Dzisiaj jak mówiłem zaczynam ćwiczyć brzuch, więc wieczorem zdam relację z treningu. A mam pytanie, czy jak biorę białko po obudzeniu i treningu czy muszę brać przed treningiem, czy wystarczy dobry cycek kury z ryżem i przed treningiem nie trzeba. I co do Carbo, brać tylko po treningu ? Pozdrawiam ;)
ale liczę bcaa tylko z białka, które pije po treningu, bo z tego co kojarzę, to bcaa tylko okołotreningowo jest sens brać. spotkałem się z informacją, żeby bcaa brać przed treningiem, a ewentualnie dodatkowo brać też po, więc jeśli mam bcaa to dyspozycji i białko, to jak to rozplanować, bo właśnie w porcji białka jest 6g BCAA. co do kreatyny, to [...]
TomQ-MAG: btw, co do tego III posiłku to tak, wczoraj to był przedtreningowy. Normalnie inaczej by to wyglądało, ale w szkole nie miałam innej opcji. Będę musiała brać ze sobą pudełko z żarełkiem. Bo mam w szkole tak, że ok 10:45 jest obiad, lunch, zazwyczaj dobre rzeczy ryż, ziemniaki, białka sporo, do tego sałatka i git :) Tylko do 16 to sporo [...]
Witam witam. Wracam tutaj do Was po krótkiej przerwie... Z kolei też przepraszam, że nie zaglądałam tutaj do Was, fajnie, że Wy zaglądacie mimo wszystko! Miałam trochę rzeczy do załatwienia, po intensywnych treningach z początku tygodnia byłam cała obolała i w weekend względem czasu micha wyglądała tak sobie. Nie mam obecnie telefonu, żeby zrobić [...]
Co wy tam wiecie o metanabolu ja dopiero zaczołem brac i jestem lepiej w temacie niz poniektórzy z was.Co prawda nie uwarzam się za jakiegos wielkiego znawce .Ale żeby brać czeba pierw wiedzieć co a żeby wiedzieć co to czeba sobie poczytać.reszcie polecam odrzywy .
wiesz co ze niby tabletki anty (nie wiem czy wszystkie) po prawiaja stan wlosów i cery, wiec moze cos by w tym moglo byc ze jak przestałas brac to zaczeły wypadac. Ale czynników ktore sprzyjaja wypadaniu wlosów jest duzo wiecej, [poszukaj w archiwum, tam było, calkiem niedawno tez co moze powodowac wypadanie wlosów, troche tez było co mozna na to [...]
wiec nic tylko sie brac za treningi . ciezko bedzie sedziowac te 5 sek przerwy w powt głównie przy wyciskaniu przy siadach raz dwa sie zawodnicy wykrusza brak tlenu szybko da o sobie znac a w mniej niz 5 sek ciezko sie dotlenic martwy trudno powiedziec ,jedno co jest pewne to po zawodach zakwasy pewne
Zacnzij od minimum Nie ma sie co spieszyc. Polecam prześledzic dziennik demoluba np -> on jechal tym planem ktory hcesz brac i dokladal co tren po 2,5kg i staaale
gdybym miał zacząć brać suple to co byście polecili? fat burner warto brać? mój bf to chyba ok 20%, jak zbiję do 14 będę skakał do góry :-) rozumiem że białko warto choćby po to żeby zabić głód na słodycze (no i dostarczyć białka), a BCAA da coś, czy raczej zbytek? warto coś jeszcze? dodam że kreatyny, tribulusy na mnie nie działają, zma i [...]
najlepiej przy takiej kaloryczności częściej jeść, zobaczymy co z wymiarami, jakby co, a posiłek oszukany rozumiem ze jesz ekstra nie w ramach bilansu? Nie wiem co będzie z wymiarami, bo nadal brak @ i brzuch mam wywalony, już się zastanawiam czy nie robić testu ciążowego\-), bo ja raczej mam regularne miesiączki. Zaczęłam brać Luteine ostatnio [...]
[...] on (14:12) 100 wyciszniesz już na pewnoe Ja (14:12) hehe on (14:12) masz to ajk wkieszeni on (14:12) ej Ja (14:12) teraz jestem na kreatynie.. on (14:12) odrzywki można brac on (14:13) bo to jest uzupełnienie diety on (14:13) a jak kreatyn on (14:13) kup sobie do tego glukoze on (14:13) czy jakoś tak Ja (14:13) Veider - MegaMass 2000, [...]
a więc jeśli biega o 50/60 lata to jak wyżej jest napisane EKSPERYMENTY! pozatym podstawą napewno wtedy była genetyka i tylko ci z lepszą mieli jakieś większe osiągi imo. a obecnie jesteśmy 40/50 lat do przodu, i o tyle lat nasza wiedza się powiększyła a więc radziłbym jeśli chcesz brać minimalne dawki, to połącz ilości soku z tamtych laz z [...]
[...] tego przez sędziów , federacje i .......kibiców. Inna sprawa-mało zorientowani adepci tych sportów próbuja iść tą droga-kompletnie bez sensu,bez celu-bo nawet nie mają chęci brac udziału w amatorskich zawodach na siłowni... Nie osiagają pełnych korzyści psycho-fizycznych z uprawiania sportu,tylko kluczą(a właściwie próbuja)by osiagnąć prawie [...]
bo tak naprawde co osoba to inna opinia jeżeli chodzi o ilość o środki i o sposób brania najbardziej chodzi o to że są różne opinie jedni mówią brac clomid i hcg a inni żeby brać sam clomid a jeszcze inni piszą żeby brac hcg clomid i nolve
[...] bedzie dawalo efektu mozna zrobic kilka tygodni resetu i zaczac od nowa, jak cienko dac spalacz. a masz juz tego venoma kupionego? jesli bedziesz mial juz pewnosc, ze chcesz brac to zapytaj konia151 w temacie o spalaczach na gorze dzialu. jesli dobrze sie domyslam to na tym etapie raczej nikt nie pochwali stosowania takiego srodka. co do bialka w [...]
Witam, Zadaję pytanie na tym forum, bo wiem, że jest tu sporo osób obeznanych z tematem, który chcę poruszyć i, na co liczę, może ktoś może będzie mi w stanie pomóc. Z uwagi na ciągnące się już długi czas problemy natury seksualnej (a w sumie także inne powiązane z niedoborem testosteronu, ale na to wpadłem dopiero po fakcie, tj. po stwierdzeniu, [...]
jakies 2 miesiace przerwy bedzie po tym jak skoncze brac clenbuterol. mysle brac tak: przez pierwsze 6 tygodni 200deki/tydz. + 4 tab. metki dziennie + 50 mg. propionicum co 2 dzien. od 7 tyg. 300mg. deki + okolo 300mg. primo( tylko nie wiem ile go dokladnie dolozyc) na dece z primem pociagnac z 8 do 9 tygodni i nastepnie konczyc cykl vinstrolem [...]
Ci wakacyjni napewno odejda teraz przyjda zimowe masowce! i chłopaki z działu doping beda mieli meksyk hehe co dzien pytania jak brac mete , jak mam 15 lat to moge brac etc. ehhhh
Pewnie juz byla o tym mowa ale 20 stron do przewertowania to dla mnie za duzo. Moze mi ktos napisac jakie buty brac na jaka nawierzchnie. Widzialem ze ktos cos tam pisal na 1 stronie ale bardzo powierzchownie. Ja najczesciej gram na twardym badz takim neutralnym podlozu i raczej niezbyt prostym. Czyli napewno lanki ale jakie? Twarde czy miekkie?Co [...]