Czy taki rozkład diety już lepiej pasi pod redukcje?? a co do bcaa to ma w prochu 4:1:1
Nitrobolon, to g****, spada po cyklu prawie wszystko, a po Xpandzie zostaje z tego co słyszałem i chwalą sobie :). Tylko pytanie, czy jedna pucha mi starczy? Na siłę, to lepiej z mono, czy jablkiem brac ? Co do tego, jakies bcaa, czy cos ?
[...] dziwnego, ze regeneracja mocno kuleje;-) daj 200-300kcal na plus, to powinno mocno pomoc w tym, aby organizm byl szybciej gotowy do kolejnego treningu co do supli: kreatyna, bcaa, odpowiednio zbilansowany posilek po treningu, jak i elektrolity popijane w trakcie sesji treningowej, powinny wystarczyc. reszta produktow jedynie wspomagajacych sen, [...]
[...] musiał ułożyć dietę odpowiednią do tego bo nie jadam co dzień pełnego talerzu ryżu i 2 kg kurczaków więc chciał bym to zastąpić gainerem i jeśli bym, tego gainera połączył z kreatyną i dobrym treningiem to nie skoczy nic?;p na masę ? bo z tego co wiem po treningu mięśnie ulegają zniszczeniu i warto wtedy dać im białka glutaminy czy bcaa :>
A takie pytanko dla autora posta - po co kupować pojednyncze aminokwasy w wolnej formie..nie będące BCAA ani glutaminą.... te, które wymieniłeś..praktycznie tak jak przedmówcy napisali jako same nie przydadzą Ci się do nieczego..chyba, że akurat przypadkowo w Twojej diecie ich brakuje..co jest dość wątpliwe członek-mafia.suple.hardcor.pl
"..a pieniądze nie grają roli " Jesli tak stawiasz sprawe to mozesz poszalec ale najpierw poczytaj na sfd bo na kazde zadane pytanie znajdziesz odpowiedz bo juz to było.. Dawkowanie znajdziesz TU ---> http://www.sfd.pl/temat257957/ Co do wyboru kombinacji to tylko zalezy od twojego widzi mi sie bo tak naprawde wszytsko sie opiera [...]
Ja zajmuje sie i wedkarstwem i silownia.... Na wedkarstwo wydatki typu zakup pozwolenia i od czasu do czasu nowy sprzet. Co do silki to kasa idzie jak ch.j czyli dobor produktow na posilki (dobre mieso ,warzywa ,ryby ,makaron) .Na szczescie jestem kucharzem i dobre zarcie w miare mam gratis. Pozniej suplementy jakie kupuje to [...]
A masz dobrze ulozona diete b/w/t? Moze zamiast bcaa lepiej jakies bialeczko? Przeciwskazan zadnych nie ma zebys obie rzeczy bral Co do HMB to skoro sa efekty to mozesz brac stale ale niech inni jeszcze Ci poradza, co do dawkowania to bylo b.duzo poszukaj!
A mozesz mi wytlumaczyc jak przygotowac sie ,zrobic "fundament" i co sadzisz o moim planie? O ile ową masz to moge sie dowiedziec jaka masz diete podczas budowania sily i jakich suppli uzywasz w pomocy? Ps. sory mario za moja "upierdliwosc",ale bardzo chce cos osiagnac w tym sporcie i nie znam sie na innych cwiczenaich niz kulturystycznych.Z [...]
miedzy silowym a cardio bcaa będzie dobrym wyjsciem, w dni bez siłowego daj 45-60min cardio, co do odzywiania: http://www.sfd.pl/temat367367/ pozdr
o tym bcaa poczytam, bo na razie za bardzo nie wiem, co to jest a czy zanim się w to zaopatrzę, to czy mogę zamiast tego stosować porcję odżywki białkowej? czy raczej będzie to zbędne...? to 45-60 min. cardio to tak nie za bardzo, po pierwsze dlatego, że ten plan treningów wzięłam z Shape'a i tam jest napisane, żeby ćwiczyć te cardio 20, max 30 [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
Ja bym polecał najpierw na gainerach, a jeśli staż będziesz miał lepszy to kreatynę, ale w proszku a nie w tabletkach. Oczywiście to moja opinia, ale w proszku kreatyna się szybciej rozchodzi po organizmie. W sumie masz już 16 lat, to polecałbym brać narazie gainery (przede wszystkim też dietę mieć), może jakieś BCAA dorzucić, a kreatynę dopiero [...]
[...] pewnego poziomu, ale nie musisz kupować tak drogich produktów, równie dobrze może być ala z olimpu acetyl cysteina np z fasta kup pół kilo a starczy ci na 2-3 sezony edit bcaa wydają się lepszą opcją przy założeniu, że masz dobra diete, jesli nie to kup już gainera dla białka nie ma miejsca Zmieniony przez - 4kolor w dniu 2007-07-07 21:19:30
Przed i po treningu 1g na 10kg masy ciała. hej kupilem optimum nutrition maga-size BCAA 1000 caps i rekomedowana dawka to 2 kapsolki na dzien(tak napisane na opakowaniu) co o tym sadzic bo jesli biorac 1g na 10kg masy ciala to ja bym musial brac 20 tabletek dziennie 10 przed i 10 po treningu. co o tym sadzisz albo jak ewentualnie brac
A jaka jest Twoim zdaniem (jeśli w ogóle ma to jakieś znaczenie) optymalna w kontekście omawianych okoliczności treningowych długość aerobów po siłowni i w ogóle samych aerobów ćwiczonych (bez siłowni)? Po siłowni nie powinno się wykonywać b. długich aerobów (wystarczy do 40min) żeby nie było zbyt dużego 'przepału' mięśni. Przy robieniu masy jest [...]
z tego co sie orientuje,jesli chcesz rano biegac to : -jesli zalezy ci na miesniach,to biez BCAA w tabletkach -30min wystarczy Jesli ci nie zalezy na miesniach to wal na suchara po kawie. Podobno na niektorych lepiej dziala na czczo,poniewaz organizm atakuje szybciej zapasy tkanki tluszczowej,a wiec mozna skrocic czas biegu,spalisz mniej kalorii [...]
jak będzie to dość szybki bieg na długim dystansie kilka razy w tygodniu to na przyrosty masy mięśniowej raczej nie licz co do antykatabolików nr1 to BCAA chyba czasem oglądasz zawody w biegach na długich dystansach,to widzisz jak ci zawodnicy wyglądają... xxxxxl
Hej, skoro jesteś endo to nastawiłbym się na trening właśnie pod MASĘ. Bo zdobędziesz trochę mięśnia to już ten tłuszcz tak źle nie wygląda. Bo to co teraz schudniesz to zaprzepaścisz chcąc zrobić muskularne ciało. Sam miałem trochę zalaną sylwetkę a po 3-4 miechach treningu masowego byłem szerszy, fat lekko spadł ale sylwetka wyglądała o niebo [...]
Widac ze chlopak nie ma zielonego pojecia co chce brac i jak chce brac te suple. Zestaw ogolnie fajny tylko co tam robi ten oxy gen?;) Poza tym glutamina spoko ale w formie NAG --> super regeneracja i ochrona dla organizmu w szczegolnosci ze jesien nadeszla ;) BCAA super sprawa gdy sie wycinamy:) hp xp drogie bajery a na poczatek jak ma kase to [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
