poczytaj na forum o monochydracie kreatyny - wpisz w wyszukiwarce, i jak ja brac, po kreatynce sila i ogolna wydolnosc organizmu sie poprawi, co do bialka albo gainera to po co jak tu chodzi o poprawe wynikow a nie robienie sylwetki...
Dodaj w trening B zurawia a w drugi na czworoboczne szrugsy. Co to wyciag gorny? Daj jeden dzien wolny a w drugi znow Hiit jesli powaznie chcesz sie brac za redukcje, chociaz Twoje dane nie przemawiaja ze masz co redukowac. Tyle na szybkiego poprawek ode mnie
5) po co z bialkiem? jak masz bcaato dawkuj albo wieksza ich ilosc tylko przedtrenigniem , ale tak z 30min (a nie 1,5h) wtedy mozesz wziac okolo 8-10g, albo rozdziel to na 2 porcje i bierz 30min przed treningiem i zaraz po treningu, to samo przed aerobami - antykataboliczna funkcja -> mozesz wziac z 5g pzred aerobami 20min ,a zaraz po wypic [...]
[...] przedstawia. Straty to nie tylko żołnierze, wiec tabela nie przedstawia jakiejś realnej wartości żeby od razu pewniakiem zakładać że talibowie rosną w siłę. Poza tym trzeba brać jeszcze do tego inne zmienne, np. coraz więcej żołnierzy, co wiąże się z większą liczbą operacji, a co za tym idzie większym ryzykiem walk, a co za tym idzie większymi [...]
powiem Ci ze nie wiem bo jestem laikiem . .ale dlatego sie zastanawiam czy jakies wegle jest sens brac skoro sie odzywiam zdrowo i regularnie co pare godzin .. bo za duzo wegli i bede szedl na mase a mi chodzi sila+rzezba
Jest dobra deka normy, ale trzeba za nia zaplacic troche. Dile maja zarowno fejki jak i ori. Ori wiadomo ze mniejsze ilosci niz walow. A dilow nie ma co sluchac, chyba ze masz dobrego dila ktory powie ci czego ma fejki i czego unikac raczej. Chyba, ze sam nie wie wtedy jest gorzej. Z deki Balkana bedziesz zadowolony, prolo jak masz dobre to lec [...]
[...] to nastawiłem się na jakieś odczucie po 3 strzałach, ale jak na razie nic. Od którego tygodnia przy propie powinienem zauważyć przyrosty? I ostatnie pytanie: mam brać prolo przez ostatnie 3 tygodnie, ale czy to nie za krótko? Jak dorzucić do tego cyklu winstrol? 1-3 prop 50mg e2d 4-6 prop 100mg e2d 6-9 prop 100mg e3d 6-9 prolo 100mg [...]
[...] normalne z beczki i w domu samemu cebulka ocet olej i do słoja, teraz moze być kiepsko bo ciepło to mogą sie popsuć, to mozesz ze sklepu jakieś koreczki czy coś takiego brać. kafir mozna na maślankę czy jogurt naturalny. O3 mozesz dodać oleju lnianego budwingowego, nie będzie to wprawdzie o3 takie jak z ryb. E nie przedawkujesz. Co do [...]
dziekuje bardzo za pomoc.. tyle ze ja nie chce zrzucic nie wiadomo ile kilogramów.. chciałbym tylko troche..nie rezygnujac z przyjemności poza piwem i chipsami.. owszem ogranicze jedzenie ale nie przewroce swojego całego zycia do góry nogami :( az takiego samozaparcia nie mam :(..dlatego własnie kupiłem ta a nie inna odzywke.. i chciałbym by mi [...]
Citro możesz brać po 5 kapsułek (rano na czczo 30min przed śniadaniem i wieczorem) + w dzień treningowy 5g mono zaraz po treningu. Co do białka to możesz kupić SP80 albo WPC. 100% Natural WPC może być. Zmieniony przez - dino04 w dniu 2004-04-11 13:15:59
Pierwsze co sie nasuwa na mysl to twoje wymiary i waga,jeszcze z pare kg powinienes spokojnie zrobic na sucho wiec nie wiem czy oplaca ci sie juz za sprzet brac.Co prawda twoj wybor ale przemysl to jeszcze raz.
na temat tego co powinno zostac a co zniknąc z forum - nie będę z Tobą debatował. Kasuje - co uważam za słuszne. Najwazniejsze tematy - sa podwieszone w dziale. Nasuwa sie jedno pytanie: skoro przeczytałes juz wczesniej tematy do których linki Ci wysłałem - to dlaczego nie wypełniłes obowiązkowej ankiety? Sugerowanie mi braku dobrej woli jest [...]
Godz 7.00 // daj tran -100gMusli z mlekiem 200ml // jedz płatki owsiane a nie musli, mleko zbedne na redukcji -Serek Piatnica / co to za ser ?? twaróg czy wiejski ?? -2 bialka jajek Godz.10.00 2 kanapki z razowca z szynka z indyka lub kurczaka + owoc // malo białka Godz14.00 Posliek przedtreningowy -Ryż biały 150g // brazowy, duzo go [...]
dzieki za informacje - bardzo mi sie przydadza. Jednak jesli chodzi o carbo to wiem ze dobrze jest przed treningiem wziasc a po zdecydowanie bialko lub lepiej jeszcze gainer. Mama dylemat bo mam tez CP i tez powinno sie brac po treningu a przed samym snem bialko. Troche wiec za duzo supli po treningu. nie sadzisz ze carbo lepiej przed albo w [...]
[...] łokcie na zewnątrz to triceps prawie nie pracuje !! A jest to świetne ćwiczenie na podkreślenie klatki piersiowej !! .. Pozatym maciusiu czy nie masz za mało latek żeby za siłownie się brać ?? a codopiero doradzać zaawansowanym ?? .. 1993 to chyba 15 lat dopiero masz w takim wieku powinieneś ogolnorozwojowke robić a nie oceniać splity..
A moge to hcg po1666 co drugi dzien bo juz mam rozrobione i walnac jakas dawke uderzeniowa cloma pozniej np 100mg przez pierwsze dni chociaz wolalbym nie bo on mnie strasznie zamula patrzac na wynik testosteronu w przed zastrzykiem musialo byc slabo masz racje jestem na siebie bardzo zly ze tak to spieprzylem zaluje tego jak cholera bardzo ci [...]
"..male jajka ti nie jedyny problem jesli sobie walisz cykle po 10 tygodni to ja wsolczuje twoim przyszly (jesli w ogole beda)dzieciom po drugie moge sie z toba zalozyc ze po 1 omce na 14 dni efekty beda tak znikome jak po nedznej kreatynce,,,zreszta ogor sprobuj tak brac jak radzi nasz super-medrzec i zobaczysz czy nie pozalujesz to twoja [...]
co do bialka, to dbaj zeby bylo pelnowartosciowe. przyznam Ci sie ze nie wiem co lepiej; czy spozywac to pol na pol, czy w calosci. w takich sytuacjach po prostu warto zrobic probe. zjedz raz tak, a raz tak. zdaje sobie sprawe ze to nie jest naukowa metoda, ale kazdy z nas jest inny. przy podejmowaniu decyzji warto brac pod uwage: 1. samopoczucie [...]
[...] na wagę i jest 57 kg, ale mam nadzieję, że będzie tak jak wyczytałam, że efekty będą dopiero kilka dni po odstawieniu. Miczelx To dobrze, że nie umarłam. :P Może to głupie brać takie tabletki nie mając nadwagi, ale pewnie CI z Was którzy np startują w zawodach wiedzą jak ciężko jest zgubić ostatnie kg. U mnie jest podobnie, bo według [...]
wrecz przeciwnie podkreslam wage szkodliwosci tych substancji i ich wplywu na organizm ktory jest duzo wiekszy niz fruktozy glukozy slodzikow jesli musisz juz brac to co piszesz a pytasz o to co zdrowsze z tego co wymieniasz to fruktoze omowila ci Gras slodziki sa kwestia dyskusyjna nie sa zdrowe to z pewnoscia czy szkodza nie jest to [...]