Zerknij na http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html tam wszędzie gdzie napisane porcja 5g czy tym podobna często trzeba brać 2-3 i z 60 się robi 20-30 porcji. Masz zcas na próbowanie supli teraz weźmiesz jeden nooboster na następny cykl inny, na sobie trzeba przetwestować co na jednego fajnie dziala na drugiego już nie musi.
ok z ktorejs z diet na forum obliczylem ile mam jesc kalori , wyszlo mi 1850 kalori ( po 2tyg zmniejszac o 300-400 kalori ) , teraz tylko prosba o napisanie ile po obiedzie i ile przed treningiem mam brac l-karnityne i ile tabletek ( 1 - 250mg ) , aha i na ile posilkow to najlepiej rozlozyc + o ktorej godzinie jesc kolecje i co na nia , plz o [...]
4 tyg. to dośc krotko na wydajny cykl- jesli efekty były dobre to proponuje cykl przedłuzyc, nawet o kolejne 4 tyg. wtedy np. moglbys brac shocka i nadal jabłczan. ew.- co może byłoby najlepszym rozwiazaniem; kończysz cykl na samym shocku, wtedy 2 x w tren. i 1-2x w nietren. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-16 22:43:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Diete trzymalem jak cwiczylem na sucho. Wazylem wtedy jakies 85 kg i nawet fajnie wygladalem ! Zakupilem wtedy suple (arginina, kreatyna,aminokwasy) no i zaczalem je brac poniewaz chcialem osiagnac wieksza mase. Tylko, ze bardzo pobudzaly we mnie glod i jadlem co popadlo. W przeciagu 6 miesiecy uzbieralo mi sie bardzo duzo tluszczy ! Postanowilem [...]
"CYKL BEDZIE 4 WAŻE 100KG CEL MASA!!!!!!!!" Trochę mnie zaskoczyłeś bo niemyślałem że jesteś aż tak zaawansowany zawodnik 100kg masy -moje gratulacje!!! "CZY TE SUPLEMENTY WYSTARCZĄ JAKO TRANSPORTERY DO M3 CREATIN??" Myślę że tak tylko Ala 200 zamieniłbym na R-Types Bx i do tego jescze Carbo polecam rónież z Bx. "cZY TO [...]
Wiatm wszystkich.Trenuje 3 lata na siłowni.Siłownia jest mojej roboty,ławeczka gryfy no i obciązenie i hatnte.W sumie masy poszło tylko 8 kg na 3 lat.To mało!!! Mam za sobą cykl kreatyny.Ostatnio przez 3 miechy cwiczyłem z wieksza iloscia powtorzen,na małe partie mięsniowe 8-10 serii,na duże 10-12 serii.Pzy czym na plecy i nogi mniej ponieważ nie [...]
1.WIEK: 23 2.WAGA: 90 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: 62 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 3-5 TLUSZCZ: trudno powiedzieć 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 4 razy w tygodniu (o to chodzi?) 9.CEL CYKLU: chcę "złapać" ok. 5 kg 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - [...]
acid hehe a co jakbym wziol teraz 50 i 50 na jesien.. laczac teraz i z gainerem takze na jesien.. myslisz ze moge sie spodziewc jakis kilogramowych przyrostow..? a zreszta jakie badania nalezy zrobic krwi czy moczu zeby wiedziec ze z watroba all w pozadku..??? bo niebardzo moge brac to pod kontrola lekaza domowego ze wzgledu ze to sasiadka drzwi [...]
RELTIH czytałem właśnie że niektórzy biorą np dwa tyg Venom i dwa Thyro, na zmianę, a Ty co mi radzisz? Zaczać np Thyro i dołączyć do tego np po tygodniu Venoma? I dlaczego odradzasz brać je jednocześnie?
Wszyscy tak ladnie pisza, gornolotne slowa itp a sprawa prosta i przejechana przes tabuny zawodnikow...wiadomo ze idealnie bylo by brac inhibitory aromatazy ale i te maja duzo wad a szczegolnie armi,nolvadex byc moze nie zalata dziury estrogenowae do konca ale my nie mowimy tu o chlopaku przygotowujacym sie na zawody tylko kolesiu co ma te srodki [...]
[...] raz jadłem Weider Mega Mass 4000 + Kre Alkalyn EFX (kre alkalyn szkoda pieniędzy), a jeszcze wcześniej MASS XXL, ale to jeszcze za bardzo nie ogarniałem jak mam to brać i wgl bo to były początki moje 1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 81 (było 85) 3 .WZROST: 183 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: -Udo: -Talia: 83 5 .STAZ NA SILOWNI: 12 miesięcy 6 .CEL [...]
Dlaczego cieżko o pomoc, myślisz ze na forum każdy 24 godziny na dobę siedzi by tylko czekaż aż napiszesz, każdy ma swoje życie. Jak trening z pierwszego roku treningów Ci odpowiadoa to trenuj nim Nie ma co kombinować i na siłę układać planów, tylko brać gotowca.
I tutaj moje pytania: Jak mam się odżywiać? (dieta dokładna) Jak ćwiczyć na razie w domowych warunkach?(abs'y , 6 weidera itp..) Brać kreatynę, gainery i inne tego typu 1. co do diety to dzial odzywianie 2. napisz jaki masz sprzet, ale programy takie jak abs II czy 6 weidera odpadaja, to sa programy na 6ciopak, tobie potrzebny trening [...]
no pierwszy leprzy artykul znalalzlem ale dziala na serce bo to nie jeden mowi tak ale jak sie przegina oczywiscie ale nie o tym mowa chce byscie mi doradzili co mam brac w rpzerwie od kreatyny a tu narazie jakeis bezsensowne dyskusje tak ponoc tylko w stanach uwarzają
[...] skupił na ryżu, makaronach, serach, rybach a w przypadku wzbogacenia diety zakupił gainera. Wierz mi że na tych rzeczach na razie sporo zrobisz. Znam Twój ból że chciało by się już kretkę brać i za miesiąc mieć 90 kg , ale nie tak szybko na razie pojedź na tych radach z 2 miechy, a później możesz wrzucić jakąś kretke.. Pozdro i dużej masy życzę
za tydzie zaczynam aeroby po przebudzeniu na pusty zoladek co lepiej brac przed: bcaa w tabletkach czy pic bialko serwatkowe z woda a bcaa po aerobach jak zrobic zeby to wykorzystac na maxa i nie dopuscic do katabolizmu .bedzie ciezko nigdy tego nie lubilem ale czas zaczac dzieki za podpowiedzi
[...] procent ćwiczących efektów nie ma w ogóle bo po prostu kretka na nich nie działa w żadnej formie i dawce. A co do dawki. Możesz spróbować jak Dude radzi i brać stale po 5g. Możesz próbować zwiększyć do 7-8. Zależy też ile masz na to funduszy. W moim przypadpku wiem że kretka długo się rozkręca i robie cykle nie po 4-6 ale po 8 [...]
