co 2 dni

[...] odkryłem to forum. Poczytałem tematy przyklejone, i większość wypowiedzi i najbardziej do gustu przypadł mi trening wg. użytkownika traktor71, mówię tu o planie FBW 3x w tygodniu. Jest tego wszystkiego strasznie dużo, i każdy mówi praktycznie co innego ale opierając się na tym co wyczytałem (głównie z wypowiedzi wcześniej wspomnianego Pana), [...]

[...] a mój ojciec ma jeszcze gorsze..). Odkąd pamiętam ma problemy ze zdrowiem, z nogami, z brzuchem. Pamiętam że były okresy że tak go kręgosłup (moze noga nie pamietam dokladnie) bolał ze nie mogł normalnie chodzić, prawie czołgał się poziemi, ale nie w tym rzecz. Często miewał i miewa krwawienia z odbytu, towarzyszy temu ból, szczególnie to [...]

Witam. Ćwiczę już trochę, myślę o zakupie kreatyny w kapsułkach.Z rok temu brałem kreatyne w proszku , ale w proszku jednak jest nie wygodnie, czytałem o opiniach i niczym to się nie różni w działaniu, wiadomo, że proch tańszy. Znalazłem na allegro w dość fajnej cenie KREATYNA OLIMP 120kaps CREATINE MEGA CAPS Piszą o dawkowaniu : Zalecana dzienna [...]

[...] treningiem) 100 g ryżu + 150 g piersi z kurczaka + 100 g warzyw 5 posiłek ( po treningu) - 100 ryżu + 150g tuńczyka w wodzie 6 posiłek ( 1h przed snem ) -100 g twarogu chudego + 100 makreli Białko - 156 Węgle - 365 Tłuszcze - 49 Czy w takim przypadku wspomóc się odżywką białkową ? Co jeść w dni nie treningowe ? Pozdrawiam :) Proszę o pomoc :)

[...] klatka 98 w napięciu 103 brzuch 88 w napięciu 85 udo 55 Jak widzicie po wymiarach efekty są zerowe. Jeżeli chodzi o siłę, jest lepiej, ale minimalnie. Podaje Swój rozkład dnia i treningu,może to wam coś więcej naświetli. Rozkład dnia: 8:00 - pobudka 8:20 - śniadanie ( płatki czekoladowe z mlekiem ) 10:00 - jogurt 7-zburz bądź naturalny [...]

Cześć to mój pierwszy wątek na forum więc z góry przepraszam za jakieś błędy Mam pytanie co sądzicie o tej diecie, jem aktualnie przez 6 dni codziennie to samo, jedynie w dni kiedy mam wolne od pracy zamiast burgera jem wrapa z taką samą ilością kurczaka. Mam wrażenie, że odkłada mi się w boczkach zamiast redukować czy to za dużo węgli? Jak coś [...]

Witam. Chciałbym zrobić 3 cykl w życiu , zależy mi aby uzyskać jak najlepszą jakość mięśnia. Zostało mi z poprzedniego cyklu ok 200-300g mono . Myśle żeby jakiś stack dołożyć do tego mono jakis cell mas lub no -xplode , nie wiem co dobre , wiec prosze o doradzenie . 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ [...]

[...] cenie po jakis 3-4 miechach zaczac kreatyne vitalmaxa zielona i chcialbym cos jeszcze dolozyc. Teraz pytania otoz co o tym sadzicie i czy po gainerze 20/100g bialka ma dokladnie moze nasilic sie tradzik? Kiedys pilem mleko litrami dziennie ale musialem je odstawic bo w okresie dojrzewania przez to zaczal mi sie robic tradzik(dosc silny) czy przy [...]

[...] bialko i chude jajecznice z chudym jogurtem(bialko,mleko,platki owsiane+JOGURT ZERO %). Pije bardzo malo wody. Czasem herbatki odchudzajace...nie wiem co jesc w trakcie dnia-prace mam taka ze albo siedze w bniurze gdzie nie mam jak sobie nic ugotowac albo w samochodzie gdzie jedynie moge zatrzymac sie na zapiekanke. Aaa uwielbiam chinskie [...]

[...] wcześniej suplementy : Shock, Whey protein, Amino, Carbo Uprawiane inne sporty: Pływanie. stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Carbo, Storm, SuperAmino 4800, Whey protein complex ilość dni wolnych od kreatyny: 35 przewidziane finanse na cykl: 400 uwagi i sugestie: . Staż treningowy: 8 [...]

Witam, tak to znowu ja. Kilka dni temu napisałem podobny temat ale nie uzyskałem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi, dlatego postanowiłem załozyc nowy, teraz postaram się dokładniej opisać sytuację oraz zadawać konkretniejsze pytania. Najpierw się rpzedstawię mam 18 lat, 182 cm wzrostu, 73 kg wagi, około 16-18% bf. Generalnie to sporo naczytałem [...]

[...] tego roku wziąłem 200 winka i rewelacja może nie zrobiłem wielkiej masy ale 3 kg poszły ale ta.... definicja heheh ]. Od lipca nie chodzę na siłkę- miałem jakoś ciężkie dni i zero motywacji, nie w głowie i było siłowanie się. Moje dane : wzrost 177, waga 87-88 kg, biceps 40,5 , klatka coś koło 110, barki obwód 128, pas 83 cm, udo 64 cm. Nie [...]

[...] dodaje w wegle Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna, BCAA, beta-alanina, witaminki, omega 3 Ostatnio przerabiany plan: od poczatku wrzesnia split 5 dni z rzedu - klata+barki/plecy/nogi/biceps+triceps+przedramie/klata+barki - pon/sr/pt dodatkowo brzuch Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: Przysiad - 120kg x4, MC -, [...]

[...] Terpafen, Indie paczkę Exe Etadron paczkę Tamoxa Egis 2x 5000jm Pregnyl HCG Winko - Stanonex 200 tabletek 10mg Deka - brać , nie brać? Chodzi mi o malutką dawkę żeby nawodniła stawy przy winstrolu Plan 1-2 40mg prop E2d 2-4 60mg prop e2d 4-6 80 mg prop e2d 6-12 raczej 100 mg e2d winstrol 6-12 od 20-30 mg ED i zwiększać stopniowo Małe dawki [...]

Witam tak jak obiecalem jestem 8 dni po cyklu methandieone fox waga na plus skoczyla 5kg wymiarow nie sprawdzam zbyt malo by mierzyc sie co troche plery czyste wysypalo mnie troche na gebie ale jest ok Mam pytanie ze by nie zakladac nowego tematu Mianowicie chodzi co dalej na cykl masowy posiadam testo cypionate 10ml/250mg bic solo czy dokupic [...]

[...] spędziłem juz spoooro godzin. Zmieniłem moj jadlospis w bardzo duzym stopniu niz przed wizytami tu. Mam 17 lat ważę ok 70 kg i mam 177cm wzrostu. Nie wyliczałem dokładnie ilości g posiłkow bo i tak wiem ze bym sie tego tak nie trzymal to po co sie trudzic. Moją sdiete bardzij okreslilbym jako zdrowe naw=yki zywieniowe, i tak nie mam [...]

[...] dla naszego organizmu jak woda źródlana - czyli kupowana w butelkach w sklepie lub z dystrybutorów instalowanych na zamówienie - np. Eden. Do wyboru mamy wody nisko-, średnio- i wysokozmineralizowane. Czym one się od siebie różnią? Wody wysokozmineralizowane mają największe nasycenie składnikami mineralnymi. Zawierają np. duże stężenie wapnia [...]

[...] wadze dla mnie, takwiec moge ja wykorzystac, lecz to jest tylko jeden dzien :)). Przeciez nie bede jadl tego samego przez tydzien. Musze sobie cos innego ulozyc na pozostale dni, chyba ze macie jakies propozycje to chetnie poczytam. A o suplementy to prosilbym o pomoc jakiegfos fachowca. Co, jak, kiedy i za ile. Od razu mowie ze nie mam zbyt duzo [...]

[...] do tego był test jelfy prolongatum + na koniec cyklu bo prolki brakło wskoczyłem na enathan. Odblok HCG i Clom ostani cykl podałem na poczatku tematu... 8. TRENING: 4 - 5 dni w tygodniu, do tego 2-3 razy w tyg po treningu siłowym deochodą aeroby (bieżnia 20min, rowerek, orbitrek) 9. CEL CYKLU: Rozbudowa dobrej jakościowo masy mięśniowej 12. [...]

[...] mieszkania i inne sprawy związane ze studiami. Tak zleciał jakoś cały październik. Postanowiłem wrócić do treningów i już lepszej diety, a mianowicie zaczynam od tego tygodnia. Od 01.12.2009 nie jem chleba. Na początku było ciężko się odzwyczaić, ale teraz już tak nie ciągnie do tego. 'Dieta', którą stosuje obecnie: I posiłek ok. 8.00-9.00 [...]