co 2 dni

Dziękuję bardzo wszystkim. Odwadniania nie robiłem. Foty z 10.06 aktualnie cofnalem się o miesiąc. Smalcu i wody przybyło. Musiałbym zrobić 2 tyg vlcd by do tego wrócić ale juz mi się nie chce. Póki co staram się nie jeść bez sensu. Jak nie wychodzę nigdzie to jem 1600 kcal do 100g ww. A jak wychodzę to jem jak chcę i pije co chcę. Po Sopocie [...]

Dawno nie pisałem więc tylko napiszę co u mnie i jak wygląda sylwetka. Ogólnie coś tam niby redukuje, ale np. po 10 dniach diety lecę na maka albo zwyczajnie podjadam gdy słabe samopoczucie daje się we znaki nie tylko mi ale i pannie. Nie jestem tak spyerdolonym d****em by stawiać żyły na brzuchu ponad to, gdy do Sopotu jeszcze 17 tyg. Byłbym [...]

[...] kreatyny dostepnej na rynku i wypuszczanej przez szanujace sie firmy. A co przeprowadzałeś jakieś badania? Może wyniki analizy a nie tylko słowa rzucone na wiatr dla udowodnienia własnej racji. Żeby nie było, siostra jest magistrem chemii. Miała okazje na laborce badać składy leków i ogólnie wybranych produktów aptecznych. Jako, że leki ważne [...]

Bieganie. Planowałem 5x2km po ok 4,00 ale warunki na drodze skandaliczne nie nadające się do biegania napadało marznącego deszczu 2 dni temu a wczoraj nasypało śniegu. Biegam po drodze gminnej o odśnieżaniu tu nie ma mowy tyle co rozjeżdżone samochodem. Sam śnieg to pestka gorzej z tym lodowiskiem pod nim w takich warunkach nie ma odbicia bo z [...]

[...] Dzisiaj na treningu zrobiłem swój pierwszy ciężki trening, który ma mnie zbliżyć do lepszej i przede wszystkim większej klatki piersiowej. Przede mną 10 treningów klaty co 6 dni, które podzieliłem sobie na ciężkie, rozciągające i pompujące. Przy każdym wpisie będę pisał, który trening wykonywałem Dzisiaj był trening nr.1, czyli trening ciężki. A [...]

[...] a kończąc na 5,5,5,5,5? :-D No tak coraz więcej osób nosi czerwoną koszulkę. Co do drążka to może tak: 3,2,1,1,1 3,2,2,1,1 4,3,2,1,1 4,3,2,2,1 5,4,3,2,1 5,4,3,2,2 5,4,3,3,2 5,4,4,3,2 5,5,4,3,2 5,5,4,3,3 5,5,5,4,3 5,5,5,4,4 5,5,5,5,4 5,5,5,5,5 Wolne pomiędzy jak Ci tam pasuje. Może co 3 dni? Zmieniony przez - adam77 w dniu 2017-11-05 14:28:06

[...] Wyjazd był super i człowiek ciągle marzył, aby tam wrócić. Pierwszy tydzień to świetna pogoda i Dzika Zagroda w rejonie Wdzydzkiego Parku Krajobrazowego. W ciągu tych 7 dni zrobiliśmy 3 wycieczki rowerowe (kilometry bez szału, bo łącznie wyszło niecałe 80 km, ale czasem trasy nie były proste a i dzieciaki co jakiś czas odpoczynek. Ogólnie [...]

Arriva no niewiem, co Ci tu doradzic na te mrowienie jaj sprobuj robic przerwy od stimulant'a ,aby niebrac na okraglo caly tydz np 4-5 dni w tyg-on i 3-2 dni w tyg -off ama_tor m1t vs superdrol cene: ogolnie cena podobna,z tego co widze to w Polsce praktycznie ta sama cena za oba ph efekty/jakosc miesa:oba srodki to bardzo mocne ph,mysle ze m1t [...]

[...] snem. Obcinka wody do zera od piątku - zacznę pić wywar z pokrzywy tylko do posiłków i gdy sucho w gardle + zwiększę dawkę uroseptu. Wino pół słodkie 100ml na noc wpada od 2 dni, zobaczymy jaki będzie efekt i jak uda się poprawić sylwetkę w tydzień - jestem dobrej myśli i się nie poddaje. Co do soli i potasu wszystkiego po troszku, nie bawię się [...]

[...] Zapas na jakieś 2 dni%-) [...]

Jestem tu w końcu- ostatnio 2 dni wolne, więc kompa poza telefonem ograniczam, a na telefonie nie lubię wpisek robić- dobra, nadrabiamy! Dominik, żarcia już sporo, zaczynam czuć, ze coś jem%-) A tam głupie gadanie co masz, a czego nie- każdy może doradzać, tym bardziej, że dobrze mówicie;-) Tak też robię, powt lekko w dół, ciężary zwiększam [...]

Czas na wypiskę z ostatnich dni - od Soboty, bo trochę się działo. Jak postanowiłem w sobotę i niedziele wpadł odpoczynek, spacerowałem po 20 - 30 minut, ale ogólnie nie przesilałem się, w swej głupocie poczułem się na tyle dobrze, że przed dzisiejszym wyjazdem postanowiłem coś poćwiczyć, w poniedziałek planowałem rower, mały dystans od tak dla [...]

[...] , jak mówie trening całego ciała to znaczy całego ciała , tak jak jest to w treningu HIT czy HST , czyli po 1 ćwiczeniu na główne grupy , w kilku seriach , co jakieś 2-3 dni -- a nie rozdział ciała w taki sposób jak tu przedstawiłeś , bo nie chodzi tu o to żeby wykonywać trening co 2-3 dni tylko trening na grupę co 2-3 dni teraz trening , [...]

18.12.2014 WOOOOOOOLNE ! 8-) W końcu wolne - do 7 stycznia laba, potem 5 dni szkoły i znowu 2 tyg ferii, cud miód malina :-D Ogólnie ostatnie 2 dni do dupy. Spałem łącznie 6h przez te 2 noce. Nie mogłem spać. Wczoraj było wolne czyli LOW CARB. Jutro z kolei wigilia klasowa. Ostatnia po 4 latach, więc wypada iść, ale mam nadzieję, że się nie [...]

[...] lub masz taką potrzebę, a przede wszystkim jeśli czujesz się na siłach, możesz na bazie tego zbudować własny trening. Ps. nie każde FBW to HST. HST to specyficzny rodzaj treningu. Nie da się skopiować jego zasad na jeden dzień w tygodniu i to w towarzystwie 2 dni z treningiem, który HST nie jest Zmieniony przez - kopt w dniu 2008-11-25 10:26:47

[...] w tej chwili. Od jakiegoś czasu świta mi też w głowie, że może wakacje to dobry moment, żeby pokombinować i przejść z FBW na jakiś split + starać się trenować 4 razy w tygodniu. Tylko to by już była większa zabawa i zastanawiam się czy po ok. 4 miesiącach jest już sens zmieniać trening :-? Kiedyś czytałam artykuły Thiba ale nie próbowałam tej [...]

[...] 250g fileta + warzywa 6 posiłek: 250g fileta + warzywa B: 314g (w tym 280g pochodzenia zwierzęcego) T: 62g W: 304g Kcal: 3020 A tu zdjęcie zakupów, które starczą mi na 2 dni... %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6a0683f849b412088e7b4aaf10424e5.jpg Suplementacja 1 tabs Vitamin A-Z - rano i wieczorem do posiłku 5g Magnesium Citrate - rano i przed [...]

[...] T3 nic specjalnego nie leci. Mimo to wychodza powoli braki niestety ale nie ma co plakac, bedzie co robic na kolejnej masie :-)) A micha najprosciej jak mozna, dzisiaj dokladnie to samo i jak pprzadnie zglodniejesz to wchodzi lepiej jak pizza %-) @Tomkek dzieki jak zawsze za mile slowo. Lydka sie poprawila to fakt i to znow zasluga @Dominika [...]

[...] 8:30 i skoczylem do Frankfurtu po cycki z kury. 23kg cyca na jakis czas starczy. Po powrocie machnalem Cardio 30min i zjadlem pierwszy posilek. Uszykowalem zarcie na reszte dnia i oczyscilem i przygotowalem do grillowania 2,5kg cycka na nadchodzace 2 dni. Teraz siedze w robocie i jak to jest po urlopie nic sie nie chce ale co zrobic. Moja szamka [...]

[...] plus jest taki że mam 10min biegu do szkoły czyli już jakieś aero na czczo można by powiedzieć). Jak sprawa ma się w tej diecie stosowanej przez was?? Ile czasu w ciągu dnia się pości, a w jakim czasie spożywa się nasze zapotrzebowanie kaloryczne i na ile posiłków można to rozłożyć? 2)Moja minimalna aktywność w ciągu tygodnia to 3-4 x FBW, [...]