co do 1 sposobu, jesli komus sie nie chce robic syropu to polecam robic sobie herbaty z miodem i cytryna, duzo miodu, duzo cytryny, wymieszac, wypic i za pol godziny, godzine nastepna herbatke i tak caly dzien, 2 dni i przeziebienie znika, do tego zwykle tabletki z wit. c, czosnek jak najbardziej tez mozna dodac
narazie luzik nic mnie nie ssie.jem to co trzeba wchodzi ladnie ale apetytu na wiecej nie ma.ograniczam powoli.ale mysle ze do konca tyg wywale. jem 4 pastylki dziennie. 2 do kawy i 2 do owsianki.z owsianki jutro wywale i w kawie zmniejsze do 1 a za jakies 2 dni do 0.wieczorem twarog juz jem na slono jakos lepiej mi wchodzi ostatnio.
Nie wiem czy dobrze zrozumiałem - pierwsze dwa tygodnie 150 mg co 2 dzień , potem 50-75 co dwa dni przez kolejne dwa tygodnie i kolejne 4 tygodnie startować ze 100 do 150 co drugi dzień.Wracając do clomidu - 2 dni po ostanim strzale propy.No i propa - pytałem 3 razy i narazie bez odzewu hubei legit - bo propy chyba nie walą przestrzelonej.Dzięki [...]
[...] przydzielić wedlug miejsca zameldowania, a tu mam tylko taka jednostke - pan sie nie boi, i tak nie ma pieniedzy na ćwiczenia rezerwistów raz na kilka lat sciągnę na 2-3 dni" po 2 latach trafił na takie ćwiczenia na 2 dni 1 skonczył się na odebraniu mundurów i odczytu przepisów dotyczących ćwiczeń i mobilizacji rezerwy. w 2 dzien poszli [...]
a właśnie jeszcze jedno. Lepiej robić tak jak do tej pory czyli co drogi dzień ćwiczyć, czy może lepiej 2 dni treningu-dzien wolnego i 2 dni treningu - dwa dni wolnego czyli: poniedziałek i wtorek - trening sroda - wolne czwartek i piątek trening sobota i niedziala - wolne
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do Pana Up. Treningi mam 3 w tygodniu + 4 to ten na "dojechanie" najsłabszych partii. I z reguły ten 4 jest taki, "odwalony" niekiedy, bo brakuje i snu, siły, mocy i ręce po prostu padają przy śmiesznych ciężarach lub/i ilości powtórzeń. Mój cały tydzień jest mega ciężki, a weekend szczególnie także sen+wypoczynek to w moim życiu niestety [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema! Ostatnie dwa dni nie wrzucałem zrzutów diety, bo właściwie nic się w niej nie zmieniło, jedynie warzywa i owoce dla urozmaicenia. Dzisiaj i jutro zamiast rybki wrzucę sobie tego tatara ;) Miałem jutro robić crossfit ale chyba zrobię sobie dwudniową przerwę łącznie z dniem dzisiejszym. Wczoraj na treningu, wydaje mi się, że przesadziłem [...]
[...] odrywania), gotowane następnie w osolonej wodzie z dużą ilością kminku, następnie przełożone do naczynia szklanego lub kamionkowego i odstawione do ukiszenia na kilka tygodni, popularna w kuchni berlińskiej zakąska do piwa." Bałam się zmodyfikować przepisy jakie znalazłam tylko o fakt przetrzymania jajek dłużej,bo obawiam się, że mogłyby [...]
[...] nóg w leżeniu Wszystkie ćwiczenia po 3 serie 12 powtórzeń ze stałym obciążeniem. Trening siłowy co drugi dzień, w pozostałe same aeroby na czczo. Jeden dzień przerwy co 7 dni. Ze względów kondycyjnych obawiam się, że nie będę mógł połączyć treningu siłowego z aerobami (przynajmniej na razie). Czy taki program będzie w miare O.K. ? Pozdrawiam [...]
od 2 dni pada takie gowno przez co zaj**iscie slisko jest. garaż dobra rzecz. wstaje rano, wsiadam do cieplego samochodzika, nie musze odsniezac, odmrazac itd
[...] wyciskanie francuskie leżąc 3s 10,8,6 prostowanie ramion ze sztangielkami w opadzie tułowia 2s (wystarczy jedno na trica, pracuje w sumie przy każdym innym ćwiczeniu z dnia) BRZUCH B NOGI PRZYSIADY NA SUWNICY (maszyny nie bardzo)/przysiady ze sztanga 3S 6,4,2 PROSTOWANIE nog w siadzie trzymam się swojego i nie radze robić maszyn uginanie [...]
Zacznijmy od tego, że nie każdy kto ćwiczy harmonijnie całe ciało chce zaraz być jakimś mega-bysiorem co to przez drzwi bokiem przechodzi i chodzi w spódnicach bo się na niego spodnie nie mieszczą. Ale cóż, jeżeli jedynie na klacie Ci zależy to niech Ci będzie - ćwicz ją raz w tygodniu, standardowym i oklepanym zestawem ćwiczeń: 1. Wycisk sztangą [...]
zobacz szczyty estrów i okres ich półtrwania prop ma go ok 4.5 dnia jak on schodzi to wchodzi kolejny estr,i dając po kilku dniach kolejna iniekcję one sie nakładają.Mixa wystarczy spokojnie 2 razy w tyg bić żadnych wahań nie odczujesz.Bez sensu brać mixa i bawić się w iniekcje przy małych dawkach i bić go co 2-3 dni.To wolał bym przybic propa [...]
Dzień: 84/90 Trening: WOLNE Dieta: - Opis diety: Diet nie było,tego dnia zakończyłem swoja 13tygodniowa redukcje i chciałem te 13 ciężkich tygodni jakoś uczcić no i uczciłem,ale tylko 2 dni i jadę dalej ostro do przodu,jeszcze muszę dokładnie wszystko co i jak ustalić z Marianem,ten tydzień będę trenował "lekko" a następny już ładnie poukładany [...]
ZAŁOŻENIA TRENINGOWE: -wykonujemy 4 treningi w tygodniu w systemie: 2 dni treningu-1 dzień wolny-dwa dni treningu-dwa dni wolne (A-B-W-A-B-W-W) -każda grupa trenowana jest 2x w tygodniu -w tygodniu zawsze przeplatamy treningi lżejsze z ciąższymi-tj.: ciężki-lekki-wolne-lekki-ciężki-wolne-wolne lub lekki-ciężki-wolne-ciężki-lekki-wolne-wolne Chodzi [...]
prop 1cm co dwa dni i bold 1 cm co 5, tak pare tygodnii, potem zwiekszylem po dwa cm, w takich samuych odstepach, nastepnie enan tak samo 1cm potem zwiekszone do dwoch co 5 dni, i rownolegle do enana zaczalem deke 1cm co 4 dni, potem zwiekszylem do 2 cm, ale trzymalem caly czas 2x wiecej enana wzgledem deki [...]
[...] 15jed 5d on 2 off 11-14 isulina 15jed 5d on 2 off 1-8 tren hexa 150mg e3d 15-22 tren hexa 150mg e3d 5-11 oxa 20mg ed 15-22 oxa 30mg ed 1-8 T3 zwiększając co pół tab co 7 dni i dochodząc do 3 tab i piramida 15-22 T3 zwiększając co pół tab co 7 dni i dochodząc do 3 tab i piramida (1 tab25mg) Nolva 60 tab. + 100 clomidu + 9 x 500j hcg do [...]
Jeżeli dobrze zrozumiałem to od 1-16 cypio 250 potem w 6 tyg hcg z tym rozbiciem na 10 części po 500jed, to co ile podawać? w 6 i 12 tygodniu hcg 5000 2*2500 PONIEDZIAŁEK I CZWARTEK na koniec 10 dni po ostatnim cypio zaczynasz hcg 4*2500 j,m. co 3 dni ( czyli 10.000) 3 dni po skończonym hcg clomid 20-24 dni po 50 mg nolvadex 30 dni po 20 mg w [...]
*** Gniazdo Żmij ***
