co 2 dni

[...] Clomiphene Citrate.Do całego cyklu mam suple :UNIVERSAL Daily Formula , OPTIMUM NUTRITION 100% GOLD WHEY PROTEIN , BSN CellMass.Dostałem informacje że prolke mogę bić co 3-4 dni po 1 ml do tego 3 dziennie mety ? co wy na to pomożecie ? 1.WIEK: 22 2.WAGA: 82 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 39 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6.DIETA : Ułożona przez [...]

[...] 15-20 TRICEPS: 3*franc zza głowy siedząc 10-6 3*sztangietka zza głowy 10-6 3*franc leżąc 10-6 2*wyciskanie w wąskim uchwycie 10-8 3* wypompowanie 15-20 Ogólny plan tygodnia: niedz klata pon biceps wt barki śr plecy czw triceps Taki plan wynika z tego, że tylko w te dni mam dostęp do siłowni. ciężar jezt zwiększany co serie, w wypompowaniu [...]

[...] co tak pisza to nawet ich nie stosowali ... Pierwsze pytanko to jak mam to polaczyc mam brac oba naraz np rano animal stak 2 a przed silka M stak? czy pierw jechac jednym 21 dni i po tyg zaczac brac M staka? Drugie pytanko jest bardzo iststone mianowicie czy moze wystapic ginekomastia lub lipomstia no jakis tam rozrost sutkow po takim cyklu? [...]

[...] troche potu z siebie wydusic(u kumpla) :mrgreen: Do dyspozycji mamy ławeczke(prosta, skosna) hantle, gryf łamany, gryf prosty + 80kg obiazenia. Moge ćwiczyc 3 razy w tygodniu- wtorek, czwartek, sobota(lub inne dni zalezy jak sie ułozy), ale 3 razy w tygodniu. Wtorek (biceps, triceps) Biceps Uginanie ramion ze sztanga stojąc 3 x 12 Uginanie [...]

[...] Waga : 82 Wzrost : 174 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 88 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca na nogach czasami siedzac Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBWpo 30 -40 min aero, w DNT aero 30-40 naczczo rano Odżywianie : [...]

[...] pójść do przodu(stąd pomysł na metę). Proszę o rady co dorzucić? Dieta redukcyjna (całkowicie odstawiłem cukry) siłownia, i aeroby - bilans 0 - 500 kcal. Siłownia, robię 3 dni ćwiczenia mniejszymi ciężarami ale staram się robić każdą partię ciała: klatka, brzuch, ręce, nogi + każdorazowo rowerek po ćwiczeniach - 30 min, potem dzień przerwy. [...]

[...] się to podczas rutynowego ćwiczenia MC , obciążyłem bardziej prawą nogę i zaczęła mnie bolec poczekałem i wszystko dobrze było a na drugi dzień bul.Stało się to tak około 20 dni temu, trochę przeszło ale nadal mi to przeszkadza .... Zdjęcie miejsca(nogi chude niedawno się wziąłem za nie 1-2miech temu): http://img218.imageshack.us/i/sam0174z.jpg/ [...]

[...] w ocenie i poprawie mojego treningu. Moim głównym celem jest "wypełnienie T-Shirtu bicepsem" ale również masa, którą myślę, że już w miarę dobrze zbudowałem. Ćwiczę 3x w tygodniu, tego nie mogę zmienić, czego powodem jest brak czasu. A więc proszę was o pomoc, mogę również zmienić partie ciała w inne dni. Plan: 1 dzień: Klata- -wyciskanie [...]

[...] Przez wakacje planuję ćwiczyć w domu - rozgrzać się przed siłownią na którą zacznę chodzić od połowy września, więc postawiłem na trening ogólnorozwojowy - 3 razy w tygodniu. Głównym celem treningu jest oczywiście przybranie masy mięśniowej. W domu posiadam: Sztangielki, Sztangę, ławkę prostą oraz drążek. Na pewnym forum znalazłem plan [...]

[...] takich spraw. Ważnych spraw!! Bo tylko ważne sprawy poruszam, co nie?%-) To chciałem się podzielić z wami moimi przemyśleniami, bo chodzi o sprawę bardzo ważną, a dokładniej że będzie Karp przed Wielkanocą:-)) hmmm...może to trochę dziwnie brzmi, ale nie o tego karpia chodzi tylko o tego drugiego Karpia \-) A dokładnie R.Karpia:-PP Dobra [...]

[...] ? Modlitewnik ? sztanga lub hantle 8/8/8/8 Piątek Nogi ? Przysiady ze sztangą 10/8/6 ? Prostowanie nóg w stawie kolanowym 8/8/8/8 > serie ? Zginanie nóg w stawie kolanowym 8/8/8/8 > łączone Łydki ? Wspięcia na palcach ze sztangą 8/8/8/8 ? Brzuch ? w dni wolne (z dodatkowym obciązeniem) 20/18/17/15 Przedramie - co drugi trening 8/8/8/8

[...] ć by spotegowa efekty jej działania? (jakies odźywki cczy przyswajacze) 9.Czy po kretce mżmna obrosnąc w tłuszcz? 10.Na pusty żołądek czy po wypiciu jakiegoś płynu? 11. w dni beztreningowe też brac? 12. Czy mogą występować jakieś skutki uboczne? 13. Co robic by po cyklu nie było spadków? 14. Są jakieś przeciwskazania? 15. W jakich cenach jest [...]

Cześć.Mój cel to lepsza sylwetka (masa). Na siłowni ćwiczę od 1 stycznia 2018 puki co idę planem rozłożonym na 5 dni i w sobotę chodzę na basen. (do tego dokładają się dość ciężkie dwu godzinne lekcje wf w pon.wt.sr. w szkole mundurowej głównie bieganie, strzelanie, samoobrona i ćwiczenia kondycyjne) Plan Siłowy: pon. klata, tricek, barki, wt. [...]

[...] w innych źródłach, że jedzenie gotowanej kaszy gryczanej lub innej (oprócz manny oczywiście)i picie wody w dużej ilości zrobią swoje. Plan wygląda mniej więcej tak: przez 7 dni, na wszystkie posiłki je się kaszę samą, gotowaną, niesoloną, może być doprawiona ziołami (majeranek, pietruszka itp.)i pije się dużo wody. Moje pytanie brzmi: czy ktoś [...]

[...] apetyt ,zjadam trochę ryżu i twaróg ,mam troche mintaja jeszcze to jem go jak robie sie glodny to samo z makaronem buraczkami i sosem . Cwicze na wolnych ciężarach ,4 dni w tygodniu 1 klata ,triceps 2 nogi,brzuch 3 wolne 4 plecy ,biceps 5 barki ,przedramiona,brzuch 6 wolne 7 wolne Czasem zrobie tak ,ze klata i plecy same ,zeby dobrze [...]

[...] 70kg z czego okolo 4 kg tluszczu, trenuje okolo 5 miesiecy na poważnie. W temacie odzywek i sumpli jestem bardziej zielony niz obeznany. Dosc duzo o tym czytam od dwoch dni poniewaz nastal u mnie czas zastoju. Chcialbym cos urozmaicic w moim organizie. Zdaje sie na was poniewaz sam duzo o tym nie wiem a potem bede szukal i porownywal wasze [...]

[...] na cały dzień, 3x na tydzień trening siłowy i 4x bieganie po 30min. Teraz wszedłem na mase na której jestem od 2 tyg, treningi tak samo, kaloryczność zwiększam średnio 100kcal na 2 dni (oprócz pierwszego tygodnia po redukcji gdzie żarłem co popadło), dodałem węgle w posiłkach w postaci makaronów pełnoziarnistych, bananów i jabłek i [...]

[...] Dlaczego jest wiec okreslany jako kurczak z ryzem w proszku?...:S Generalnie chodzi o cos czym moglym zastapic posilek w szkole "na szybko" - cos latwgo w przygotowaniu? dnie nie treningowe 7:10 (dom) owsianka/jajecznica 10:35 (szkola) kanapki/gainer/serek wiejski 13:30 (szkola) banany ____________________ 16:00 (dom) pelnowartosciowy [...]

[...] mały problem z suplementacja, głównie chodzi o taka pro-zdrowotna czyli kwasy omega, jakąś multivitamina, czosnek w kapsułkach itp itd. Dodatkowo biore BCAA i Carbo. Plan dnia: Pon-Trening BJJ Wto-Silownia( uzupelniajaca pod BJJ ) Sro-Trening BJJ Czwa-Silownia Pia-Regeneracja Sob-Regeneracja/Silownia Nie-Regeneracja 1) 183 cm 82kg 38 biceps [...]

[...] z syntraxa polowa opakowania czyli jakies 1.2 kg amino tech z universala 374 tabl storm polowa opakowania duzego animal pak witaminy 28 saszet zma z universala mam na 25 dni kuracji l-glutamine z universala 500 mg chcialbym do tego dokupic krete i bialko co o tym myslicie. wiek-30 waga-82 wzrost-174 wymiary; biceps-39 porazka klata-110 udo-56 [...]