zaczne od tego ze to kontro qmpla... 1.WIEK:20 2.WAGA:90 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:112 UDO:66 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:3latka 6.DIETA BIALKO:2,2 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ:1,2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedys 100metki pozniej 100mety i 10 omek 8.TRENING:split 9.CEL CYKLU:masa ladnej jakosci;] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
Witam mam dylemat brac czy nie brac venoma... jestem po cyklu z metki i troche miesa zrobiłem,lecz mam nadwage waze 112kg lecz jeszcze miesiac temu było 116kg:D teraz mam na stanie venoma i nie wiem czy go brac poniewaz jak bym biegał reguularnie to by mi mieso nie uciekło=[ kupiłem tez bcaa jako by miało ograniczyc spadki lecz nie jestem [...]
Witam wszystkich nazywam sie Damian i chciałbym poprosic was o parę porad. Aktualnie trenuje i mam diete ok 6 tyg i moje posiłki w ciągu dnia wyglądaja tak : - sniadanie standard zawsze płatki owsiane na odzywce białkowej + mała garsta orzechow włoskich i rodzynek + połowa serka wiejskiego - w pracy jem 2 posiłki takie same kurczak ok 150g + [...]
[...] Pytanie, czy to dobry sposób(potem pojade na obóz, będę sie pilnował w sensie zdrowych nawyków żywieniowych. I tutaj pytania: 1. Czy to dobra metoda 2. Suplementacja, brać spalacz?(zostało jeszcze trochę ; ) ) Dieta była następująca 1.70 g płatków owsianych +10 g WPC 2.Omlet(2 cale jaja 3 białka) 3(Przedtreningowy) - 50 g ryżu brązowego + [...]
Siemano wszystkim!! Skonczylem 3 miesiace temu cwiczyc planem fbw chcialem zrobic sobie okolo 2 tyg przerwy ale zlapala mnie choroba, potem chcialem wrocic ale nie moglem sie ogarnac, teraz otwarto niedaleko mnie silownie, planuje kupic nie dlugo karnet i wziac sie ostro za cwiczenie. Poradzcie mi co zrobic, dzialac na splicie czy lepiej wrocic na [...]
[...] niecały rok, trener na siłowni ma sporą wiedzę i osiągnięcia, i zawsze służy pomocą, także mam chyba dobre treningi. Pytanie moje jest natomiast takie, iż chciałbym zacząć brać jakieś wspomagacze (nigdy nie brałem), nie chodzi, mi o jakieś koksy, że od razu po 2 miesiącach jest się większym niż po roku ćwiczeń, ale wiadomo o jakieś suplementy [...]
zakupilem sobie kreatyne i hmb - kreatyne wiem jak brac 10gram dzinnie rano i po treningu a w dni nietreningowe przed snem - a co z hmb czytalem gdzies ze 3 gramy dziennie ale kiedy mam to brac przed treningiem rano....?? no i jeszce glukoza 30-50 gr na 5 gram kretki-jak dlugo mam brac ta kreata -4 tygodnie? / jezeli gdzies jest cos nie tak to [...]
[...] High Kick’a z BCAA a także dawkowania samego BCAA. Trenuje MMA 2-3 razy w tygodniu, jeśli biorę HK powiedzmy (tak jak zaleca producent) 20-30 minut przed treningiem to czy brać również BCAA 45 minut przed treningiem, czy odpuścić i wziąć BCAA tylko po treningu??? Pytam, bo HK też zawiera BCAA (co prawda w niewielkiej ilości) i witamine PP [...]
[...] 6x12 15kg -unoszenie barków z hantlami 8x20 15kg -latanie stojąc i leżąc przodem 8x10 10kg Oprócz tego staram się biegać w weekendy i gram w piłkę ręczną w poniedziałki, środy i w piątki. Chcę się dowiedzieć czy to dobry plan na rzeźbę,co mam brać i czy w ogóle mam coś brać, proszę o pomoc tu lub na gg 7752004 Z góry dziękuje. POZDRAWIAM.
[...] mnie na PROHORMON firmy Brawn o nazwie EPI. Chciałem dociąć sylwetkę, on brał to już 2 raz i nie miał problemów, wiec zaufałem jego opinii, w połowie sierpnia zaczalem brać to 3 tab dziennie, i efekty które były podczas cyklu były ogromne, samopoczucie Ok, libido lepsze niż zawsze. Brałem to około 3 tyg i kiedy chciakem zakończyć zamówiłem [...]
[...] skutecznym. Powiem tak HMB jest drogie tzn żeby zastsować skuteczny cykl trzeba poświęcić trochę kasy, ale to naprawdę super działa. Dla odpowiednich efektów trzeba niestety brać 7 - 10 gramów dziennie przez parę miesięcy i efekty są naprawdę super. Ja kupuję sobie zawsze 5-6 opakowń Ultimmate i podobnie moi znajomi i nikt nie narzeka. To dzięki [...]
[...] wracałem z impry to spałem 3-4 h i teraz też tak jest)i niezbyt mi sie to podoba.Kupiłem sobie glutamine Treca w kapsułkach i mam zamiar ją łykać tylko do pracy.W planie mam brać po 2 tabletki co 2h, mam nadzieje że ograniczy mi to choć troche te zjazdy.Jak dużo można brać gluty w tak krótkim czasie,żeby nie zaszkodziło? (wszystko szybko wraca [...]
Witam wszystkich!!! Wlasnie zakupilem troszke odzywek Ostrowia 6*300g CP- 665g Carbo BX- 2*1kg Thermo Speed Extreme- 90kaps Thyroterm- 100kaps zamierzam dokupic jeszcze witaminki olimpu bo mi sie koncza!!! Mam do Was kilka pytan 1. Czy warto do tego cyklu brac thyro, czy lepiej zostawic sobie go pozniej na redukcje?(thyro zostalo mi po ostatniej [...]
[...] do domu i zjadam do 100g kurczaka ~200g węgli(ryż i trochę słodyczy). Potem znowu reżim. Obciąć jeszcze węgle? Ale z czego? Zredukować tłuszcz w pożywieniu, zamiast schabu brać kurczaka? Robić ładowanie co 2 tydzień? Tendencje do tycia mam jak endo, budowe kości jak ekto. Zapotrzebowanie wg Dziennika Vitalmaxa to 2500kkal. Płeć: Mężczyzna [...]
[...] z aminami nie mogę łączyć. Co do nitra ile mam brac nitrobolon 2 mam wersje okrojoną:/ Limited edition w której w 30g jest tylko 5g kreatyny - przesada:/ Ile tego nitra mam brać rano??? Przed trenigiem biore energizer a po treningu tez nitro 2 czy już nie?? A jak w dni nie treningowe?? Ile muszę wziasć nitro żeby było ok? Teraz mam pytanko bo [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 88 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 miesiecy, 5 x w tygodniu. wczesniej biegi dlugodystansowe, silownia sporadycznie 1 x tydzien FBW 6. DIETA: -białko: 2,5 g -węglowodany: 5 g -tłuszcz: 1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 80 mety, 12 clomid styczen 2010 [...]
Mam pytanie czy tauryne brac razem z kreatyna czy raczej troche wczesniej. I zgodnie z napiem na kreatynie (biore z faza nasycenia) po nasyceniu mam brac 6 kap. co daje 4.2g czy moge sobie rozbic to na 3rano i trzy po treningu czy raczej brac razem. Czy 4,2g to nie za malo wszedzie piszecie o 5g? I najwazniejsze moj trening konczy sie o 22:00 [...]
[...] on estrogen i tu pojawiło mi się zielone światełko, ze może to własnie mi pomoże. Jednak wolę spytać jeszcze tutaj. Co do 6 bromo zastanawiają mnie dawki jak najlepiej to brać, bo są 2 opcje: Jako booster testosteronu: 1 tydzien: 1-2 kapsułki przed snem 2-6 tydzień: 1 kapsułka po śniadaniu, 1-2 kapsułki przed snem Jako PCT (Post Cycle Therpy- [...]
[...] ale cos mnie podkusiło i kupiłem ten tussipect. I mam problem bo pomyslałem ze bede brał to dwa razy dziennie po dwie tabletki i do tego trzeba to kofeine i niewiem jak ją brać czy jedna tabletke kofeiny do dwóch tabletek tussipectu czy wystarczy pół tabletki aha i kiedy najlepiej brac ten tussipect przed aerobami na pusty zołądek?? co o tym [...]
[...] zupe a na wieczór jakieś słodycze (myślałem że są sa zdrowe) Oczywiście waga spadła jakieś 2 kg tylko. I efekty uboczne było widać gdy zwiększyłem ćwieczenia i zacząłem brać suple,po tygodniu bolała mie głowa z przodu przez około tydzień ,ale przestała to pomyślałem że to tylko chwilowe i dalej głodowałem. Więc zmieniłem lekko diete i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
