co brać na

[...] jedzonko ( np. makarony, ryż, kasze, tuńczyk, kurczak itp ) i w wadze nic się nie zmieniło. Mało tego...odstawiłem na ponad tydzień białko i w mgnieniu oka powróciłem do 80 kg. Zacząłem brać białko i waga zleciała do 76 kg. O co chodzi ? %-) Zmieniony przez - clown w dniu 2016-09-09 23:37:42 Zmieniony przez - clown w dniu 2016-09-10 14:04:19

to stara szkola : odchudzanie = duza ilosc powtorzen, w sumie ciekawe skad sie to wzielo, aaa wiem skąd, to robienie z siłowni aerobów. Wychodzimy z założenia ze najlepsze na odchudzanie są ćwiczenia aerobowe, no to przerabiamy trening by był w formie aerobowej. Ale poniewaz, juz teraz wiadomo, ze aeroby wcale nie sa najlepszym, ani jedynym [...]

Dziekuje Night :-) usmiech ostatnio nie ginie z twarzy. Ze spaniem na prawde nie wiem co zrobic, robilam szczegolowe badania krwi i wszystko jest ok. Zamowilam sobie 5htp moze troszke mi pomoze, bralam melatonine jakis czas ale nie dzialala na mnie... Musze tez brac pod uwage to ze u mnie w rodzinie bezsennosc to nic specjalnego

Uki jednym slowem zwała :( ale nie łam sie częściowo można temu zaradzić nie poddając się operacji. Jak wspomniał kolega powyrzej odtloszczanie jest bardzo wskazane. Po omadrenie i metanabolu bardzo często występuje zarówno ginekomastia jak i lipomastia to drogie jest duzobardziej prawdopodbne. Podejzewam z u ciebie jak i u wiekszkosci osob [...]

[...] cynku ALBION® (Zinc Chelazome® Amino acid Chelate 20%) 25 mg w tym cynk 5 mg Tak jak wyżej nie wiem na który się zdecydować. 9. Ile wyciągu z palmy sabłowej powinnam brać? Tak po cichu mam nadzieję, że wystarczy 150mg @@-) Ufff... póki co tyle :) Z aktualności to tak: dziennie 2 łyżeczki mielonego siemienia lnianego są. Zaczynam pić [...]

[...] w tym elemencie.. 3.Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem15x43,15x43,12x52,10x61. Niewygodne trzymanie drążka i ruch do klatki powoduje to, że nie można brać za dużego ciężaru bo łapska mdleją. Co innego ściąganie do karku. 4.Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 15x22,5;12x25;10x27,5;10x27,5 Tu robiło się bardzo [...]

[...] w tym elemencie.. 3.Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem15x43,15x43,12x52,10x61. Niewygodne trzymanie drążka i ruch do klatki powoduje to, że nie można brać za dużego ciężaru bo łapska mdleją. Co innego ściąganie do karku. 4.Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 15x22,5;12x25;10x27,5;10x27,5 Tu robiło się bardzo [...]

No właśnie się nie czepiałam bo raczej dobrze jest. Z tych co bierzesz to wapń z witaminą D najlepiej brać a tak bierzesz, więc tego nie zmieniaj. witaminę C warto przyjmować jak jemy produkty zawierające dużo żelaza, bo zwiększa jego wchłanianie. Na reszcie się nie znam totalnie i nie kojarzę jakiś zaleceń dt. spożywania :)

[...] papryka 3.owies, siemię, białko, kapusta czerwona 4.jajka, "bigos warzywny", oliwa 5.twaróg, olej lniany B 135 T 67 W 114 kcal 1605 suplementacja: pora zacząć brać coś na sklerozę a poważnie, chyba zacznę pisać do siebie listy z przypomnieniem o tabletkach i kłaść w kuchni Trening: aeroby,rowerek, 50 minut jakoś nie miałam weny, [...]

[...] korekty.Dieta jest jaka jest,ale patrzę też pod kątem finansowym stąd braki w suplementacji choć mam ochotę zaopatrzyć się w BCAA Explode i stąd mam pytanie czy mogę te BCAA brać tylko w dni treningowe czy muszę brać codziennie bo chyba w dzień nie treningowy nie potrzebuje tak bardzo kataboliku?Aha ,zapomniałem dodać że staram się też codziennie [...]

Pytam, bo właśnie wielu trenerów nie chce brać zawodników z męskiej, bo twierdzą, że inaczej się ich trenuje i oni niezbyt wiedzą co i jak. A są też tacy, ja się o takiego otarłem, który był zawodnikiem męskiej i w rozpisce mój dzień nóg to były tylko przysiady, bo 'nie ma co tracić sił na nogi, podczas gdy są przykryte spodenkami'...

[...] i tętna spoczynkowego. Śmiać mi się chce trochę z rodziny, która ciągle łazi i stęka, od lekarza do lekarza. A mówiłem im, żeby gorączki nie zbijać to nie będzie powikłań, brać witaminę C, cytrusy jeść. "głupi jesteś, nic się nie znasz". No to teraz mają. Ta historia co roku się powtarza, tyle że zazwyczaj ja jeden nie choruję. [...]

[...] wykonanie jeszcze Rezonansu z kontrastem przysadki, zastanawiam się czy jest sens ? jako że to drogie badanie a już na badania wydałem kupe kasy, Moje pytanie, jak polecacie brać, jak długo, ile i jak często w celu ruszenia hormonów? jak narazie wziąłem 25 mg wczoraj. Poniżej moje wyniki: W trakcie wizyt u Urologa i w trakcie zażywania wszyskich [...]

[...] poznać zdanie innych,mianowiście chciałbym zwiększyć dawki na jakieś pół roku może mniej żeby zrobić forme na lato i ogólnie zobaczyć jak to bedzie na mnie działać chciałbym brać dwie fiołki na dwa tygodnie lub jedną na tydzien , nadal bedzie to z tego co wiem dawka bardzo mała i nie wpływająca negatywnie na organizm jestem pod kontrolą lekarza , [...]

hehe :) no 6-oxo se łykałem jakies niecale 4tygodnie nie wiem czy na krexcie bylby sens to brac bo wode ze mnie tak wywalilo ze tam gdzies dawal zdjecie mojej łapy to wygladala jak u sezonowca male opakowanie by Ci styklo b nie ma sensu brac 6kaps jak po 3-4 jest tak samo co do aminkow to jestes pewien ze chcesz mieszanke bcaa + eaa ?? Nie [...]

[...] to wartości wirtualne i dają nawet 3% różnicy co jednak jest sporo. sam miałem dość sporą obsesje cyfrową ale mi już trochę przeszło wiec wiem że nie można ich na poważnie brać do końca. powiedz sam czy łatwiej się wykańcza dom mając stan deweloperski zamknięty czy wprowadzając się na starą zużytą ruderę z umeblowaniem które ci się nie podoba? [...]

[...] 3 urologów...ostatni stwierdził że problem wynika z masturbacji, że mam się w ogóle nie masturbować i przepisał mi tańsza alternatywę dla cialis w dawce 20mg która miałem brać przed planowanym stosunkiem ale nie częściej niż co 2 dni to początki jak brałem były takie że łatwo dochodziło u mnie do erekcji ale to wciąż nie usuwalo problemu z tym [...]

Jestem ponownie, juz raczej zdrowy - czuje sie od rana bardzo dobrze, pierwszy trening po chorobie mam juz za sobą (piatek) od jutrac coraza intensywniej, musze odrobic neistety spadki formy, ktore przez 2 tyg choroy, oslabienia, braku apetytu, antybiotykow - niestety sa mocno widoczne. Odnosnie diety musze troche Cie jeszcze pomeczyc I posiłek [...]

Ok, dzięki :-) Jutro zaczynam serię zabiegów to pogadam z moim fizjo :-) A jeszcze mam pytanie. Bo te moje kostki a zwłaszcza lewa są dość zawodne, sporo skręceń już za mną. Brać pod uwagę jakiś zabieg więzadeł czy coś takiego? Czy jakieś wzmacniane stawów ćwiczeniami i suplementami? Ogólnie jakieś choróbsko mnie dopadło, a więc ten tydzień [...]

[...] odpowiedzieć - sprawa wygląda tak: 3 dni wcześnie rano HIIT (bieganie), 3 dni późnym popołudniem siłownia, jeden dzień odpoczynku. Najbardziej chodzi mi o to, kiedy i ile brać odżywek. Po lekturze wielu postów zdaję sobie sprawę, że najlepiej przed i w czasie treningu siłowego popijać BCAA, po treningu - dużo białka (a więc WPI albo WPC). [...]