz zadnych przyrostow, wiec zaczynam delikatnie z koksem, ale po troszku, minimalne [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4083 Data: 2005-01-04 22:45:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push/Pull 4 dniowy do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W FBW tez masz 3 serie i rowniez robia to doswiadczeni ze sztanga w przysiadach 200kg wiec mysle ze tu trzeba poprostu sie przylozyc do rozgrzewki i serii wstepnych i po problemie. Nie wiem jak inaczej mam go zmienic nie ma planu idealnego, dzieki za rady. Sprobuje ten tydzien tak poleciec zobaczymy jak sie bede czul z tym ;) tak... jakyś brał te [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2014-11-11 20:11:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ActivLab - Mass Up

    Post
    ActivLab

    MassUp także ma w sobie kreatynę, więc jak będziecie ćwiczyć i stosować ją bezpośrednio po treningu to dodatkowo wpłynie na rozwój na masy mięśniowej. Ważne aby systematycznie jeść i to co wpływa na tycie.

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-14 20:05:04 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Oku Okurasei DT no.2!

    Post
    Ladies SFD

    16.10.2013 DNT Aktywność: brak... sauna była około 4x15 minut z przerwami po 10 minut. Umówiłam się na poniedziałek do fizjo :-))ćwiczyć nie miałam siły w ogóle. Ruda osiągnęła swój cel - brak sił na spam i na cokolwiek głupiego co by mi mogło przyjść do głowy... }:-( Miska! Warzywa: kabaczek, sałata lodowa Suplementy: folik, green tea, herbatka [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 12352 Data: 2013-10-17 08:24:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martyna :-) ostatnią tabelkę wrzuciłaś 9.11. dziś jest 16.11. i kolejna tabelka a pomiędzy tym żadna wypiska treningowa, diety tylko jakiś spam. Albo nie robisz nic a jak nic nie robisz to jak chcesz mieć efekty :-) a jeśli wrzucasz z pytaniem co poprawić, co robisz źle to pomyśl - na jakiej podstawie ktoś ma Ci odpowiedzieć. Bez obrazy, ale [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4946 Data: 2014-11-16 12:02:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)