co brać na

Witam. Przy wzroscie 183 waze 98-102 kg. Nabralem masy, ale teraz nasuwa sie pytanie co dalej? Cwiczyc na sucho czy zaczac brac jakies bialko itp?

Jestem po 1 cyklu metą 60 tabs. na drugi cykl chce meta + propinat 8-10 tyg. mete od 1-5. możecie mi poradzić jakie dawki tego brać i co po cyklu na podtrzymanie i jak długo. Dzięki za odpowiedź

[...] wezmę się do ,,pracy"). Bardzo proszę o pomoc w dobraniu najlepszego białka?obecnie po treningu piję olimp whey pro matrix, ale potrzebuję czegoś na noc (może być BSN Syntha 6?czy lepiej kupić trec Night Protein Blend?może jest coś uniwersalnego co mógłbym brać zarówno w ciągu dnia jak i na noc?myślę o BSN Syntha 6.Z góry dziękuję za pomoc

Witam, kupiłem ostatnio steaka kreatynowego Xpand Xtreme Pump, jednak najczęściej po zażyciu po około godzinie odczuwam dziwne przelwanie w żołądku a potem dostaje jednorazowej biegunki. Jestem już po cyklu na samej kreatynie i wszytsko było w porządku, teraz dopiero taki dziwny objaw. Myślicie że coś jest w stanie pomóc czy przejść na co innego? [...]

[...] do 24/1/2012) Co myślicie nery i watroba nie wysiądą? Czy może mieć to jakieś konsekwencje na jakośc widzenia bo mam spora wade? Z drugiej strony za darmo 5 kg. białka szkoda nie brać. To do 29/12/2011 na wpół zjedzone reszta przechowywana na strychu w temperaturze w zimie około 5 w lecie jakieś 30. Jak myślicie dożyje następnych świąt?

mam cykl z boldy susty i stromby bolde mama brac co drugi dzien po 1 ml suste od 2 tyg po 1 ml na tydz a w 3,4,5,6,7 po 2 ml na tydz a w 8 1 ml a strombe od 3 tygodnia po 40mg/dz w 4 po 50mg/dz w 5 tyg tak samo i w 6 tyg jak w pierwszym i po cyklu colomid i tomox dobra jes ta rozpiska czy polecacie inaczej

[...] rano. Posiadam gainera matrix 4 kg oraz kreatyne 400 tabletek. Czy byłby ktoś tak miły i mógłby mi doradzić i rozpisać co jeść dieta na masę o jakich godzinach, kiedy i ile brać gainera i kreatyny oraz rozpisać dietę oraz trening na 5 dni? Wiem ze o dużo proszę . Z góry dziękuje za pomoc nie mogłem znaleźć nic dla osób ćwiczących po nocach tak [...]

Witam! Na opakowaniu zalecają brac po 2 capsy ale wydaje mi sie to troszke za mało i myślałem nad trzema kapsami przed treningiem silowym i w dzień nietreningowy 3 caps. na czczo przed aerobami. Do tej pory robiłem tak Pobutka,20g wpc,pół godz przerwy,5min. przed bieganiem 7tab. bcaa Jak tu wplesć te 3 sapsy thermo speeda zeby było [...]

[...] klatą bo jak rozbuduje bary i biceps to klata wygląda jak decha. Zależy mi przede wszystkim na górnej części klatki. Czy to sie da wypchnać ładnie żeby było wszystko ok? Czy moge robić najpierw tylko trenuing na klate a potem jak wszystko bęedzie z klata ok to cały zestaw treninkowy sie brać??. Prosze o pomoc bo już nie weim co maam robić.......

Biorę krete i sobie myślę kiedy ją brać Trening i od razu po treningu na rower 20 miniut wiec co robić od razu po treningu siłowym czy po aerobach?:-)

Witam! Planuje niedługo cykl. Mam na stanie Storma oraz bialko Gold Whey Standard do tego chciałbym dokupić booster przedtreningowy (jaki najlepiej? z kreatą czy bez?) oraz czystą formę kreatyny np. orotan Kaizena. Co wybrać i jak to razem brać? Robić nasycenie kretą w pierwszym tygodniu? Ile gram krety obecnie wychodzi na kg masy podczas cyklu?

Trenuje nie regularnie, obecnie z braku czasu na trening. Mam 19 lat. Nie miałem jakieś długiej serii żebym trenował z pół roku. Zamierzam teraz zacząc ćiwczyć od września i to tak na dłużej i regularnie. Kupiłem sobie kreatyne Olimpa 400 tab. Mam zamiar brac ją wraz z dietą. Co chwile czytam komentarze, od ludzi którzy twierdzą: ,,za wczesnie na [...]

Mam 15 lat i zaczynam ćwiczyć i chciałbym mieć ponad 1m 85cm,ale chce ćwiczyć na przysiad ponieważ chce troche popracować nad nogami i posladkami :D dysponuje 50 kg na sztange czy mogę to brać wyciskam to 12 razy ponieważ dopiero co zaczołem ,jak narazie to się bawie :D pozdrawiam daje soga za ODPOWIEDŻ

Witam, Mam 15 lat, 163 cm wzrostu, 50 kg wagi. Na klate biorę 60 kg. Jestem szczupły ale odkąd pamiętam całe życie miałem zarysy mięśni, sześciopak, klata, plecy itp. Rzeźba u mnie jest ale nie widać tego po mnie. Chodzę na siłkę już 1,5 roku. Niedawno zacząłem brać kreatynę i gainer. Co polecacie mi jeść by lepiej masować????????

Chciałbym przybrać na masie. Trenuje na siłowni od połowy roku(albo i więcej, 6 miechów na 100%) już systematycznie. Chciałbym się spytać co mógłbym zacząć brać, żeby był przyrost wagowy, ale żeby nie zaszkodzić sobie w rośnięciu itp. Dieta mało mi pomaga, a jest sprawdzona tak więc może czas ją wzbogacić jakimiś suplementami? Trenuję piłkę nożna [...]

szukam supli poprawijących siłę, ale trenuję o różnych godzinach i nieraz nawet jak mam wplanie isc na siłke o 12, to cos się spieprzy i pujdę aż o 4, długo pracuję i trenuję miedzy czsie w pracy dlatego zalezy mi na czys co nie nie jest uzalożnione od pory trningu, kretynę proponuj brać 30 min przed treningiem i ezposrednio po, więc odpad

Witam. Jakiś czas temu poruszyłemn temat prohormonów na 1 cykl...nie byłem zdecydowany jaki produkt wybrać. I Właśnie teraz trzymam w ręku paczkę S-drol u. Zakupiłem 6 kg gainera i clomid na odblok. Mam jeszcze pare pytań: 1. Jak go brać 2tyf ON 2 tyg OFF 2 tyg ON . czy poprostu jechać cały czas tak samno?? 2. Co na osłone wątroby? sylomir? bo po [...]

hej mam problem z miarka z xpanda. Na opakowaniu pisze zeby brać 18,5g ale na miarce nie ma zadnej skali ani nic a est ona spora. 1 płaska łyzeczka ma 5g czyli akbym rał 4 takie łyżeczki to byłoby git? ale co wtedy z ta miarka z pudełka? thx za rady

Na poczatku chcialem sie przywitac, to moj pierwszy post :) A teraz problem: mialem 3 letnia przerwe w treningach (wczesniej trenowalem 4 lata), obecnie trenuje od 3 tygodni. Czy warto brac po takiej przerwie jakies suple? Dodam, ze przeszedlem juz na scisla diete, czyli papu co 3 h :)

co mam robic dopadła mnie grypa ,a jestem od poniedziałku na cyklu kreatynowym mam przestac brac i cwiczyc czy dawac dalej??