Witam. Mam 17 lat i właśnie zaczołem chodzic na siłownie. Zastanawiałem sie czy niezacząć czegoś brac. Tylko niewiem co zabardzo i czy to wogole cos mi da ??
witam . mam 17 lat i mam wzrostu 179cm. waże 90 kg. i jestem nie jestem gruby tylko nabity . 40 cm na łapie żywych mięśni i interesuje mnie co moge brać . kreatyne ? czy jakieś inne koksy. pomocy
Witam Wiem ze na cyklu niepowinno sie brac zadnych uzywek alk,narkotykow itd. ale napenwo nie kazdy z was wytrzyma te przypuscmy 8tyg. Jezeli juz pojdziecie na impreze i zamierzacie sie troche zabawic to na co stawiacie zeby bylo jak najmniej spadków..?Zawsze mnie to interesowało kazdy mi mowil ze lepiej jak sie zje XTC niz napić się wOOdy bo [...]
Witam chodze na siłownie juz prawie rok nie brał wczesniej nic:) i mam zamiar cos teraz zaczac brac tylko niewiem co :/ ! wzae 80k wzrost 180 biceps 37 klatka 108
[...] mam pytanie co zrobić zeby pozbyć się tej opuchniętej twarzy czyli zapewne wody podskórnej, proszę pomóżcie bo wyglądam jak balon na głowie, a wolał bym nie słuchać teraz komentarzy trzeba było tego nie brać, bo mi tylko na twarzy ta woda została, a reszta jest o niebo lepsza, wiec pomożecie jak się pozbyć tej wody? czy samo zejdzie nie długo ?
[...] porcję mamy 8,5g BCAA (ważę 88kg) Czy między siłowym a aerobami mogę normalnie je wypić czy to mija się z celem ? Jeśli bym robił na początku aero a potem siłowy to jak mam brać ? A może przed i po cały treningu ? Ile osób tyle opinii. Pomóżcie ;d PS. Co najważniejsze to jestem na deficycie kalorycznym, chcę zrzucić jeszcze trochę fatu. BF [...]
Witam. Qpilem wczoraj od qmpla 120 tabletek kreatyny ale po moich obliczeniach wynika ze nie starczy na miesieczny cykl a taki wlasnie chcialem zrobic. Chcialbym sie spytac czy jak chcialbym dokupic droga kreatyne to musialbym kupic ta sama czy moge qpic inna ?? np kiedy skoncze brac ta co qpilem to na drugi dzien bede bral ta druga ??
ludzie pomozcie co robic trenuje judo i do kontuzji sie juz przyzwyczailem ale wybilem sobie serdeczny palec problem w tym ze za 4 tyg mam slub a palec spuchniety uzywalem wszyatkich masci na rynku i nic aha mieszkam na stale w angli a tu u lekarz kazali mi brac ibuprofen i czekac tez mi POMOCY
mam pytanie odnosnie odżwek a pływania . Otóż mam 20 lat 190 cm i 100 kg , chcialbym zejsc do 95 kg nie tracac masy miesniowej.Na basenie spedzam dziennie 2 godziny na mocnym treningu przepływajac 3 km . Chcialbym wiedziec co moglbym brac by zrzucic tłuszcz z brzucha rzeżbiac go a jednoczesnie budujac czysta mase miesniowa ?
[...] rodziców ale kłade duży nacisk na naturalne białko i węglowodany. Kreatyne biore 5 gram rano i 5 po treningu mieszam w wodzie razzem z dextrozą. No ale treść mojego pytanie brzmi: "Co mam ograniczyć bo pokazały mi sie rozstępy na plecach" jakie ćwiczenia mam ograniczyć lub może mam mniej brać Kreatyny lub może wogóle odstawić na jakiś czas?
Tak jka w temacie. Dostałem na gwiazdke Szeijkera (nie wiem jak sie pisze) i pomyślałem ze nie warto brac do szkoły zwykłej wody ale zrobic sobie jakis napój, chociażby zieloną herbatę. Na trening tez warto zrobic coś. Nieraz widuje typkow u nas na siłce co przynosza kolorowe napoje. Z gory dzieki za odpowiedz.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam problem ze spaleniem tłuszczu, nie ma go duzo, wrecz zostala mala cienka warstwa ktorej nie moge sie pozbyć od dłuższego czasu, chodze na silownie, biegam na biezni zawsze po 3 km i trenuje 3 razy w tygodniu boks. Od około miesiaca zaczełem brać kreatynę i bcaa. Co moge zrobic by spalic tluszcze ktory przykrywa miesnie ?
Witam, zakladam temat zeby sie poradzic, jest taka sytuacja ze na dniach ide do pracy i zamierzam rozpoczac treningi MMA. Godziny pracy sa takie ze tydzien bede dawal rade chodzic na treningi a nastepny tydzien nie... Praca jako magazynier. Treningi sa 5-6 x w tyg. Wpadlem na pomysl zeby jeden tydzien trenowac 6 x MMA a w nastepnym tyg sama [...]
Oplaca sie brac Xpanda na zime? czy lepiej poczekac na przedwiosnie? hmm a co moglibyscie mi tez poradzic czy wziasc jedna puche teraz druga np w zime? czy to sie oplaca ?
Cześć, planuje 8 lub 12 tygodni cyklu na testosteronie enantate, będzie to mój pierwszy cykl. Chciałem się dokładnie dowiedzieć jak się potem odblokować, kiedy co i w jakich dawkach zacząć brać Dzięki
czesc. robie wlasnie trening ts rozpisany na forum przez Senegroth w tym tygodniu zszedlem wlasnie na 4 powtorzenia i zaczalem brac monohydrate.chcialbym ja ciagnac przez szesc tygodni a mam do ukonczenia treningu 10 tygodni okolo. co moglbym wziasc po mono tak aby dociagnac do tych 10 tyg??prosze o pomoc i z gory dziekuje
Witam serdecznie przed wczoraj dotarl do mnie w koncu moj spalacz Clen Burexin suplemenet dotarl o 12 i juz w ten sam dzien zazylem o 17 2 tabletki tego produktu pol godziny pozniej udalem sie na trening rowerek,cwiczenia brzucha itp itd wszystko spoko. Na nastepny dzien rano zazylem na czczo 2 tabletki 5-10 minut pozniej bylem juz na tronie w [...]
Szukałem czegoś co by mi odpowiadało i wybór padł na http://www.zuchlinski-sklep.com.pl/index.php?products=product&prod_id=174 Brać czy poszukać jeszcze czegoś innego? Mogę przeznaczyć na zakup max 1700 zł. Zmieniony przez - Don Corneo w dniu 2009-01-05 23:13:56
Jestem nowy i mam pytanie. Ostatnio zacząłem brać TSE, ponieważ kumpel mi polecił, bo po ponad pół roku przerwy przytyłem około 15 kg. Teraz wróciłemdo sportu. Uprawiam taekwon-do 2 razy w tygodniu śr i pt. po 1,5 h a po tym jeszcze wybiegam na rundke z domu. we wt i czw ćwicze sam w domu na hantlach i brzucy robie. Tylko wszędzie jest napisane że [...]
