Polecam cm3 - jabłczan kreatyny. Do tego odpowiednia dieta i będzie siła szła ! Chyba, że dopiero zaczynasz swoją przygodę z odżywkami to zacznij od kretki mono. Nie wiem jaki masz staż, wiek, więc cięzko jest mi konkretnie Ci dać jakieś wskazówki :]
Cm3 sugerujesz że 5g starczy? Ja szamałbym koło 10g po 5 z rana i przed treningiem, betka oczywiście przed treningiem 3-5 g zależy od wagi lub jeżeli mrowienie bd przeszkadzać podzielić na 1g kilka razy dziennie, aakg 5-10 musisz dopasować pod siebie dawkę
Pytam wlasnie bo dostałem 1kg za pol darmo. A jak bym dorzucil do porcji tego gainera bialka trec whey 100? A i jak mam wlasnie za soba cykl kreatynowy (cm3) to czy moge to stosowac czy zostawic to na później jak to juz mam?
Ja wolę CM3, zaznaczam że nie jest silniejsza czy cuś. Po prostu kwas jabłkowy daje dodatkowy boost energii - rozkręca tzw. Cykl Krepsa. Proste i dobre.
Ja brałem mono, zrobiłem 3 cykle, było ładnie, a później miałem przymusowo pół roku przerwy i wróciłem "prawie" do stanu z przed trenowania. Więc osobiście mono nie polecam, moja sugestia to jabłczan kretki, np. cm3 treca ;p.
Ja brałem mono, zrobiłem 3 cykle, było ładnie, a później miałem przymusowo pół roku przerwy i wróciłem "prawie" do stanu z przed trenowania. Więc osobiście mono nie polecam, moja sugestia to jabłczan kretki, np. cm3 treca ;p. Skoro nie trenowałeś pół roku to czego się spodziewałeś-narząd nieużywany zanika ;-]