[...] ze ja mam tylko hantelki do 20 kg na jedna... wiec powinienem ten moj rozklad zrobic tak ze cwicze jeden dzien potem jeden dzien przerwy i to by wychodzilo ze nie cwiczyl bym pon - czwartek tylko co dwa dni czyli pon sroda piatek i niedziela np? czy jak mam w koncu cwiczyc i co zwiazku z odrzywakimi mam jakies brac czy jak ( bo nichcialbym)
No ok posłucham was pojade ztym od nowego roku diete podkrece wzuce te suple do diety i zobacze co da ale mam pytanie co do ZMA przez jaki okres to stosowac bo Gainera to pojem z pół roku z Kreatyna tez sobie poradze a ZMA? ile to brac
[...] dowiodly tego zawody sobotnie w Pruszkowie - K-1), prawdziwego muy thai na swiatowym poziomie, ale wspomne, ze jako jeden z nielicznych z naszego regionu mialem przyjemnosc brac udzial w treningach tego stylu (w Holandii), uczestniczylem takze w innych seminariach. Zapewne zbyt malo, ale "cos" tam juz na ten temat, jako instruktor [...]
Ostatni strzał hcg był wczoraj (piątek rano) to na clom+nolva wchodzić w poniedziałek? I do tego 2x 1/2 tab exe co 3 dni i jednorazowo 1/4 cabaseru dobrze zrozumiałem? Clomid i nolva mocno obciąża wątrobę? Brałem od września ubiegłego roku axotret na trądzik badałem wątrobę co 3 miesiące i wątroba w normie a zbadałem wczoraj po 2 miesiącach i [...]
w sposob ciagly mozesz brac gainery, bialka itp.... Mozesz tez brac kreatyne caly czas...robisz nasycenie przez kilka dni i potem ok0,03g/kg mc raz dziennie polecam (przed treningiem) witaminki (z malymi przerwami) ale radze zaplanowac sobie 2-3miesiace i potem zaleznie od wynikow zastanawiac sie co dalej... Om ja staram sie unikac takich przygod [...]
Wlasnie tego sie obawialem. Mam 40 tabletek encortonu, 1 tabletka to 5mg i mam brac raz na dobe. Nie jest to duza dawka, moze nie bedzie az tak zle. Skoro trzyma wode w organizmie moze powinienem nie pic tyle?;) I co z treningiem - mozna trenowac? Beda efekty? Nie bedzie nadmiernego bólu w stawach i mięśniach?
mam pytanie doycace zazywania metanabolu ,poniewaz slyszalem ze dobrze jest brac przed treningiem jakas godzine ,i teraz nie wiem czy po treningu tez czy co!!.Prosze o konkretne odpowiedzi/Z gory dzięki/Pozdrawiam
nic nie musissz dodawać do treningu, a co sie tyczy koksu, zastanów się czy warto w wieku 16 lat i czy warto wogóle, ja mam prawie 25 i jeszcze koksów nie brałem, a pierwsze treningi domatora i na siłowni zaczynałem w wieku 15 lat z różnymi skutkami i przerwami, pomyśl nad tym koksem, można sobie naprawdę krzywde zrobić, a jeśli i tak masz zamiar [...]
[...] dobrze ja obcielam grzywke no i teraz ych zaczelam sie podobac ;) ) 2. W momentach gdy mozesz straj sie byc "niegrzeczna" No to pomorze z pewnoscia 3. Staraj sie brac udzial w roznych przedzsawieniach (zwalczys niesmialosc) 4.Dbaj o siebie zeby sie nie musiala wstydzic 5. gdy tylko zacznesz sie czerwienic przyusz do twarzy zimne rece [...]
dzięki za rady, zdecyduje się na propa solo. mono skończyłem brać na początku maja, dlatego nie wiem czy po cyklu zarzucić inną formę krety, czy znów wbić na mono??? ach... i jeszcze jedno zasadnicze, chodź może głupie pytanko... oznaczenie skrótów np "1-8 prop 100mg e2d " mam rozumieć jako od 1 do 8 tyg po 100mg, co drugi dzień [...]
O tesciu nie wspominałem nie zamierzam go brac wino poprostu ktos mi polecił .Biore to co napisałem w pierszym poscie i nic wiecej .Takie pytanko po co Omega 3 ?
20g kreatyny to stanowczo za dużo Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) [...]
W takim razie zacznę teściem solo, jakby co będę myślał żeby coś dodać. Jak brać HCG do cyklu i jakie będzie wyglądał odblok, co ewentualnie trzymać w zapasie (np na gino) ewentualnie co dodatkowo do cyklu (osłonki itd.)
[...] 3+5g może być za dużo na start, zacznij od np 3+3 i jak bez reakcji to dodawaj raz jednego więcej raz drugiego zeby ustalić idealną dawkę dla siebie A aakg i citruline brac tez w dni nietreningowe? Jak tak to w jakiej dawce i w jakiej porze dnia? Co do kreatyny to mam w kapsulkach (5g- jedna kapsulka) i bym brala 4 kapsulki po treningu
Witaj, Po tym co napisałeś są problemy głównie w odżywianiu, najpierw dobrze doczytaj jak rozróżniać białka, węglowodany, tłuszcze oraz z czego dobierać źródła w diecie. Kreatynę możesz cały czas brać po 5 gram dziennie. Co do reszty pytań koledzy wyżej odpowiedzieli, z swojego doświadczenia powiem Ci nie ma co szybko robić "masy" stracisz [...]
Poki co tak mniej wiecej to wyglada jest kiepsko wiec trzeba sie ostro brac do pracy waga po kilku treningach 86-87 kg rano powolutku wkrecam sie w treningi i dietke
Tarczyca była ok. Nie badałem % tkanki, tak jak pisałem wcześniej, waże około 75 kg (+/- 1kg) przy 172 cm, brzuch mam napompowany jedynie, ale też nie jakoś strasznie. Cushinga patrzyłem i przestraszylem sie guzów jakiś. Mialem przysadke badana, nie wiem czy to to samo, łeb mi paruje już od tego. Wszystkie wyniki badań są w temacie. W pt mam [...]
[...] ten problem definitywnie. Oto jego tresc: "jak ktos sie wstydzi jesc ryz i to przy kumplach, to chyba pora wydoroslec" Ja dodam, ze ten wstyd moze sie rowniez brac z tego, ze gdy bedziemy probowali wytlumaczyc srodowisku uczniowskiemu czemu jem kurczaka z ryzem na korytarzu w czasie gdy reszta uczniow wcina kanapki, uznaja nas za [...]
W Norwegii premiowo mają za to najczęściej występujące nowotwory zależne od konsumpcji retinolu i zatrucia rtęcią - tam po prostu kilogramami wcina się surowe ryby, które co prawda dostarczają witaminę D, ale "coś za coś". Z badaniami wpływu suplementów witaminy D sprawa jest taka, że muszą one trwać dokładnie 12 miesięcy. W przeciwnym [...]
Słaby poziom w Kielcach
