co brać na

W Iron Pump też jest kreatyna i to kilka rodzajów. Mnie waga nie wzrasta a siła od razu po wypiciu,no dokładnie to po 20 minutach :) Masti Ty ważysz koło setki więc możesz brać 3 miarki, ja na początku oprócz miarki kreatyny wziąłem tylko jedną czubata miarkę iron pump i wiesz co miałem z powodu większej ilości kreatyny ?, "strzelałem d...ą w [...]

[...] nie jest przecież dodatkiem do kreatyny, to suplement który może być stosowany z kreatyną i osobno. Ryboza nie jest trawiona, to nie glukoza. Lepsze wchłanianie kreatyny nie jest głownym zadaniem rybozy. Więc jak mam to brać? "Nie wiem na co będzie III Wojna Światowa... wiem natomiast, że IV będzie na kije i kamienie" Albert Einstein

Chudzina - nie wiem co masz dokładnie na myśli ale pewnie się zgadzam z tobą Protazy - ja nie biore Proscaru tylko PENESTER...to czeski odpowiednik tyle ze tanszy. Dziele tabletki 5mg na cztery czesci i wcinam po 1.25. Kiedys z tych cwiartek ucinalem jeszcze "rożki" i odkladalem na kupe(dwa rozki to bylo cos okolo 1/5 calej tabletki [...]

"Teraz mam okres 3 miesiecy i chcialbym na ten okres ustalic suple jakie moglbym brac ciagle. " a co po tych trzech miesiacach? odnosnie preparatu na stawy, masz z nimi jakies problemy? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-04 21:07:38

hehe..kreatyna jest najlepsza i wszystko glownie na tym bazuje. mozesz brac witaminy,mineraly,odzywki weglowodanowe,bialka,gainery.....zalezy co w diecie ci brakuje.. omega 3....

Póki co raczej nie chce nic brać. Czy wystarczy, że będę jeść mniej i zdrowiej i ćwiczył dużo? Np. 2-3 godziny dziennie? W tym godzina lub więcej jeżdżenia na rowerze + 40 minut ćwiczenia sztanglami i 30 minut pompki + brzuszki?

thx za soga, jakryc. jak pisałem, kontuzje stawów zaczynają się zazwyczaj z nieuwagi, kozaczenia (taki twardy jestem, jeszcze jedna seria), i z nadmiernego przeciągania dźwigni, choc co prawda obecnie na judo nie mam do czynienia z dźwigniami na nogę. moge jednak przytoczyć zdanie Rigana Machado, według którego dźwignie na nogi nalezy na [...]

luis2 - robisz cykl na bialku/gainerze? kolego - nie masz zielonego pojecia o tym co jesz/bierzesz bialko - to odpowiednik kotleta, gainer - kanapki tytsiace razy bylo na forum rozpisywane jak i kiedy brac. Uzyj mózgu i wyszukiwarki.

nie mam zamiaru brac zadnych koksow dlatego pytalem o efedre :) co do mojego sprzetu to posiadam lawke lamana, 2 stojaki, 2 hantle, sztange, modlitewnik, skakanke ;)w styczniu zrobie sobie wyciag :) no i 160 kg obcciezenia:)cwicze nieregularnie od miesiaca teraz znalazłem dobrego partnere do cwiczen i musze jeszcze ustalic ile razy w tygodniu (4 [...]

Walka krotka, bez historii. Przeciwnik na przetarcie, teraz powinien brac kogos z wyzszej polki. Mnie zastanawia kto Nastule prowadzi. On ma jakiegos menadzera? Kto slyszal o takim prowadzeniu. Najpierw Pride i skok na gleboko wode. Trzech kolesi z TOP 5. Pozniej po dwa lata przerwy, co w tym wieku jest niewskazane, a miedzy nimi nieuadany wystep [...]

peter, ja sie moze nie znam,ale przeciez Mutant to jest białko wiec na co mam jeszcze brac twarog po nim ?

.... ludzie czy napisac 3 linijki ja wam musze cale zycie opisac??? jak wstaje i wszystko dokladnie chcecie wiedziec??? wstaje rano owsianka z rodzynkami + jajka 2 badz czasami bez jajek. w pracy kanapki z chlebem razowym warzywami, obiad ryz/makaron z sosem, mieskiem, surowka, po silowni badz w dni nie treningowe to samo co na obiad, okolo godz [...]

Witam wszystkich :) Niedawno zaczalem cwiczyc tzn 2 miesiace temu. Biore odzywke Giant mega mass 4000, jak narazie z wagi zlecialem ok 3 kg ale np biceps powiekszyl sie o ponad 2 cm. Rownierz mam problem z brzuchem, i chce go do wakacji zrzucic, i najlepiej jak by sie ukazaly kwadraciki ;) Jestem niby w trakcie nabierania "masy", tzn [...]

[...] na dobry temat to niech zarabia i 100 000 miesięcznie. Proponuję utworzyć własne forum i tez będziesz ciągnął. Na body... tez jest chyba forum więc też mogą brać sporo za reklamy. Chyba że mało kto tam wchodzi i próbują sobie zrobić reklamę gdzieś gdzie jest więcej ludzi. A konkurencji dla sfd jest w necie sporo, tyle [...]

[...] serie ( prostowniki grzbietu) Przysiady wykroczne 3 serie (czworogłowe uda) Uginanie ramion z hantlami 2 serie (biceps) Spięcia siedząc 3 serie (łydki) brzuch O co chodzi jeśli jest napisane brzuch ? Czy na początku jest sens brać jakieś suplementy ? Jeśli nie to po jakim czasie ? Czy przy wykonywaniu ćwiczeń używa się rękawic ? Pozdrawiam.

diete trzymam w miare mozliwosci tzn staram sie liczyk bialko, wegle i tluszcze jak cos robie do jedzenia ale nie jest to tez dokladne co do grama. W pasie mierzylem sie dzis i mam 93 ale jest lipa :( Jakos nawet jak trzymam diete to nie moge schudnac. Mam taka budowe ze w ciagu tygodnia potrafie zrobic nawet 2 kg masy bez anabolikow ale z [...]

[...] na cyklu mam na ogół skurczowe ok. 120, max 130. Boli mnie łeb, oczy chcą wyjść na spacer a ryj robi się czerwony. Wziąłem 12,5 mg exe (wczoraj). Pytanie jest czy i ile brać dalej, bo nie chciałbym przegiąć w drugą stronę? Na razie bierz 12,5mg co 5dni, i regularnie mierz ciśnienie. Jeśli będzie lipa trzeba będzie pomyśleć o dostawieniu leku [...]

Próbowałem te placki i jakoś mi nie podeszły. Ktoś jeszcze jakieś pomysły co do gimbazy brać? Zastanawiam się nad pojemnikami, tylko że to chyba na to samo wyjdzie, kanapki a ryż. Bo raczej tylko kurczak, żadnej ryby nie wezmę :D. Pozostaje tylko zamienic kurczaka na cos przed albo po treningu. Pozdrawiam.

raczej!! Sila skacze!! ja juz po tygodniu na Olimp Creapure widzze efekty!! jak chcesz brac kretke to bierz creapure Olpimpu albo Ultimate, kosztuja ok. 50 zl za cykl!!! A co do tego creapure z HiTeca czy ktos go juz brał?? Co ja tu robie??

Spróbuj nie brać xpanda rano a jedynie przed treningiem i po.Bo może rano to u Ciebie godzina 10 a na trening idziesz o 13 - 14, tym sposobem normalnym jest to, że możesz nie czuć xpanda. Nie próbuj dorzucać większej ilości prochu w postaci mono, bo to nie spotęguje wcale działania ani go nie poprawi, skoro samego xpanda nie czujesz to napewno [...]