co cwiczyc

heheZ takim typkiem nie masz co ćwiczyć. Zabieraj graty ..i puknij w czoło na odchodne Zmieniony przez - Magillo w dniu 2010-07-09 23:12:58

[...] szalenie trudne. nie da sie na to napisac proporcji szczegolnie ze kazdy czlowiek ma proporcjonalnie roznie rozwiniete miesnie. mysle ze to pytanie mialoby sens jesli pytac co cwiczyc aby miec duzy wyskok. moim zdaniem 1. czworoglowe 2. prostownik plecow 3. dwuglowy 4. lydki aha no i miesnie naramienne przy zamachu tez sie moga troche przydac.

[...] byl tej samej wagi i mial wieksze umiejetnosci - proste. A ja napisalem takiego posta, zeby ciebie uswiadomic. Że na solowki potrzeba znacznie wiecej niz 2 miesiace KB i troche parteru. Dlatego najlepiej ich unikac. A odpowiedz na swoje pytanie, co cwiczyc zeby parter poprawic masz juz od dawna na tym forum. I nie wiem po co twoj temat w ogole.

Okej. To teraz tak po krótce, na chłopski rozum. Co ćwiczyć w pon, co w czw, co w pt ? Zmieniony przez - masseur w dniu 2013-12-04 21:59:21

Jednak spróbuj tamtą sekcję... jakoś sobie nie wyobrażam żeby się na sekcji z początkującego śmiać, tym bardziej z tego że suchy jest. Z youtuba nie masz co ćwiczyć, jak chcesz trochę masy złapać, to poczytaj na tym forum w treningu dla początkujących, ale jak naprawdę chcesz w boks się bawić to nie masz co na siłce na razie czasu marnować... [...]

No dzięki bardzo pomocne a mógłby ktoś opisać co należy wykonywać ile biegać co ćwiczyć żeby odrazu budować i urzezbiac ciało pozdrawiam

Mozesz wejsc na www.pcb.boo.pl czy cos takiego, http://www.sfd.pl/temat182333/ tez napisano o trenowaniu bramnkarczyków :D Tam jest sporo ćwiczen. Ale jak niemasz co ćwiczyć to w wlonych chwilach jak najwiecej sie rozciągaj, na wszystkie jakie masz miesnie. Albo ćwicz wyskok, tu masz pare cwiczeń: http://www.sfd.pl/temat50801/ Pozdro ;)

mi na razie chodzi o przyrost masy mięśni a ćwiczenia będę dobiero ukłdał ale to za jakieś 2 miesiące na razie chce przybrać masy żeby potem mieć co ćwiczyć. Jem bardzo dużo tylko że mam bardzo szybką przemiane materii i wogule nie moge przytyć. Czytałem o tym białku i tak myślałem jakieś zamówić, dodam że mam bardzo chude ręcę a niektórzy w tym [...]

hmmm wszyscy mowia dieta:) jak nie masz diety to nie masz po co cwiczyc---tak napisal PAKMAN191 ja powiemtak nie mam zadnej diety jem to co w domu jest i to co mi daja i cwicze i jak narazie postepy sa:) a co do twojego pytania to zawsze koksy trzeba podtrzrymac jakimis odrzywkami typu GAiner bo inaczej to bedzie szybki przyrost i rownie szybki [...]

>>boks, kickboxing, muay thai muay thai z tego co wiem zawiera wszystkie techniki bokserskie i kickboxerskie + inne (kolana, lokcie, lowkicki). Wiec po co cwiczyc te 3 SW, jak mozna samo MT? PS :) Gratuluje, kazdy chcialby miec takie mozliwosci. (...) Bryl jest w swoim żywiole. Autorytet i pozycję zdobywa się tu siłą pięści, a nie zawiłymi [...]

Pierwszy kolega nie ma racji. Po co ćwiczyć? Po to żeby być silnym, zdrowym, sprawnym, w razie potrzeby móc się obronić przed byle dresikiem... Drugi kolega też nie ma racji - jest wegeterianinem. Słabo patrzy w swoje wnetrze skoro odmawia swojemu organizmowi zwierzęcych pokarmów. A przecież racjonalna dieta nie oznacza 6 posiłków dziennie i [...]

Dziwi mnie trochę podejście do treningu niektórych z was. Pamiętajcie że budowanie masy mięśniowej jest procesem bardzo złożonym i wszelkie ambicjonalne podejście do wielkości ciężaru jest niewskazane. Najważniejsza jest technika i intensywność ( długość odpoczynków, tempo treningu ), na tym powinniście się skupić w PIERWSZEJ kolejności. Po [...]

[...] dobrze mozesz kupic bandarze elastyczne 3. ja bym nie kupowal owijki wystarcza ja bije w dosc gruby worek w bandarzach na to zwykle rekawiczki nakladam i jest spox 4. Co cwiczyc? wszystko 5. Co byscie poradzili? ja na koniec optymistyczny poradze zebyc zaczal treningi w klubie sam sie nic nie nauczysz a wyrobisz sobie zle nawyki jak srac cie [...]

no okej :) Ale moglby ktos napisac mi tutaj w jaki dzien co cwiczyc i jak,nie mam sprzetu procz 5 kg sztangielek ;/ Do wyboru mam tylko domowe cwiczenia...

Jest mała spyrka na brzuszku.. Po co cwiczyc nogi jak 9x w tyg biegam na treningu? Czy przy silowni moge stracic koordynacje i szybkosc?

Cześć ponownie! Tak jak pisałam, chciałabym zrzucić z nóżek i brzusia. Tylko nie mam pojęcia co ćwiczyć... FBW i areoby? Gdzie znajdę dobry plan fbw? :) Zmieniony przez - littlepumpkin w dniu 2016-05-23 11:35:20

Moim zadanie usuń trochę brzuchu rób b go nie więcej niż 3 razy w tygodniu oraz po co ćwiczyć cały tydzień nie lepiej poniedziałek- wtorek-wolne-czwartek-piątek-wolne-wolne ?

W radomiu jest co ćwiczyc ale osobiscie polecam Taekwondo które sam ćwicze .Sekcja na wysokim poziomie o czym swiadcza nasze sukcesy . no i mamy parter w srody bo trener ćwiczył sambo.Dobry jeszcze jest kik ale niepolecam bo trener jakis dziwny.

nie tyle fajny co czuć się bezpieczniej bo teraz to nigdy nic nie wiadomo ^ no tylko nie wiem właśnie co ćwiczyć i gdzie w Krakowie..

[...] co moze popsuc mi diete w moich lekach. Alergia na kwitnace trawy. Preferowane formy aktywności fizycznej : Brzuszki, Rowerek, Gra w siatkowke, silownia (tylko nie wiem co cwiczyc;p), ping-pong :D Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Nic... Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Jezeli nie bedzie zadnych skutkow ubocznych to [...]