[...] poteguje problem jakosciowy, ale nie jest to kwestia najistotniejsza u ektomorfikow). Napisalem - "w odpowiedniej dawce" - wlasnie skadś trzeba wiedziec ile brac tego gainera. Tutaj warto miec wiedze ile czego jemy, ile potrzebujemy i ile nam brakuje. Inaczej bedziemy diete uzupelniac po omacku. Ale jak ktos chce - ma przeciez do [...]
Człowieku, nie ruszaj tego syfu bo zostaniesz impotentem. Wiem co mówie, bo sam przez rok brałem fluoksetynę (też SSRI) i mam nieodwracalne problemy z libido, erekcją i trwale obniżony poziom teścia. Poczytaj o PSSD chociażby na wikipedii w wersji angielskiej, to przekonasz sie o czym mówię. Paroksetyna to jeszcze większe g****, już po pierwszym [...]
No I mialem tylko dwa wyjscia albo zaczac brac tabletki albo isc sie jevnac ..z mostu .chociaz mysli samobojczych nigdy nie mialem ...no albo zrzarlo by mnie od srodka ...powiem szczerze ze seroxat uratowal mi zycie I zdrowie ..aktualnie zchodze z 40 mg I biore juz 10 mg ...po dwoch latach brania dopiero doszedlem do siebie ....zejsc jest naprawde [...]
[...] gazowanego,coca coli,ani energy drinkow, staram sie nie jesc po 18 a na pewno juz po 20 nic nie jem i oczywiscie zero alkoholu a co do mety napisaliscie ze najlepiej nie brac jej wiecej niz 6 tygdoni wiec moze powinienem zwiekszyc dawke(wiecej niz 4 dziennie) to skroci mi czas i moze teraz 200 przerwe i pozniej 100 z gory dzieki Zmieniony [...]
Zapomnij o robieniu siły w miesiąc. Na to potrzeba kilku miesięcy. 1. Warto brać siłownię raz w tygodniu (jeżeli tak to czy można to robić kilka godzin przed treningiem sw?) Nie warto raz, co najmniej 2-3x. Można - najlepiej rano http://klub.chip.pl/mma/trening_silowy.html#31b 2. Jakie odżywki stosować, aby nie przytyć (mam tendencje do tycia i [...]
Od razu jak zacząłem to brać to po paru dniach zaczęły mnie boleć jajca i nogi a w szczególności ból był najsilniejszy rano jak się obudziłem i leżałem. Brałem to według zaleceń na opakowaniu - 3 albo 4 kaps przed snem. No ale nigdy mi się tak nie działo. To napewno przez ZMA. Jak to odstawiłem to przestało jak ręką odjął ale nie w 100%. Wiem co [...]
są dwie teorie na temat stosowania BCAA jedni polecają przy bardzo intensywnym treningu kolaże,kulturyści,trójboiści inni wolą zastąpić to dobrymi posiłkami i kreatyną która dobrze działa praktycznie we wszystkich sportach wysiłkowo/wytrzymałościowych więc warto ją dodać przed treningiem podsumowując kulturyści to inna bajka i inne "suplementy" [...]
[...] ze jest odwrotnie tylko po co jak ktos i tak wie swoje!! 3- Clomid - nie napisalem ze nie mozna tylko ze sie nie stosuje bo to bez sens! a mozna to i 5 omnadrenow w tygodniu brac. tylko pozniej pisza ze sterydy niszcza! ale widze ze twoim motto jest mysl Andreasa Munzera - goscia ktory zmarl od przedawkowania diuretykow,sterydow i amfetaminy - [...]
Crc2k1 - Nie mówię ze jest bardziej androgenna od innych środków, deca jest dość słabo androgenna ale z jakiejś przyczyny niektórzy reagują na nią bardzo gwałtownie, a na temat kobiet zszedłem chyba nie ja tylko ty, musiałbym przeczytać rozmowę od początku, bo nie pamiętam a teraz jestem na chwilę. W każdym razie nigdzie nie pisałem że jest [...]
[...] EDIT2: "Bo calej reszty nie bieze sie cyklicznie.. Ewentualnie niektorzy HMB biora TYLKO do kreatyny " a to niby dlaczego nei bierze sie cyklicznie? Omega-3 mozna brac oczywiście cały czas, ale nie mniej jednak do kosztu cyklu trzeba wliczyć. Witaminy.. a to juz zalezy jakie witaminy bo są takie, które zawierają po 50% RDZ w tabletce, [...]
Ziomek masz dopiero 14 lat wiec radzialbym nie brac sie za zelastwo.Proponuje wylacznie trening z ciezarem wlasnego ciala.( PS:szukanie nie boli :/ ). Jeżeli chcesz robic A6W to napewno to niezaszkodzi. Co do drazka rob po kilka serii dziennie max powtorzen w serii. Sadze ze motywacji Ci niebrakuje jednak niekatuj sieee z treningiem.Wystarcza 3-4 [...]
Biniuuu ok, ja się nie znam - dlatego pytam Ale napisz co ze zdrowiem? żadnych skutków ubocznych po długotrwałym braniu kreatyny ( mozna brać w nieskończoność )? Dlaczego poleca się zatem przerwy w braniu kreatyny co namniej tak długie jak suplementajca?
Ok Biniu przekonałeś mnie. Proszę zapodaj jak byś widział moją suplementacje i odżywki po tym co brałem, oczywiscie z Kreatyną. Czyli co i kiedy brać:) Jakbys mógł oprzyj się tylko na specyfikach olimpu.
z leucyną/bcaa - zgadza się, dokładnie roznice w dawce bialkato miały na uwdzę - stąd też na tym/tych aminokwasach bym się skoncentrował w przeliczeniu i wnioskowaniu, (innych siła rzeczy było wiecej w opcji z kazeiną z racji wiekszej dawki kazeiny). moj wniosek - jaki wspomnialem - podwyzszony poziom niektorych aminokwasów we krwi jest widoczny [...]
Czy póżniej ewentualnie brać?to już będzie Twoja sprawa indywidualna i jeśli będziesz miał na tyle wysoki staż treningu i na wysokim poziome ,że sam stwierdzisz czy warto. Wiesz koksy na poziomie gdy trenujesz wyczynowo i ścigasz się z najlepszymi są zupełnie inną sprawą od np.chłopaczka który trenuje dla siebie na jakiejś tam siłce i chce wspomóc [...]
[...] treningu, a po 30 minutach rowniez uzywac tej odzywki w ilosci ok 30g. Jezeli chcesz sie zdecydowac na suplementacje nowszymi kreatynami, to polecam cytrynian, ktory mozesz brac w dawce 5g przed snem oraz monowodzian w dawce 6g tylko po treningu :) Jesli chodzi o pirogronian to jest znacznie drozszy, ale dodatkowo wykazuje dzialanie hamujace [...]
Magik w dzien nietreningowy mozesz brac rano po przebudzeniu razem z odzywka carbo,co swietnie bedzie sie uzupelnialo z odbudowa glikogenu A co do dawkowania to obstaje przy 5g dziennie Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2003-12-29 12:36:48
Możesz wszystko brać jak bierzesz, z tą uwagą , choć ja rano zamiast pić białka zjadłbym śniadanie. Poza tym skoro - jak sam piszesz - znasz odpowiedź na pytanie, na które odpowiedzi Ci udzielił Dj_Kowal (dot. mieszania kreatyny i białka oraz ilosci wody) to po co je zadajesz ? %-) Nie musisz też jeść częściej niż jesz i nie musisz kolacji operać [...]
DECA - dla ekspertów
