mostek robisz pomiędzy cyklami składającymi sie z wielu srodków rozumiesz? np nie warto ciągnąc 15 miesięcy testosteronu bo to mija sie z celem wiec robisz PRZYKŁADOWO: 10 tygodni jakistam test + inne srodki kilka tygodni mostek (np meta) potem znów wiecej tygodni jakies testy i inne rózne wynalazki. rozumiesz? a ty chcesz brac oxe po jakims [...]
[...] bombę, nie będę miał czasu na michę, treningi też raczej pójdą w odstawkę - jak zostaną to bardzo nieregularne. wbiłem z 5-6 shotów propa po 150mg - cloma chyba nie muszę brać ?%-) i co z napoczętą flaszką propa? nic się jej nie stanie jak poleży kilka msc? cykl pewnie wjedzie za 2-3 miechy jak ogarnę sprawy na tyle by się przyłożyć do michy i [...]
Jesli chodzi o tluszczyk to go nie łapie, mi bardzo ciezko zrobic mase poniewaz mam za szybka przemiane materii. Aha jeszcze po kazdym treningu biore 50 gr glukozy.Mam jeszce takie pytanko.Bo z tego co wszyscy mówia trzeba na 1kg masy brac 3gr bialka i 5-7gr wegli.Przy mojej wadze 73kg co by sie stało jesli bym jadł dzienie ok tylko 100gr bialka a [...]
Ćwicz treningiem dla początkujących, tak jak wyżej napisało xxx osób. Też tak jak wyżej np. jeżeli masz hantle to możesz np. barki, bica, trica, klate, plecy nimi robić. Poprostu zmodyfikuj ten plan. Nie ma tu na co czekać, tylko brać się do roboty. Masz mały pokój, to bierz rozporowy najtańszy i tyle tutaj.
[...] 17 latki tu piszą o teściu i dece i im ludzie pomagają, jestem odpowiedzialny i wiem co chce zrobić nie wiem dlaczego jak chudzielec nie może przytyć to nikt mu nie pisze o diecie i od razu tłumaczą jak ma brać metę a jak ja che zrzucić trochę ciała to idz na dietę, wiem o tym doskonale i takie posty nic nie wnoszą i w niczym mi nie pomagają.
odpuść sobie rowerek i bieganie bo tłuszczu to ty masz mało jak i mięśni, też tak zaczynałem, a co do białka daj do niego link :) radziłbym ci brać też coś na pobudzenie :) można kupić dobrą też glutaminę do tego i bcaa :) byłoby wtedy o wiele lepiej :) Trzeba poszerzyć twoją klatkę musisz w plan wprowadzić motylki i rozpiętki najlepiej też [...]
Z nolva nie zrozumialem. Brać razem z clomidem plus jeden tydzień dłużej? i powiedz mi jak z badaniami? Jak to rozłożyć? badania bede mogł wykonać między 7-10 kwietnia. Być na teściu czy odbloku, czy w ogole nie ma sensu. A jeśli jest to prosze rozpisz jak to rozłożyć. Enan mam na 20,24,28 marca. Gdybym miał przedłużyć to problemu nie będzie. W [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Proszę o ocenę diety w załączniku oraz czy mam zacząć już brać odżywki "od początku" czy lepiej poćwiczyć trochę i wtedy? * Jak tak to co dla mnie byłoby stosowne? * Jestem dziś po ćwiczeniach, trenuje wieczorem ok. 20. Zrobiłem dwa biegi wszystkich ćwiczeń na obciążeniach 8-10 kg i jak chwilę odpocząłem to nie jestem praktycznie w ogóle styrany, [...]
[...] ser twarogowy (100g) • pomidor (100g) V Posiłek • tuńczyk w oleju ( 130g = 1 puszka ) • pomidor (100g) Chodząc do szkoły jest mi niewygodnie brać ze sobą ryż, kurczaka i marchewkę z groszkiem. Czy ktoś wie, bądź ma jakiś pomysł jak uprościć posiłek nr II, tak aby było wygodniej go tachać do szkoły ? Gdyby ktoś [...]
dlaczego w przerwie nie brac MajkelTSW ? Slyszałem, że ponoć na przerwie od kreatynki to dobrze idzie bez niczego nawet.. Jak byś poradził z dalszą suplementacja ? A może coś jeszcze typu NOBOOSTER ? Co sie bierze PRZED tren a Co PO TREN ?
[...] że liczba postów na SFd to jakiś miernik ? Żeby na SFD zablysnąć, wystarczy lizać dupe komu trzeba i nigdy nie zabierać głosu w sprawach kontrowersyjnych. No i oczywiście brać udział w spamowaniu tematów. Powinno byc nie SFD tylko Dyskusyjne Forum Dyskusyjne. Ale nie bierz proszę tego do siebie, nie mam zastrzeżen to merytoryki w Twoich [...]
dieta potrzeba jest min innymi po to zebys wiedzial ile tego bialka masz jesc np...bo to jest uzupelnienie diety. Ogolnie masz 16 lat, nie wiem czy jest sens brac juz kreatyne itp. W sumie nie ma jako takich przeciwwskazan ale na razie i na sucho powinno dobrze isc. Ale wracajac do samych supli, z kreatyny poleca od siebie cell pumpa, po nim [...]
[...] czy też nie, to i tak jego poziom jest prawdopodobnie najwyższy w ciągu twojego życia. Nadwyżka ta ulegnie zmniejszeniu gdzieś koło 21 roku życia.I dopiero wtedy możesz się brać za te środki najwcześniej , a najlepiej koło 24 roku życia. Teraz masz do dyspozycji inne środki, tańsze i bardziej adekwatne do twojego wieku. Co do skutków ubocznych, [...]
po co piramida z metki na takich małych dawkach bez sens daj 30-40mg kilka tygodni po m-drol z 4 caps i bedzie fajnie a co do pytania kiedy brać to proponuje rano albo w południe do sporego posiłku albo zaraz przed nim lub po nim nigdy na pusty żołądek Zmieniony przez - vipssclub w dniu 2011-09-30 17:55:10
tabsy tak samo jak shoty winka ale bardziej na watrabe wsiadaja, wiecej musisz mg przyjac w tabs niz w shocia, a dzialaja tak samo ogolnie. No shoty co 2dni lub nawet codzien zal jak kto lubi. Nie pekaj co2dni to oznacza ze dany posladek lub bark czy udo co 4dni dostaje wiec luz. Elite ci napisal jak brac
sory za wbicie w temat ale moze ktos doradzi . Potrzebuje jakiegos dobrego spalacza puki co bralem tse no i nawet nawet spalal no ale cos sie juz zablokowalo dieta redukcyjna jest :D w aptece jak sprawdzalem poziom tluszczu na takiej maszynie to mi wyszlo 9,8%bf , przed redukcja bylo jakies 15%bf no i nie wiem czy mozna ten wynik brac napowaznie w [...]
[...] i ją przestrzegam , ograniczam węgle ( redukcja ), tłuszczy zjadam tyle aby w granicach 100% zapotrzebowania były ( dziennik Vitamax ). Białka bd zjadał około 30g dziennie na uzupełnienie braków.. ( kupie chyba Ostrovie najlepszy i najtańszy wybór ). A co z dniami nietreningowymi? też brać? Zmieniony przez - LemonFlash w dniu 2009-01-30 15:41:55
czyli sugerujecie by wogole nie brac protein poza tymi z jedzenia? co do hittow to tak 25 minut (4 minuty marszu 6.5-7km.h pod wysokim nachyleniem i HR 125-135 po czym 1 minuta biegu 9-10km.h i HR 160-165) i tak 5 razy w tygodniu, jesli uwazacie ze to za czesto to co sugerujecie? Moze 3x hit i wydluzyc czas na basenie z 15 min do powiedzmy 35-40 [...]