Po 1 , zapotrzebowania masz 2200 kcal a ty tu natłukłeś 4400, nie wiem po co tyle, chcesz być jak ludzik michelin? co to za posiłek kasza jaglana + ser żółty? , ryż paraboiled + ser żółty? bo ja nie rozumiem. W 1 posiłku zamiast kury daj jaja. Posiłek 2,3,6 w miare ok, reszta do wymiany, dodaj warzywa. Zdrowe tłuszcze zamiast masła ,sera/ [...]
[...] Ktoś w 3 poście napisał że brał:mono,tcm,cp Co to jest???? Jakieś pełne nazwy??Może powinienem zacząć brać coś podobnego?? Jak myślicie?? Z góry przepraszam że zadaje mnóstwo głupich pytań ale jestem początkujący w sprawach suplementacji :)
[...] tak jak teraz napisałem? Bo zależy mi na szybkim zgubieniu tej tkanki tłuszczowej, bo chce przejść na robienie masy mięśniowej. Mam jeszcze do was pytanie, bo zaczynam brać BCAA Olimp 1100, ale jak je dawkować? Czy tylko Pon, środa, piątek? Czyli wtedy, gdzie siłownia? Czy pozostałe dni też? Ile kapsuł w jakich porach?? Z góry dzięki :) [...]
Masz dietę ? Jeśli nie to nie będzie efektów ( w ogóle co to za marne dawki gainera ? ) ... Kreatyne możesz tak brać jak to napisali na stronce ( bez tego cyklu nasycenia ) siłę ci da. Ale na 5 kg mięcha nie licz. Jak chcesz chociaż te kg to tak : -DOBRA DIETA -Gainer ( 3x 50g) -no i ta kretka może być
Co do nóg, nie mam stojakow, wiec musialbym z ziemi brac sztange i zakladac na kark. Pokaze wam jak trenuje nr 1 w armwrestlingu: Devon Larrat. Zobaczcie cwiczenie na modlitewniku http://www.youtube.com/watch?v=0A0UBlVOFxY
Dokladnie na pytanie Ci nie odpowiem bo na 100% nie wiem wiec w blad nie chce Cie wprowadzic ale mam znajoma co duzo wazy czyli jest guba po prostu i cale zycie sie odchudza i w wieku 38 lat stwierdzono u niej ten sam problem jaki Ty masz od monentu jak zaczela brac tab schudla moze nie az tak bardzo ale cos to stracila wiec wydaje mnie sie ze [...]
[...] więcej mięcha bez jedzenia. I mam takich Asów na sklepie co próbowali metod nie jedzenia - ani masy, ani redukcji, ani siły nie było Co do działania anabolicznego to fakt S.A.W. tak działa ponieważ sama kreatyna jest anaboliczna A czy można brać S.A.W. na redukcji jasne, że można bo nie zawiera żadnych cukrów, tylko same substancje aktywne.
Jeśli masz 5 wielkich posiłków i wydaje Ci się że są Ci potrzebna pomoc w trawieniu to możesz nawet 5 tabletek brać. To że producent napisał że 2 dziennie oznacza tyle co nic bo jak zjesz tabletkę do śniadania to na obiad jej już w twoim żołądku nie będzie więc nie będzie miała wpływu na nic więcej oprócz twojego śniadania
[...] entezopatia(zmiany chorobotwórcze ścięgna w miejścu przyczepu do kości) i dostałem zastrzyki z lekiem sterydowym(coś takiego).Na początku trochę pomogło ale później kazał mi to rozciągać i dalej mnie bolało jak wcześniej. Z tym,że te zastrzyki można podobno brać raz na rok. Czy ktoś mi poradzi co teraz mam robić bo już chciałbym zagrać w piłkę.?
lodzianin1 wiec jezeli zejde na 250 nic sie nie stanie ? a co z dawkami cab i ari ktore poleciles mi brac?pozostaja bez zmian? Zmieniony przez - Kanciapa666 w dniu 2023-07-21 12:44:42
Panowie mozecie mi cos doradzic w sprawie libido;/ ,cholera juz 4 miesiac się męcze jak jest troche lepiej to tylko przez jakis czas potem znowu mam spadki,musze zrobic badania na ft3,ft4 cukier,kortyzol i ide do endokrynologa mam nadzieje ze mi pomoze planuje nie długo przestac brac nolvadex od ostatniej tabletki poczekam jakis tydzień i na [...]
Przeczytałem i wynika, że cykl na kreatynie to 3-6 tyg. Ja już mam 3 tyg. To teraz drugie tyle i przerwa na ile miesiąc z kreatyną? BCAA Czy HMB należy brać cały czas, a co bardziej polecicie?
Gdy nabieram pełno powietrza w płuca i wstrzymuje oddech, po kilku sekundach dostaje zawrotów głowy, i prawie ze odlatuje, coś jaky nie dotlenienie czy coś. Czy moze to byc spowodowane rpzez te odżywki? jeśli tak to czy powinienem przestać je brac ? a po co tak robisz? to sie nazywa hiperwentylacja, kazdy czlowiek jak usiadzie w wygodnej pozycji, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zamiast tych buleczek mozesz brać sobie ryz w pojemniku, Ja tak robie, co prawda ludzie na przerwach patrzą jak na idiote ale lepszy ryż z warzywami i z kurczakiem albo z jogurtem zamiast tlustej szyneczki albo paszteciku
Oczywiscie ze ta glute mozesz brac 10g dziennie,ale czym wiecej tym lepiej:) Po co bierzesz glukoze przed treningiem to da energie ale na krotko,lepiej przed treningiem zjesc normalny posilek albo wypic gainerka. <<<Champions are Made Not Born>>>
zdecydowalem ze bede bral pol tabsa e3d i za jakis czas powtorze badania. dzis pierwszy raz bilem hcg. powiedzcie jak najlepiej rozbic fiolke z 5000jm, brac 500j e2d czy e1d? i po zakonczeniu fiolki znowu zaczac hcg za 6tyg po ostatnim wbiciu ?. dodam ze nie wiem jak dlugo chce ciagnac cykl bo widze ze tesc dopiero sie rozkreca. a sluchajac [...]
A dlaczego lepiej nie brać w tym wieku nic? Podobno kreatyna jest od 15 lat. Znam gostka co bierze ją od podstawówki i teraz ma 11.54 na 100m oczywiście trenuje LA, a kiedyś byłem od niego lepszy.
Kiedys bralem multiple sport to tego nie bylo. Ale z pewnych przyczyn a mianowicie zawartosci inhibitorów reduktazy i aromatazy w tym produkcie( ekstrakt z pokrzywy i pestek dynii, polifenole itp.) przestalem to brac gdyz zalezy mi na dht bo dziala bardziej anabolicznie na miesnie co pan Ambroziak juz nam ujawnil a takze estrogeny sa anaboliczne i [...]
