[...] Wykrzyknął: – Co czynisz, panie?! Godziż się kaleczyć tak szlachetne zwierzę kształtem zarżniętego wieprza? Czy taki jest obyczaj tego kraju? – Miły bracie – odparł łowczy – i cóż cię dziwi? Tak, oddzielam najpierw głowę, następnie poćwiartuję ciało na cztery części, które, zawieszone u łęku, [...]
CEL CYKLU: nabranie masy mięśniowej, ale przede wszystkim pozbycie się tłuszczu z pośladków, ud i brzucha, które powodują że sylwetka wygląda słabo . Tak to tylko marzenie takiego cyklu , co prawda idzie zrobić tzw recomp , natomiast nie na pierwszy cykl , wymiary i wyniki siłowe nie są imponujące, subtelnie określając. Natomiast lubię jak ktoś [...]
[...] cyklu kreatynowego: 8 miesiecy.. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: kreatyna olimp MONO 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak brac owy preperat? co moge dodac by spotegowac dzialanie kreatyny? 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) Posiadam tez (AAKG) wlasciwie dostalem od kolegi, ale nie UZYWALEM i [...]
[...] stacki przedtreningowe. Celem jest sucha masa miesniwoa, do tego wiele innych supli, ale moje pytanie odtyczy dawkowania kreatyn. Czy do 2 porcji clouta dziennie, oplaca sie brac dodatkowo jeszcze orotan, czy to zmieni cykl na +? Zastanawiam sie, bo w 2 porcjach clouta bedzie chyba 6g kreatyny, co wydaje sie niewielka dawka... W stackach [...]
Może pytania trochę inne, choć z drugiej strony dotyczy kreatyny :) A mianowicie obecnie spożywam białko TRECA i żadnej innej odżywki, pod koniec września biorę kreatyne magna power olimp + białko olimpa (3 x dziennie) + carbo (tylko bezpośrednio przed i po treningu) i mam kilka pytań: 1. czy cykl 4 tyg na w/w kretce wystarczy czy lepiej go [...]
[...] rana udało mi sie zjesc manne na mleku i jakas tam zupe ale vez szalu plus kilka kostek gorzkiej czekolady przeciwsraczkowo ale nie pomoglo :-( Cale szczęście nie musiałem brac L4 bo w pracy zezwolili mi na prace stacjonarna wiec to co moge będę robil z domu. Mam nadzieję ze antybiotyk i reszta leków pomoże i przestanę sie juz męczyć bo nie [...]
Nie mam pojęcia czemu nie dostałem powiadomienia na emaila o odpowiedzi w temacie... Dermatolog mało mówi na temat długości kuracji, więc dowiem się w ten piątek, bo wtedy mam u niej wizytę. Dopytam się też odnośnie zwiększenia dawki izotretynoiny, bo na internecie można znaleźć informacje dotyczące tego ile mg na kilogram powinno się brać i ile [...]
Dermatolog mało mówi na temat długości kuracji, więc dowiem się w ten piątek, bo wtedy mam u niej wizytę. Dopytam się też odnośnie zwiększenia dawki izotretynoiny, bo na internecie można znaleźć informacje dotyczące tego ile mg na kilogram powinno się brać i ile miligramów wziąć w ciągu całej kuracji. Ostatnio sobie liczyłem, to biorąc 20mg [...]
[...] zyciowe. Najpozniej w poczatku listopada przejde serie zupelnie profesjonalnych badan i testow wydolnosciowych, bede mogl cos wiecej opowiedziec, bo zamierzam czynnie brac udzial w swoim badaniu, znaczy sie pytac jak male dziecko o wszystko i uczyc sie, uczyc, uczyc ;) Az mnie przegnaja.. Ale to wroce oknem ;) Jutro bieganie, wiec na [...]
[...] promocja -25%. Wlasnie udalo mi sie wyslac mame i kupila mi biegowki Asics Gel Kayano 19 za 427 zlotych, za poprzednie zaplacilem we wrzesniu 650 :( Az zal bylo nie brac, zwlaszcza ze jedne biegowki to malo a moje saucony jednak bardzo odstaja komfortem od Asicsow. Moze ktos skorzysta i sobie cos w dobrej cenie nabedzie ;) Zmieniony [...]
OK. NIe mam na celu politycznej dyskusji i wojny na wyzwiska przez internet bo jest to po prostu nie na miejscu, aczkolwiek widząc, że osoby jak kolega Haier i Pawellt, powołują się na związek Bruce'a innymi sztukami walki w tym wypadku yiquan , że zapożyczył idee tych sztuk walki lub techniki czy wytyczne do swojego repertuaru, jestem zmuszony [...]
1. BCAA: - ile tego brac w dni treningowe ? 1t na każde 10kg/MC - ile tego brac w dni nietreningowe ? 1t na każde 20kg /MC - czym popijac ? -wodą - o jakich porach dnia w dni treningowe ? możesz (rano , przed treningiem i na noc ) - o jakich porach dnia w dni nietreningowe ? rano i na noc - z czym EWENTUALNIE mieszac ? (carbo, mass xxl, [...]
To się kuuurde porobiło- wywiało mnie na drugą stronę. Tak nie może być ;-D Pora zdać relację z ostatnich 3 dni :-)) 20.01.2012 DZIEŃ 19 Piątek można powiedzieć udany. Dieta myślę że okej- brakło mi 15g węglowodanów bo chciałam dobić do 160 gram jak Gunia proponowała- jednak przy śniadaniu o tym zapomniałam a później nie miałam pomysłu jak dołożyć [...]
co jest niby odwrotnie? o czym piszesz o lekach refundowanych? bierzesz je, trwając w chorobie przewlekłej, organizm sobie z tym coraz słabiej radzi, w końcu masz już tego tyle, że żadna refundacja Ci nie pokrywa i wydajesz na kolejne medykamenty swoje pieniądze albo lepiej : bierzesz lek, organizm kapituluje i no niestety "amputacja nogi na NFZ [...]
siemka, jestem po 30 dniu treningu, zostało mi 12 najcięższych dni... ale mam kilka pytań i wątpliwości, które mnie troszke irytują... bede bardzo wdzięczny za odpowiedz:)) 1. co prawda nie jestem kulturystą i nie mam sylwetki greckiego boga, ale nie zauwazyłem większych zmian w czasie treningu na terenie brzucha. owszem, odczuwam je, ale nie [...]
1. Tak 2. Tak 3. Wogóle nie brać 4. Nie, wystarczy chwile poleżec na podłodze, co najwyżej 10 brzuszków szybkich i chwile odpoczynku 5. Na Twoim miejscu, ja bym robił szóstkę ale ilość powtórzeń jak masz np. w 1 cwiczeniu 6x to niech to będzie łacznie na dwie nogi a nie na jedną, tak aby było lżej. 6. Jeżeli chodzi o słopdycze, olej lniany, [...]
King89- ciężar śmieszny, dla mnie liczy się praca i czucie mięśnia a nie kg a co do nóg strach aż myśleć. Zobaczymy dziś Co to będzie. Kafar1991- czucie mięśnia i pełna koncentracja na treningu przynoszą cuda, tylko trzeba zapomnieć o ambicji co do kg jeśli ćwiczy się sylwetkowo Konr4d- Diety nie mam. Jedynie 40minut po treningu zjem zawsze [...]
Witam mam kilka pytań do osób które się znają i są kompetentne do udzielenia mi odpowiedzi na moje pytania. Od 3 dni jestem na diecie białkowej którą przepisała mi Pani Magister Dietetyki z długim stażem pracy i bardzo wielkimi osiągnięciami. Musiałem skorzystać z porady kogoś kto ma Magistra Dietetyki a nie jest tylko dietetykiem bo od trzech [...]
zakupy zrobione, nie mam tylko kurkumy i herbaty z mniszka lekarskiego...ale może jutro zdobędę.. TRENING tydz.4 dzień 5 GPP "Rzeźnia Moralesa" burpees - 30sek 7/6/6/6 pajacyki - 30sek 30/31/30/33 mountain climbers - 30sek 15/15/15/15 walka z cieniem - 30sek 30 sek przerwy i tak 4x. mierzyłam czas także całkowity trening 10 min z [...]
Mnie NO-Xplode zawiódł, naczytałem się super opinii i zakupiłem dużą puchę, ale niestety nie spełnił moich oczekiwań. O ile pod kątem wyników siłowych i masowych go nie oceniam bo na to się składa wiele czynników(dieta/trening/regeneracja/suple), to pod względem pobudzenia/skupienia zupełnie mnie zawiódł. Próbowałem nawet 3 miarki(ważę 87-88kg) i [...]
Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.
