SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co 2 dni

  • ból brzucha...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Od 4-5 dni meczy mnie ból brzucha w jego górnej środkowej części ból jest podobny do uczucia silnego głodu. 2 problemem jest kłopot z oddaniem stolca nie to ze mam zaparcia ale porostu nie mogę się załatwić a jeżeli już to baaardzo skąpo. Nie mam wymiotów zawrotów głowy uczucia zimna itd. Dziś jedynie czułem się osłabiony ale to chyba z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2009-11-19 22:34:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nierownomierne przyrosty

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema mam problem zauwazylem od pewnego czasu ze nieproporcjonalnie rozwijaja mi sie grupy miesni np lewy piersiowy wiekszy niz prawy z barkiem odwrotnie i motylki tak samo jeden wiekszy drugi mniejszy co ja mam zrobic .Jak klade wiekszy nacisk na jedna strone to potem mnie boli kilka dni tak jak bym nadwyrezyl co ja mam zrobic

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2004-10-24 23:22:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywianie na mase.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zaczalem cwiczyc na silowni od paru dni, ale mam problem gdyz jestem szczuply,mam do was prosbe co mam jesc zeby przytyc. Wzrost: 184cm Waga:71kg Podczas cwiczen pije duzo ilosc wody, chce wiedziec co i ile przed i po treningiem mam jesc, mam makarony,ryze,owsianki,warzywa tez sie znadja(ale jakby mozna bylo dokladnie jakie warzywo) do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2012-04-07 14:07:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 5 dni w tygodniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Waga 87 kg Wzrost 174 cm Poniedziałek klata Wtorek barki / kaptury Środa biceps / triceps Czwartek plecy Piątek nogi Nie będę pisal jakie ćwiczenia wykonuje ponieważ co trening staram sie robić inne podczas treningu wykonuje 4-5 ćwiczen po 3 - 4 serię co drugi dzień biegam w dni które nie biegam ćwiczę brzuch

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2018-03-27 17:10:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawkowanie supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jak najlepiej rozłożyć sobie dawkowanie w dni treningowe takich supli jak BCAA Anabolic System Trec(zalecane 2 razy dziennie 1 tab na 20 kg masy ciała czyli u mnie to jakieś 4), Aminokwasy całodzienne Tested Amino 6500(2 dziennie po 5) i Białko 100% Beef Concentrate raz dziennie. Trenuje 4,5 razy w tyg 2 razy crossfit lub jakiś obieg, 2 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2014-09-20 16:04:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie gainera

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ilu dawkach spozywac? Ja mysle ze skoro 150 prochu to podziele na 3 porcje. Teraz, kiedy to pic? tzn czy np. przy drugim sniadaniu albo po treningu itp. Chodze do szkoly sredniej i troche mam klopoty z zabieraniem jedzenia, ale zawsze mam ze soba jakies kanapki z chlebem razowym i szynka drobiowa, ale za pare dni wprowadzam diete i musze miec [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 2007-12-09 23:45:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o poradę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] soba partie miesniowe aby wszytko gralo. Po odbytym FBW chcialbym troche splita sprobowac lecz nie wiem jak polaczyc wlasnie ze soba dane partie . Mam do dyspozycji tylko 3 dni w tygodniu poniewaz trenuje pilke i nie posiadam wiecej czasu na silownie. Jak myslicie co byloby optymalnym rozwiazaniem jak polaczyc ze soba partie aby piorytet byl [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2008-03-01 14:03:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] e2d 9-13 clen Prop bedzie lecial antykatabolicznie. 3 dzien po cyklu clomid 24 tabsy poleca to wiem. Pytanie: kiedy HCG? Mam gonasi 3 ampy po 2000 jednostek. 1 ampa co 2-3 dni bedzie dobrze? W ktorym tygodniu bic? Jak bic, pdoskornie, domiesniowo? Dzieki z gory za sugestie. Wiem, ze lipa leciec propa 13 tygodni, ale juz kvrwa nie bede zmienial, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2011-02-23 10:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TSE + L-Karnityna - dawkowanie + pytania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie ! Przejdę do rzeczy a mianowicie - jestem na redukcji z planem fbw + dieta. Treningi - 5 razy w tygodniu FBW (+czasem aero po) / 2 pozostałe dni aero . Poza witaminami i tranem mam TSE + L-karnitynę. 2x1tabs TSE gilgocze więc przeszedłem na 2x2tabs i tak zostaje. Pytanie dotyczy tutaj karnityny. Czytywałem ze wypada brać 3g przed [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 2011-11-23 18:42:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hmm, sam nie wiem jak nazwac ten temat :P

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc. Niedawno (pare dni temu) zaczelem stosowac diete na mase. I tu zaczyna sie problem dla mnie... Co sie bedzie dzialo jezeli bede stosowal prawidlowa diete na mase a nie bede cwiczyl w ogole? (problemy z kregoslupem) W co te nowe kilogramy pojda? W tlusz? Nie, bo to dieta na mase. W miesnie? Nie (chyba), bo nie nie bede cwiczyc... To jak to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2004-04-19 21:49:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deca Stack + NOZ

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Nie wiedzialem za bardzo co wziasc na kolejny cykl, wiec kolega z bardzo duzym stazem treningowym i doswiadczeniem zaproponwal mi polaczenie Deca Stack (przed treningiem) + NOZ (po treningu), dni nietreningowe NOZ rano naczczo ponoc dziala super. Jednak sa to w sumie dwa suple przedtreningowe wiec chcialem zasiegnac opinii, co o tym myslicie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2009-01-20 13:51:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening od zera...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od kilku dni zastanawiam się nad tym czy nie popracować nad swoją sylwetką. Mam 186 cm wzrostu i ważę nie całe 70 kg... 1. Co proponujecie, od czego zacząć? Jakie odżywki co i jak, aby było dobrze i dobry rezultat treningu. 2. W jakiej skali pieniężnej powinienem się zmieścić w wymienionych przez ciebie odżywkach? Mam nadzieję że uzyskam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2010-10-07 23:51:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena treningu na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Co myslicie o takim treningu na mase: PONIEDZIAŁEK - nogi: przysiady ze sztanga, wspinaie na palce ze sztanga - triceps: wyciskanie francuskie lezac - brzuch: skłony lezac SRODA - biceps: uginanie przegramion ze sztanga w podchwycie, uginanie przegramiona ze sztangielka w oparciu o udo - barki: wyciskanie stangi zza glowy - brzuch: skłony lezac [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2701 Data: 2002-05-29 15:31:24 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Proszę o radę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się w danych produktach plus 4 łyżki stołowe oleju mct w posiłkach (do 2 posiłków dodaję 2 łyżki). Poradźcie mi co zrobić, czy zwiększyć liczbę węgli, czy może przerwać dietę na 2-3 dni i zacząć ją od nowa ze stopniową redukcją? Dodam iż na dniach planuję włączyć do diety aminokwasy rozgałęzione BCAA. Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2004-05-04 21:48:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce stracic pare kg

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich Tak jak w temacie chciałbym stracić pare kg ( ok.8kg). Obecnie waże 95 kg reszta danych w profilu. Na siłownie chodze 4 x w tygodniu ( trening ok 90 min) do tego jeżdżę na rowerze stacjonarnym codziennie ok 45 min ( dystans ok 20 km). Przez okres redukcji ( ok mieśiąca) chciałbym jeść META BURN XTP.W dni treningowe 5 kap. a [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3139 Data: 2005-06-30 17:25:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZA dużo strzałów

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Jak mi powiedziel ze wazy 73kg to cos mi sie niechcialo wizyc to poszlem z nim do pilegniarki ( w szkole) i okazalo sie ze on wazy 60kg (ze zdziwienia uciek z wagi) kilka dni puzniej poszlismy na silownie (tez w szkole) zalozylismy mu 60 kg i nie byl w stanie tego utrzymac cala klasa nie mogla z niego wyrobic. Dobra ale moje konkretnie pytanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2008-04-12 20:44:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta-pytanko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc, Co do posiłków, które tak często przedstawiacie są one tylko na jeden dzień, czy też na cały tydzień? Wiem, że dieta jest bardzo ważna i chciałbym się od Was moi mili dowiedziec co robić, żeby każdego dni nie spoglądać na czyjeś posty, tylko żeby od razu mieć diete na cały tydzień lub na dłużej.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2008-07-19 16:28:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pytanie, co do treningu na rzeźbę, na rożnych stronach kulturystycznych jest napisane, aby ćwiczyć nawet 6 razy tygodniowo. Ćwiczę ostatnio intensywnie codziennie i planowałem tak przez dwa tygodnie, aż do wyjazdu. Jestem w połowie tj. 1 tydzień. I oto dwa pytania 1. Czy jeżeli trenuje codziennie, ale za każdym razem inne grupy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2012-07-24 21:00:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nagła utrata siły

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] tutaj. Mianowicie, zdarza mi się co jakiś czas stracić siłę w całej ręce lub dłoni. Zazwyczaj zaczynam odczuwać niemoc w momencie przebudzenia się. Trwa to czasami do kilku dni, może tygodnia. Ostatnio właśnie obudziłem się bez siły w prawej dłoni, nie byłem w stanie wykonać czynności typu mycie zębów, czy unoszenie kubka z herbatą, ponieważ nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2014-10-30 17:34:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z pęcherzem złe wyniki moczu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] jechać samochodem dalej. w moczu mam liczne babłonki w polu widzenia jak też wielokątne i okrągłe , krwinki biała 2-6 i ogolna uwaga cytuje skapa flora bakteryjna nieliczne pasma śluzu, mam wizytę dopiero za kilka dni nie mogę funkcjonować normalnie bardzo proszę o opinnie co może się dziać w moim organizmie ponieważ jestem na skraju załamania.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 2013-09-18 19:24:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)