co brac

[...] czy zamiast białek i kreatyny moze byly by lepsze sterydy? jesli tak to gdzie mógł bym je zdobyc w krakowie i jakie są najodpowiedniejsze,tylko nie wiem czy nie jestem na nie za chudy i boje sie ze gdybym zaczął je brac to porobiły by mi sie zaraz rozstepy,czy to nie ma znaczenia jakiej sie jest wielkosci?? Dziekuje z góry i pozdrawiam

[...] trening FBW i chcialbym zebyscie mi ocenili, z tego co wyczytalem to to trening dla poczatkujacych a ja juz mam półtora roku stażu. wiec nie wiem.. chyba ze nie powinienem brac tego fbw do cylku z kreatyna A Klatka piersiowa: - rozpietki 3 s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - wyciskanie francuskie 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - [...]

[...] no napewno nie wiecej niz 50 , a nawet watpie ze tyle jest . Wiec ustalmy ze 50 kolejne 30 ktore biore to 80g bialka , a jezeli to prawda co pisza z tym 1,5-2g to moge brac do 140g tak? to zobaczcie ile jeszcze zostaje bialka do zjedzenia.Co myslicie? Jestem poczatkujacy i potrzebuje naprawde porady :) Bo nie mam pojecia czy te 30g mi cos [...]

Cześć, mam pytanie jestem od połowy października na dece i cypionacie. Chce być w kwietniu do lipca z powrotem na czymś i mam kilka pytań: 1. Na co wejść w kwietniu, nie che robić typowej masy czysty mięsień? Czy co teraz biorę będzie ok+ winko? 2. Czy robić sobie przerwę od lutego, czy lepiej kontynuować doping do lipca? Nie chce "przeciążyć [...]

1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 83 kg 3.WZROST: 188 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 110 UDO: 59 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 8 miesięcy 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8.TRENING: 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: n/a 11.POZIOM BF% n/a 12.TENDENCJA DO [...]

Pomóżcie prosze w planie czy dobrze jest ułożony ćwicze żeby nabrać masy:) mam 19 lat(w tym roku kończe) 173 wzrostu i dużą niedowage a mianowicie waże 58kg od tygodnia biore kreatyne i od poniedziałku prawdopodobnie zaczne brać mete z góry dziękuje:) Poniedzialek: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x8 -wyciskanie hantli na ławce skośnej [...]

od paru lat co jakis czas sie zrywam, zeby cos pocwiczyc, i zawsze konczy sie po miesiacu, gora 2.. teraz z kolega w moim wieku( prawie cwierc-wieku) postanowilismy sie zabrac za temat na dluzej i porzadnie.. pierwsze co to oczywiscie czytac, szukac itd.. dobrnalem do tematu diety i czytam czytam... wszystkie diety zakladaja dokladne odmierzanie [...]

Chcem zacząć cykl wino z cydo i mam problem. Jest koniec lipca a termin spożycia cydo mija w lipcu. cykl ten ma trwać 3 miesiące. CZy macie jakieś przeciwskazania i czy mo to grozi jeśli takie są. I jeszcze jedno pytanie czy mogę za jednym strzalem brać oba te środki i jeśli nie to proszę o argentacje. Dzieki wielkia za pomoc. Płeć: Mężczyzna [...]

[...] po treningu - i tu mam pytanie, dotychczas jadlem carbo, bo mi zostalo po cyklu na kreatynie, ale nie dlugo sie konczy i chcialbym cos kupic, nie planuje narazie brac zadnych odzywek. chodze na silownie co 2 dni, i co 2 dni biegam. po bieganiu tez pije carbo. co byscie mi zaproponowali? czego powinien jeszczewiecej jesc na diecie? moj [...]

[...] we flakonie i mete D-BOL FORTE PhoenixLabs 10mg 100tabs . No i Chce zeby ktos mi poradzil czy to bd dobre na pierwszy cykl? Chcialbym by ktos mi rozpisal co ile dni to brac i ile mg i jaki zrobic odblok do tego. Bede bardzo wdzieczny za profesjonalna pomoc:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 177 Obwód klatki: nie wiem [...]

Sytuacja wygląda nastepująco- Posiadam wyżej Crea9 - 2x 120 caps 4,5 Kg Whey Protein 60 kaps Witaminek Olimpa Mam 26 lat, 188 cm wzrostu, waże 90 kg Staż treningowy niecałe 2 lata, wcześniej nie brałem żadnych supli. Ćwicze 4x w tyg, diety rozpisanej szczegółowo nie mam, lecz wiem co kiedy i w jakich ilościach jeść, na przyrosty nie narzekam. Na [...]

[...] nim przez przez cały czas (zwiększając dawke do 2-3 porcji dizennie), czy moze raczej zpodać sobie białeczko SP80 (cena około 70zł) a do tego mniejszego Gainera (planowałem brac białok tylko raz dziennie - na noc!). Reasumując - sa dwie opcje, a tylko 140 zł do wydania :) 1) dużżżży MASS XXL wcinany po 2 porcje dziennie (wiadomo, zależnie od [...]

Ćwiczę już od dłuższego czasu (parę lat, z przerwami), jednak nigdy nie brałem odżywek. Stosowałem dietę (dosyć niedawno), nie jest najgorzej, ale chciałbym brać również odżywki. W chwili obecnej jestem na 3-cim tygodniu masy, ważę 63 kg, mam 173 wzrostu. Głównie zależy mi na cenie odżywek - nie mam za dużo forsy (wykosztowałem się na sprzęt), [...]

[...] nie moge go spotkac a w wysylki nie lubie sie bawic . w linkach podaje to co widzialem dzis w aptece . jakies propozycje rady , co kupowac a czego bron boze ? myslalem aby brac sobie wapn + pic zelatyne , ale nie wiem czy da to porzadany efekt . w kupowanie samej glukozaminy do tego chyba jednak nie bede sie bawil. ze stawami mam spore problemy [...]

[...] i nadal nie czuje libido tak jak powinienem Pierwsze 2miesiace byly fatalne ,zero humoru ,spadek sil i libido. Pozniej zaczelo sie poprawiac,lecz nadal jest zle. Zaczalem brac tamoksifen oraz hCG tak jak kazdy przykazal i na razie czekam tylko i az 6 dni i boje sie ze nie odczuje poprawy. Z Penisem jest tak ze dziala jak nalezy gdy nagle [...]

Witam was. Mam pytanko. Jestem na Revers diet i już prawie zbliżam się do nadwyżki kalorycznej a wiec zaczynamy robić w końcu masę. Staż w listopadzie będzie rok cykl kreatynowy jeden już był dieta jest i jest trzymana na 99% trening jest wszystko fajnie pięknie ale potrzebuję doradzenia jakie suple bym mógł sobie dołożyć żeby to wszystko fajnie [...]

[...] czasem jest to tzw obiado-kolacja. Sniadanie jem ok 10-11, obiad 17-19, a czasem tylko cos przekasze a poznym wieczorem dopiero zjem cos pozadnego(brak czasu). Myslalem aby brac gainera w takich proporcjach : 2 razy dziennie w dni nietreningowe po 50g rozpusczane w 150g mleka w dni treningowe 1h przed treningiem i tuz po treningu 100g w 150g Co [...]

Witam mam problem i proszę o pomoc. Ćwiczyłem rok temu i było wszystko ok ale poznałem dziewczynę i straciłem czas i motywacje na siłkę i praktycznie nie ćwiczyłem 7 miesiecy i trochę zalałem się tłuszczem :/ na fotkach widać. Teraz ćwiczę od lutego i Chce sie wyrzeźbić i jednocześnie nabrać masy mięśniowej. Diety nie mam jak utrzymać ponieważ od [...]

Mam 13 lat zaczynam ćwiczyć. Jaki jest dobry sposób żeby schudnąć i żeby nabrać masy w mięśniach. Nie wiem czy brać jakieś witaminy czy co? Pomóżcie. Może wiecie coś na temat jakichś yyy witamin lub czegoś. Może jakie mam ćwiczenia wykonywać. Pomóżcie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 67 Wzrost: 167 Obwód klatki: Nie Mierzyłem Obwód [...]

Witam. Zbliża się okres wakacji i dużo wolnego czasu, więc chciałbym zacząć ćwiczyć, już dawno miałem to w planach jednak brak czasu nie pozwalał mi na to. Cel jaki chciałbym uzyskać to satysfakcja. Chce wyrzeźbić chociażby w małym stopniu swoje ciało, trenując każde partie ciała. Posiadam sztangę, ławeczkę, sztangielki i cały inny sprzęt do tego [...]