co 2 dni

siema. Obecnie zaczalem redukcje i moje pytanie nastepujace: jako ze pracuje w nastepujacym systemie - praca,wolne,wolne,praca,wolne wolne itp. czy odpowiedni bedzie nastepujacy rozklad treningow : INTERWALY, TRENING SILOWY+INTERWALY, praca, INTERWALY, TRENING SILOWY+INTERWALY, praca itp. oczywiscie dodawanie treningow bylo stopniowe. Chodzi mi [...]

SIE MA...FACET BICEPS TO KUR---IE MAŁY MIĘSIEŃ.ĆWICZ GO TAK JAK POTRZEBUJE.FACET TU SIĘ PISZE KONKRETY I RACZEJ MYŚLĘ NIE MA TU ;LUDZI LEJĄCYCH WODĘ.DAM CI TRENING NA BICEPS KTÓRY MNIE NABUZOWAŁ DO 44/45 CM W OBWODZIE DO KLATKI 120/122CM-BEZ KOKSU-MAM WIĘC CZYM SIĘ CHWALIĆ.FACET RAZ W TYGODNIU LUB CO ZALEŻY OD METODY TRENINGOWEJ 3 RAZY W CIĄGU 10 [...]

Ok. Poniżej trzy dzienne jadłospisy. Ze względu na fakt, że przygotowuję posiłki na 3 dni do przodu i idę trochę na łatwiznę to jak widać poniżej przez trzy dni jem prawie identyczne posiłki. Co 3 dni wpada inny zestaw (rotacja żródłami tłuszczy). Dodatkowo jak już wcześniej pisałem 4 x w tygodniu wpada posiłek bezpośrednio po treningu 50g ryżu, [...]

eod czyli co 2 dzień? np: 1.poniedziałek 2.środa 3.piątek 4.niedziela 5.wtorek dobrze? a clom 7 dni po 2 i 10 dni po 1 tabsy na noc starczy?Jakie strzykawki i igły najlepsze? bo mam zamiar kuc w uda. Czytałem tez troche o Oxie, co o tym sądzisz? Oczywiscie dziekuje Zmieniony przez - czakier w dniu 2011-04-03 15:20:17

Badania przed cyklem: morfologia,testosteron,estradiol,prolaktyna,lh,fsh,profil tarczycowy. Cykl: 1-12 enan 200-300 mg co 5 dni lub 150 mg 2 x w tyg Podczas cyklu HCG cyklicznie co 4 tygodnie 5000 iu podzielone na 2-3 iniekcje co 3-4 dni lub stale 500 iu 2 x w tyg. Pod reka symex w razie wybicia estro (badania po 3-4 tygodniach), na odblok clomid [...]

Badania przed cyklem: morfologia,testosteron,estradiol,prolaktyna,lh,fsh,profil tarczycowy. Cykl: 1-12 enan 200-300 mg co 5 dni lub 150 mg 2 x w tyg Podczas cyklu HCG cyklicznie co 4 tygodnie 5000 iu podzielone na 2-3 iniekcje co 3-4 dni lub stale 500 iu 2 x w tyg. Pod reka symex w razie wybicia estro (badania po 3-4 tygodniach), na odblok clomid [...]

u mnie 40 narazie ale za 2 dni bomba chce zeby szybko wrocilo do tych 47 co bylo rok temu

Wyniki 4 lipca: - waga 76,4 kg - obwód brzucha dół (pod pępkiem) 82,0 cm - obwód brzucha w pasie (pępek) 78,0 cm 5-cio dniowy wyjazd w góry poszaleć Wyniki 18 lipca: - waga 77,0 kg - obwód brzucha dół (pod pępkiem) 83,0 cm - obwód brzucha w pasie (pępek) 78,0 cm Nie jest źle Po samym powrocie było gorzej ale szybko wróciło (prawie) do normy. [...]

ZAPRASZAM DOI CYKLU II W TEJ GRUPUE O TO ON: ZAŁOŻENIA TRENINGOWE: -wykonujemy 4 treningi w tygodniu w systemie: 2 dni treningu-1 dzień wolny-dwa dni treningu-dwa dni wolne (A-B-W-A-B-W-W) -każda grupa trenowana jest 2x w tygodniu -w tygodniu zawsze przeplatamy treningi lżejsze z ciąższymi-tj.: ciężki-lekki-wolne-lekki-ciężki-wolne-wolne lub [...]

co ty ebiesz;) zostal czwartek, piatek i 2 dni wolnego:D

co sie dzieje %-) za 2 dni sylwek, Boże %-) gdzie sie ulokowujecie?

powiem Tobie co kiedyś zrobiłem byłem w pracy prawie 24 godziny, nie spałem wtedy łacznie przez 36 i poszedłem na trening efekt byl taki ze po 2 seriach podrzutu padłem prawie na ryj i przez 2 dni bylem jak trup ludzi nie poznawałem i majaczyłem Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2009-03-30 15:18:22

[...] z ogorka pomidora cebuli ze smietana 18% 16- tutaj byly najczesciej jakis kefir lub jogurt naturalny badz tez jogobella 400g, do tego jakis banan badz jablko 18.15- w dni treningowe kromka dwie z miodem przed treningiem w dzien nietreningowy tak jak o 14 kolejny obiad 21-22 twarog ze smietana jakies 75g plus szczypiorek badz [...]

No tak trochę się zmieniło, uznałem że 2 razy w tygodniu nie ma sensu, zmieniłem trochę ilość powtórzeń, dodałem i zmodyfikowałem kilka ćwiczeń, proszę o ocenę planu: Poniedziałek: Klata+Biceps Wtorek: Wolne Środa: Plecy+Triceps Czwartek: Wolne Piątek: Nogi+Barki Sobota: Wolne Niedziela: Wolne Ćwiczenia: Klata: wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] 10-12 powtórzeń wyciskanie sztangielek na poziomej-2 serie po 10-12 powtórzeń rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej-2 serie po 8-10 powtórzeń daj 3-4 cwiczenia a solidnie, a nie tyle po 2 serie Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) - 2 serie po 8 powtórzeń UGINANIE SZTANGI STOJĄC - 2 serie po [...]

[...] ten gosc co zemdlał tylko nie dałem tego po sobie poznac. Rano czułem sie juz dobrze ale nawet jedząc sniadanie wytrzymabym moze jeszcze ze 2 godziny, a do konca zostały 2 dni i postanowiłem zakonczyc przygode na ten rok. za rok sie poprawie :) o ile pamietam za gadanie wylecił blondynek co szedł długo w pierwszej parze i jego kumpel [...]

W htz prolo 1 ampa na 10 - 14 dni , omki jedna na 21 dni , z tym że omke trudniej doprosić. Hcg ci nie potrzebne bo tesc w takiej dawce nie blokuje płodnosci wrecz ponoć ją wzmaga ( to jest info od endo). Na leczenie niepłodnosci pregnyl od lekarza co sie tym zajmuje 5000jm 2 x w tygodniu przez 3 miechy badanie spermy co 14 dni by sprawdzić jak [...]

[...] i hartujące jak : masaż, wanna, sauna, kąpiele mineralne, rozgrzewające i natryski. 1. Natryski – deszczowy i płaszczowy na całe ciało stosuje się bezpośrednio po każdym treningu. O ile wystąpiło duże przegrzanie wysiłkowe, stosuje się najpierw 2-3minutowy chłodno-letni, potem stopniowo cieplejszy. Zabieg należy zakończyć [...]

[...] strasznie marudzą, ja też miałam na sali takie 2 panie, które tak mnie przeraziły, iż miałam wrażenie, że artro to jakieś męki piekielne, zrzędziły, nie ruszały się przez 2 dni, a ja im zakładałam gacie, bo nie mogły dać rady, oczywiście co pół godziny dzwoniły na pielęgniarki. No ale ostatecznie dzięki czujności Pań dali mi zastrzyki [...]

[...] za info na temat stabilizatora. ostatnio jednak miałam nieprzyjmne doznania, szłam do sklepu i nagle z ciemności wyłonił się ujadający pies, tak mnie wystraszył, ze jakoś tak na sniegu podskoczyłam czy się poślizgnęłam (nie wiem, bo to odruch był), że bolało mnie przez 2 dni Nie ma to jak koty! Zmieniony przez - Gita w dniu 2009-02-25 22:52:14