[...] co teraz jest "w modzie" :). Cel to 4-5kg dobrej jakosci miecha, moc tez by sie przydala :) poniewaz osiagnalem stagnacje ktorej nie przeskocze na sucho. Biore pod uwage 3 srodki testosteron (propianat?) metke i jakis nandrolon chyba ze cos innego radzicie?. Wszystko chce brac jak nalezy czyli odblok i oslony.Prosilbym o rozpisanie pelnego cyklu.
1.czy na biceps powinenem brać praktycznie ten sam ciężar co na triceps? 2. czy mam dobre proporcje : - wyciskanie francuskie 8kg 10p10p10p - wyciskanie sztangielek ze sublimacją (na biceps) 10kg10p10p10p - arnoldki 12kg 10p10p10p czy mam dobre proporcje (barki, biceps, triceps - i jakie są najlepsze?) 3. 9 serii na duże partię i 6 serii na małę [...]
Więc sprawa wygląda następująco,pracuje na 3 zmiany i nie musze tłumaczyć że nie ma mowy o treningu o tej samej porze dnia(co niektórzy uważają za zasadę której nie można łamać).Mam pytanie czy mogę ćwiczyć o dwóch stałych porach dnia i czy to ma sens?Dodam że chce zacząć brać kreatynę ale nie wiem czy takie ćwiczenie da jakieś dobre [...]
witam. mam 15 lat, wzrost około 175cm i ważę około 63.5kg. Ćwiczę niecały miesiąc i mam pytanie co do odżywek.Jestem dość szczupły i chciałbym zacząć brać odżywki na masę mięśniową lecz niewiem jaka jest niezła i dzięki której nie zaleję się tłuszczem.Czy moglibyście mi cos poradzić. Pozdrawiam
[...] chodzi mi o te dodatkowe uchwyty, te rączki skierowane w strone cwiczacego, co sie cwiczy dzieki nim? czy sa potrzebne czy lepiej brac drazek bez nich? i nawazniejsze czy nie beda przeszkadzaly w normalnym podciaganiu sie? z gory dzieki za odpowiedzi, oczywiscie za wartosciowe info pocestuje sogiem
Witam ! Miesiąc temu zakupiłem odżywki : kreatynę Vitalmax -500g . MassActivator 3kg , i Dextroze . na początku wszystko było ok , ale po 2-2.5 tyg brania , zaczął mnie boleć brzuch i odstawiłem wszystko . Teraz jak wypiłem raz kreatynę , to 3 godziny bolał mnie brzuch . Nie wiem co mam robić . Weźcie mi doradźcie , bo tam jest jeszcze większa [...]
Cześć, mam pytanie skąd może brać się ból głowy podczas wykonywania dipów, dipy zacząłem robić około 2msc temu, a od 3-4 treningów za każdym razem podczas 2/3 seri pojawia się ból głowy, wczesniej robilem dipy w miare szybko, z tego co udało mi sie wyczytac to wlasnie polecane było robienie ich troche wolniej i pilnowanie oddechu, i niestety mimo [...]
Witam . Mam parę pytań dotyczących ćwiczeń na siłowni o rozwoju sylwetki. Mam 19 lat 177 cm wzrostu , ok.90kg wagi, poprostu jetem gruby }:-(. Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia na siłowni mam wykonywać by spalać i jednocześnie rzeźbić, ile serii i po ile powtórzeń. Mam zła przemianę materii , nie jem dużo a bardzo łatwo nabieram wagi. Jakie [...]
Siema lece od 2 tyg na propie 100mg/eod i od tygodnia wyczuwam małe guzki pod sutkami. Zaczałem brać atd od chapparala 1tab codziennie, nic nie pomaga . Zrobiłem badania, estro wyszło (na atd ciagle ) 69- norma 7-42. Nie wiem co teraz zapodać letro czy exe ? Guzki i pobolewanie bez zmian,chciałbym to choć troche zmniejszyć.
Witam! Jestem aktywna fizycznie, ćwiczę 6 dni w tygodniu crossfit + siłownia. Zastanawiam się nad tym czy nie zacząć brać jakiś suplementów aby efekty moich ćwiczeń były lepsze. Zależy mi na delikatnym zwiększeniu masy mięśniowej tzn. uzyskaniu efektu jędrnego, nabitego ciała. Ponadto chciałabym zwiększyć swoją wydolność podczas treningów. Co [...]
Witam !! Mam pytanie :) A mianowicie chodzi mi o to : co ile brać zastrzyk Agrovinu ?? Jestem juz po 10 strzałach "Omy" . Nie wysyłajcie mnie do wyszukiwarki bo tam tylko znalazłem http://www.sfd.pl/temat160356/ cos takiego:) Aha opakowanie Agrovinu mam normalne standardowe czyli po 5 zastrzyków
Witam. Mam pytanie czy z clenbuterolem moge stosowac Guarane lub Energon X1000.Do tej pory stosowałąm dużo rożnych termogeników i spalaczy.Dużo ćwicze ,codziennie po 2 h aerobiku.Zaczęłam przyjmować clenbuterol ,ale brakuje mi powera .Jestem senna i nie mam ochoty na ćwiczenia ,a do tego jak ćwicze bolą mnie mięśnie i nie dam rady zrobić takiej [...]
Witam! Co sadzicie o takim połaczeniu? Wiem ze to nie wiele wnosi ale mam jedna puche xpanda i mysle zeby dokupic droga - cop jest pewne ale mysle ze moze by sprobowac energized I zacząłbym brac najpierw zwykłego a jak sie skonczy dac energized- moga byc lepsze efekty i wogole cos nowego dla organizmu?
Witajcie Towarzysze :) Bo będę niedługo zaczynał drugi cykl kreatynowy w połączeniu Olimp Monohydrant + Trec CM3 Jabłczan. I pytanko Co można dożucić do tych supli.. Mam jeszcze Olimp Dextrex Juice. Nwm może jakieś BCAA. Zaproponujcie :)I cena tego supla jaki miał bym kupić do 45 zł. Chcę brać DT rano na czczo mono 4 kap i po treningu Jabłko 4 [...]
Witam mam 1 puche h-drola z CEL i oxanavaru z kilosportu, jak moge połączyć razem te 2 specyfiki? znalazłem na forum podobny temat ale cykl był rozpisany na 2 puchy Epi ( a to przeciez to samo co oxanavar ) dawki epi były tam na dzien 30-50mg a tabsy z kilo maja po 10mg substancji. Jakie mam brac dawki dego oxanawaru?
[...] białko 3 kg teraz tylko brakuje mi krety glutaminy i dextrozy ale w sklepie gdzie chce to kupic sa tylko w tabletkach wiec ile czego trzeba(ile tabletek ) i jesli mozecie to powiedzcie ile tabletek czego mam brac w czaise cyklu aha i białka ile tylko ze mam problem bo nie mam miarki bo białka wiec np ile łyzeczek albo co?pomozcie mi:) PZDR
A wiec jak w temacie wlasnie konczy mi sie puszka saw i nie wiem co dalej ? Czy next puche brać , czy może coś innego ? Staż itd 1,5roku , 8 miesiecy z dieta (dopiety plan itd ) . Może być też jakiś booster no czy cos w tym stylu (głownie chodzi mi o komfort treningu) . Mam jeszcze puche kretki i zamierzam zaczac cykl teraz , wiec produkty ktore [...]
Witam Wszystkich! Moglby mi ktos napisac w jakich dawkach i w jakich porach najlepiej brac te suple: mam 250gr kretki fitmaxa, do tego TCM biotechu 300gr, hmb ok 80ml, 2,5kg Carbo biogenixa, i 4kg gain bolica olimpu. I jeszcze jedno co najlepiej do tego dokupic? zastanawiam sie nad nitro oxide aminostara, czy to dobry pomysl? Z gory dzieki za [...]
Siema. Mam pytanie. Czy to co widac hmb jest dobre. I z czym je najlepiej brac? Z gory THX xD wartość odżywcza 1 kapsułki Białko 0 g Tłuszcz 0 g Węglowodany 0,1 g HMB 500 mg ACTIVITA HMB 220 kaps. (500 mg) + 20 kaps. GRATIS!
Witam , cwicze na silowni ok 6 miesięcy , chcialbym brac "cos" na przyrost sily oraz masy. Myslalem nad kreatyna ( nie znam sie na odzywkach wiec moze cos innego polecacie) Staz 6 miesiacy Wiek 17 Waga 75 kg Cel : Przyrost sily i masy Brałem tak z 3 miesiące temu Gainer 1. Prosze o konkrene odp . co polecacie i dlaczego czy kreatyna bedzie dobra [...]
