Najs dżob Ja sobie wczoraj zrobiłem kuku jak wstawałem ostatnie powtórzenie w przysiadzie. Poczułem kłujący ból około 3 cm poniżej prawego kolana, który do teraz utrudnia chodzenie. Ktoś się może spotkał z takim przypadkiem? Do lekarza nie idę, bo wiem, że za parę dni przejdzie, jestem ciekawy tylko, co mi jest
Sherdog88: spoko, nie przejmuj się. pożyjemy, obejrzymy A co do tvn i "rozmów w toku" to najlepsze jazdy były, jak e. drzyzga robiła parę programów o kibolach, chuligance itp. Czego tam nie było. Parę dni dochodziłem po tym do siebie... Viribus Unitis!
Mylisz zmiany w uwodnieniu organizmu z chudnięciem i tyciem. Alkohol powoduje odwodnienie, nic dziwnego więc że po chlaniu ważysz kilo mniej - wypij dwa litry wody, będziesz ważyć kilo więcej Powinnaś trzymać sie diety i ćwiczeń przy których obserwowałaś chudnięcie, przetrwać okres zastoju a nie zmieniać diete na 1200 kcal Niejedzenie tłuszczu [...]
przed i wczoraj i od paru dni tak woogle tylko 3 posilki w ciagu dnia%-) dzisiaj 2 posilki + 2 naleśniki z toną cukru i twarogu haha a co mi tam raz sie żyje%-) ale alko nic!!!!!!!! kury i wieprza na jutro juz udusilem, warzywa i wegle tez zrobione, suple otwarte%-) jutro bice i trice tak sie doczekać nie moge i powrót do jałowej michy oł jeah
King mnie to muzyka chyba jednak nie pomoże Żyrafko problem w tym, że ona dokładnie wiedziała, że ja używam tej „przestrzeni”. Ona poprostu złośliwie podchodziła tam, kiedy tylko się odsunełam Pomimo, że sztangielkami mogła się bawić w innym miejscu... Marta przybywaj i rób porządek Ann Ja lubię aero na wioślarzu, dlatego, [...]
Dziękuje za odpowiedzi. Tak 33 to liczba tygodni, ile udało sie zbudować masy, bedzie widać po redukcji %-) ok, więc nie bedę schodził propem, skonczę cypio tylko ostatniego strzała podzielę na 2x 125mg e4d , natomiast wino pociągnę 2 tygodnie dłużej od cypio, nastepnie odblok, kiedy zacząć HCG (20 000uj) równo z końcem cypio i bić przez te dwa [...]
witam wszystkich, 5 dni temu przebilam sobie jezyk. Przebijala mi znajoma. Wszystko bylo ok, oczywiscie jezyk byl spuchniety i nadal jest, ale duzo mniej. Wielkiego bólu tez nie czulam, wiec bylam pewna ze wszystko szybko sie zagoi i bedzie dobrze. Wczoraj, kiedy mylam zeby, widocznie musialam poruszyc kolczy, bo zaczela lecic krew. przestraszylam [...]
[...] ma... nic nie moge na to poradzic. Innego miejsca nie ma w poblizu. Za dwa miesiace wracam do Pl i wtedy sie pomysli gdzie by to uderzyc ;] A teraz co jak jak w ostatnich dniach... Na temat soboty(5.06.) i niedzieli(6.06.) nie bede sie rozpisywac, bo były to baardzo chaotyczne dni. Zarwana nocka w sobote i brak apetytu w niedziele ograniczyl [...]
[...] a za zamowienie powyzej 50 funtow, dostawa free. Po siódme: Zamawiam z ebay'a bardzo czesto. Szczegolnie gry na ps3 :) Przewaznie kazde zamowienie przychodzi od 2 do 4 dni. Nigdy nie zdarzyło sie wiecej. Ja swoja paczke (małe i leciutkie opakowanie Testo Stacka) zamówiłem w czwartek wieczorem...i nadal nie mam przesyłki. No chyba ze owy [...]
[...] nie licz - i nie jedz ziemniakow, gorszku, kukurydzy. ww podbijasz te co lubisz - ryz, kasza, makaron pełnoziarnisty, plastki owsiane itd... ryż polecam brązowy...mnie 10 dni na białym ryzu załatwiło na amen. EDIT: trening w dziale trening...ogolnie 3x silka + 3 x aero starczy, pomysl nad HIIT - dokladnie ustalsiz w odpowiednim dziale pzdr [...]
[...] przez co dodałem jedną serie do młotkowego. „21” na dobicie ich i spełnia tą rolę w 100% Ale dziękuję za sugestie Dzień 7 Dieta – głównie zgodnie z rozpiską, ew. obiad; ok. 100g makaronu + pierś z kurczaka + „rolada” drobiowa + ogórek kiszony Wszystko wszamane całe prócz [...]
Zacznę od tego, że jestem 100% wysokim ektomorfikiem. Ćwiczę już trochę na siłowni, jednak kiedyś ćwiczyłem popołudniami i masa trochę przychodziła sama. Teraz mogę ćwiczyć jakieś 1,5h po śniadaniu 3 razy w tygodniu, w 2 miesiące masa przyszła jakieś 1,5kg tylko. Co powinienem zjeść na śniadanie, żeby jak najlepiej móc przybrać na masie dzięki [...]
1. Bułki Grahamki - dobre czy nie? ( nie lubię razowego ) 2. Patelnia do grilowania a patelnia zwykła - na czym lepiej smażyć ( wiem, że smażenie złe , ale co lepsze w ostateczności ) 3. W dni bez treningu mniejsza kaloryczność?
Straszna sprawa, na szybko przeliczyć ryż na ziemniaki, zajmie Ci to z...30 sekund? Trzymanie sie jednego i tego samego nie jest dobrym wyjściem, bo ograniczasz źródła pokarmowe. Co za problem przygotowac sobie przykładowe ze 3-4 dni i ewentualnie zmieniać w razie potrzeby?
[...] byc dobra dawka zeby kopalo i miska porzadna zapijac zarcie gainerem i bialkiem i do przodu ****a a niee tam ******leenie ogolnie to studiuje se w uk cos tam pracuje ze 2 dni w tyg wesolo niepowiem zaraz bede musial przysiasc cos do ekonomii i marketingu bo obiecalem sobie ze cos zrobie Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-10-19 18:06:08
[...] swoich mięśni ** po treningu - potreningowe "okno anaboliczne" otwarte po treningu jest idealnym momentem, aby zastosować drugą porcję EAA XTRA. Po wypiciu porcji potreningowej już tęskinisz za pomarańczowym/cytrynowym/grejfrutowym smakiem EAA XTRA? W dni nietrenigowe warto wypić porcję (10g) ok. 30 minut przed posiłkiem. pzodr
[...] pyszny smak Skład : Dzienna porcja 20 g : L-izoleucyna 2000 L-leucyna 3900 L-lizyna 3000 L-metionina 1040 L-fenyloalanina 1500 L-treonina 1500 L-tryptofan 400 L-walina 2600 Dibenkozyd 3 Sposób użycia : stosować okołotreningowo,przy dużej intensywności można zażywać preparat także w dni nietreningowe w dawkach 1g na 10 kg masy ciała
[...] coraz wiecej opinii bylo na "tak" i coraz bardziej sie przekonywalam. Ostatecznie zdecydowalam sie na J/NJ 9.kwietnia 2012 i do chwili obecnej jestem na tym modelu. Pierwsze dni zrobilam post 18h i 6h okno karmienia, bo bylo dość ciężko. Uczucie ssania dawalo sie we znaki juz do 2h po przebudzaniu. Ale po paru dniach organizm sie zaczal [...]
[...] raczej jestem hardgainerem i dlatego tesh te odtluszczone mleko w proszq, a co do izolato to takiego nieposiadam :/ Mam BCAA treca i tauryne ale BCAA bede bral po 2-3 tygodniach brania kreatyny bo niestety tego BCAA na zadlugo mi niestarczy tylko na 6 tygodni jesli bede bral w dni nietreningowe. A tauryne biore codziennie po 4 kapsolki - 2 [...]
Rzut za 3 pkt-Spam sportów zespołowych i chooy%-)
