Dzien 4. Przygotowania do treningu FBW ktory zaczynam od jutra po radzie Wuchty Bedzie to FBW 3 dniowe z dwoma zestawami . A 7minut rozgrzewki. Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s 10x 8x 6x Barki: - Unoszenia boczne2s+unoszenia w opadzie1s 10x [...]
[...] -piers z kurczaka60g -ryz bialy 60g -marchew+cukinia -olej rzepakowy(tloczony na zimno)10g Przed treningiem LipoXpack+5kaps Anabolic BCAA TRENING Odrazu po treningu +cm3 i jablko po 20 minutach(na saunie nie bede jadl haha ). 5.posilek po treningowy -piers z kurczaka gotowana 100g -marchew+por+cukinia. 6. -tunczyk z puszki 150g-ok 30g [...]
[...] tzw. Habanero(jedna z NAJOSTRZEJSZYCH papryk na swiecie ) -olej rzepakowy(tloczony na zimno)10g Przed treningiem LipoXpack+5kaps Anabolic BCAA TRENING Odrazu po treningu +cm3 i jablko po 20 minutach 5.posilek po treningowy -piers z kurczaka gotowana 100g -marchew+por+cukinia. 6. -tunczyk z puszki 150g-ok 30g bialka. -orzechy wloskie 30g [...]
[...] tzw. Habanero(jedna z NAJOSTRZEJSZYCH papryk na swiecie ) -olej rzepakowy(tloczony na zimno)10g Przed treningiem LipoXpack+5kaps Anabolic BCAA TRENING Odrazu po treningu +cm3 i jablko po 20 minutach 5.posilek po treningowy -piers z kurczaka gotowana 100g -marchew+por+cukinia. 6. -tunczyk z puszki 150g-ok 30g bialka. -orzechy wloskie 30g Ogolne [...]
ok jest nie wnosiłbym poprawek...wakacje są. Jak się tego trzymasz to git. Dopiero dopieścić trzeba by było michę jak na venoma wejdziesz dlaczego tak cm3 łykasz? bierz codziennie rano 4kapsy a w dni treningowe drugą porcję po siłowni
Nitro - tylko przed treningiem cm3 - 4kapsy codziennie rano dyma - rano+ew. przed jakąś aktywnością w ciągu dnia hmb - 3kaps. rano, po treningu (w dnt w ciągu dnia jakoś) i przed snem tak będzie optymalnie
no ja aktualnie mieszam chyba wszystko. pijam zieloną herbate. łykam dyma burna. łykam nitrobolon. CM3 , HMB , białko. ale póki co zadnych skutków ubocznych oprócz nadpotliwosci :) wlasnie wrocilem z basenu. pare miłych słow uslyszalem. "no nie poznalem Cie" "za***iscie wygladasz" "ej Lesiu był w jakims sanatorium czy w [...]
[...] otwieram i... bum wieczko sie urwało, wszystko miało miejsce w okolicach kanapy, więc mam teraz pościel o zapachu tropical bery(!) nosz to jednak denerwuje (typ opakowań cm3/izolite, a już omega/clen są w normalnych, zakręcanych) troche sprzątania było, ale prochu co sie posypał szkoda.. btw parafrazując słynny cytat z dnia świra: jak tatuś [...]
no Siodema bo pytałes M3 Ultimate Protein , AAKG, do tego witaminy może nie powalające ale i tak będzię musiał jabłczan kupić jeszcze jeden jak ten mi się skończy i wezmę CM3.
[...] dopiero a po nim już siłka, wieczór i nie było czasu tego upchnąć. Teraz na noc jeszcze do twaroga dam więcej tłuszcza, może podbije trochę. Suplementacja: Kreatyna Trec cm3 3gr po turnieju w piłkę nożną. Miałem brać rano na czczo ale zapomniałem}:-(, dlatego wcisnąłem byleby przed treningiem na siłce Zmieniony przez - Killing232 w dniu [...]
[...] walki o każdy metr dalej, kończyłem z lekkim zapasem sił który wykorzystałem na trening techniczny. Jestem zadowolony z dzisiejszego treningu. Suplementacja: Kreatyna Trec cm3 powder 2gr rano na czczo Dieta: Jak w sam raz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ecf3b18ed3647378925331584c5466a.png Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-07-21 17:55:49 [...]
[...] High pull 5razy53(widok z boku) http://www.youtube.com/watch?v=UCEXspy5UMA Push press 5razy 45 http://www.youtube.com/watch?v=QMZg2IGUthg Suplementacja: Kreatyna Trec cm3 powder 3gr. rano na czczo Dieta: Po treningowo wpadł jeszcze lód śmietankowy nie uwzględniony na wypisce - co jeszcze bardziej podbija węgle. Muszę chyba je trochę [...]
[...] Wiosłowanie 5*51 - wpycham te łopatki do tyłu jak się da żeby nie było kociego, ale strasznie ciężko to wykonać na prostych plecach w całym ruchu http://www.youtube.com/watch?v=OLLyxgPJWOI Suplementacja: Kreatyna Trec cm3 powder 3gr. rano na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47c784494b1741d8a9aada74d4c07df2.png
Ta węglowodany złożone które mega szybko pokazują się w krwi, zmierz cukier to zobaczysz. Wiesz co 20-30 minut aerobów i jak to nie redukcja to wal po treningu siłowym carbo. a po samych Aerobach białko i potem posiłek. A Cm3, Carbo itp - bierzesz od razu po siłowni - na 10 minut przed aerobami - a nie po 10 minutach.
xpand jest ok - 1 pucha przy dawkowaniu 2 porcje w dzien T, 1 w dzien NT starczy na okolo 5tyg jak trenujesze czesto to by m wzial XP + czysta forme kreatyn jakis jablczan np. treca cm3 lub actvitity czy olimpu tcm i bral 1 porcje xp + 4-5g jablacznu jako druga porcje kreatyny w ciagu dnia cykl 7 tyg
POMOCY! szukam od kilku dni sklepu gdzie są dostępne JUDOGI Green-hill CLUB 750g/cm3 na 190cm ma ktos jakis namiar? obdzwoniłem już z 5 sklepów i nigdzie nie mają rozmiarów :(