mrp olimpa z cla? - czegos tu nie jarze co do dawek, to raczej dodatek do diety byl, teraz siekne 6g i zobacze czy bedzie roznica, co do tematu pijam z gwinta MCT i jakos srednio to wchodzi, oby szlo to w mase, przy czym mam pytanie z czym laczyc MCT? bialkiem, weglami? gainerem? na czczo?, no i przed/po tren? a moze na dwa fronty, no i czy sa [...]
Siema Chciałem żebyście się wypowiedzieli na temat dawkowania supli, które posiadam. Będę zakładał nowy temat w dziale "nasze testy..." i chce żeby wszystko było cacy przed rozpoczęciem. Cykl będzie trwal 40 dni (wyjezdzam pozniej i nie dam rady dluzej) 4 DT, 3 DNT Suplementy: Glutamina 155g, BCAA 200g, XpE, Duży Cp, Omega-3 [...]
Peri jak masz hajs (a wiem że masz hazardzisto jeden :) ) to możesz zainwestować w jakiś reduktor. Owszem tak jak koledzy piszą BCAA ale śmiało możesz dołożyć np. to: http://www.sfd.pl/TREC_Lipo_X_PACK_Z_9-t436173.html Z tego co widzę skład ma niezły i efekty powinny być widocznie (zwłaszcza ze składników: ALC (+ zwykłe LC), CLA, fenyloalanina, [...]
Skoro zalezy ci na masie i na zachowaniu rzezby to idealnym rozwiazaniem bedzie dolozenie do cyklu sporych ilosci CLA CLA skutecznie zwiekszy przyrosty i "utrudni" odkladanie sie tkanki tluszczowej przy dietach typowo masowych. O to przykladowe dawkowanie: Dzien treningowy: Rano naczczo: creafusion 10g HMB 1g Przed treningiem: HMB 1g [...]
trening zrobiony Strasznie ciężko było, dosłownie serducho chciało mi wyskoczyć Ale się uparłam, od momentu gdzie było 10 burpees robiłam już przerwy. Bo inaczej zeszłabym z tego świata Dzisiaj ewidentny brak mocy, ale zrobiłam do końca. Teraz uspokajam serducho. Słucham sobie tego o:) http://www.youtube.com/watch?v=LA2CpQWg2pA [...]
Zaczynamy przygotowania do egzaminu na stopnie, więc dzisiaj ćwiczyliśmy na koniec treningu układy. TAEKWON-DO Rozgrzewka: - rozgrzewka wszystkich stawów - 100 brzuchów - 50 pajacyków - skoki jak na skakance - bieg twarzą do środka sali - bieg twarzą na zewnątrz - niski bieg - niski bieg tyłem - kopanie osoby przed nami w tyłek- maksymalne [...]
[...] niezbednych witamin w organizmie. Dobrym zrodlem tluszczy sa jaja, oliwa z oliwek olej lniany, tluste ryby. Skutecznymi suplementami uzupelniajacymi tluszcze moga byc cla i olej mct, ktore takze przyczyniaja sie do poprawy i wzrostu muskulatury, a w diecie nie zawsze mamy ich wystarczajaca ilosc.Olej mct zasluguje takze na uwage z powodu [...]
tym bardziej, że jak dobrze wiesz, wyszła nowa wersja cla => cla-2 cla-2 powodooje dwa razy szybszy przyrost bezłtooszczowej! masy mięśniowej, zaś 2 alc - dwa razy szybszą redookcję!! artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się [...]
przy dodatnim bilansie kalorycznym i cla..niewiele zdziala... NO WLASNIE WEGE NIE WIEM CZY MOGE SIE ZGODZIC :D PAMIATAM BADANIA KTORE PO DLUZSZYM SPOZYWANIU CLA POWODDOWALO LEPSZE PRATYCJONOWANIE !! KALORII W KIERUNKU MIESNI !! CO NIE JEST BEZ ZNACZENIA :D JAK KOGOS STAC NA CLA TO SADZE ZE WARTO SIE TYM ZAINTERESOWAC BLIZEJ
Te badania, o których pisałem, prowadzone były na ludziach!!!... Teraz jestem na wsi, i nie mam ich przy sobie, ale poproszę technologów z OLIMPa, żeby je umieścili na Forum. W tym badaniu podawano osobom otyłym, albo 4,5 g Tonalin CLA, albo placebo. Badanym nie zalecono, ani zwiększenia aktywności fizycznej, ani zmiany diety. Po 12 mies. spadek [...]
A jest sens brać BCAA i CLA razem? Zwłaszcza, że dość często wpadam na opinie, że CLA to placebo raczej No i z opisu CLA chwilami wynika, że to to działa i na spalanie, i na ochronę mięśni - prawda-li to? No i jesli już - kiedy i ile tego?
jeżeli 2 tabletki 4 tabletki CLA Olimpu, gdzie Sprzężony kwas linolowy CLA 80% W tym CLA wynosi 2000 mg, a dawka dzienna to 3.5 g. wypadałoby zmniejszydwke, a w ulotce napisane jest 2x2
Wtorek: DZIEŃ 84 TRENING: Dzień 2: FBW obwodowo Każde ćwiczenie 60 sekund, maksymalna liczba powtórzeń: Obwód 1. Podciąganie sztangi do brody 12.5kg Wykroki w tył 5kg Swing 12kg Thrusters 12.5kg/15kg w ostatniej serii Wiosłowanie sztangą 15kg Powtórzyć x 4 Obwód 2. Wznosy bokiem 1.5kg/2kg w ostatniej serii Pompka z rotacją RDL na jednej [...]
DZIEŃ 94 TRENING: Dzień 5: Klatka i plecy Wyciskanie sztangi leżąc na skosie 3x 20 20kg/20kg/22.5kgx15+5 20kg/20kg/22.5kgx14+6 Ściąganie drążka do klatki nachwytem 3x 20 (przytrzymaj 2 sekundy) 20kg/20kg/15kg 20kg/20kg/20x13+6kg Zmniejszyłam ciężar w ostatniej serii, bo w 2. już nie dawałam rady i nie wytrzymywałam tych 2 sekund. Rozpiętki na [...]