ckdfans

Witam, piszę z innego konta, z uwagi na to, że oczekiwanie na link aktywacyjny do nowego konta jest niezwykle długi. Generalnie chciałabym podważyć słuszność nadania bana ckdfans (czyli MI), wczoraj przez Martucca z ladies. Mam własny pogląd, nie było w nim nic obraźliwego, żeby banować moje konto. Owszem, moje poglądy mogą być kontrowersyjne dla [...]

[...] 200g piersi z kurczaka , 100 g pomidora, 100 g papryki. Nie lubie innych mięs, dlatego kura. Tłuszcze podniosłam do około 60 g, białko 130 g, węgli wychodzi około 150 g. mniej więcej Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2012-05-16 11:01:14 Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2012-05-16 11:02:00 Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2012-05-16 11:14:51

[...] durum i koncentratem oraz ziołami i warzywkami i masz pseudo spaghetti :->. Ponadto dobrym źródłem tłuszczu jest awokado, warto o tym pomyśleć, żeby gdzieś wrzucić dla urozmaicenia. Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2013-03-28 20:49:56 Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2013-03-28 20:50:10 Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2013-03-28 20:50:25

[...] Wiem to i chce to osiągnąc, stąd te wygówane żadania w stosunku do bf. czy moze jakieś wskazówki moge dostać w stosunku do ułozenia diety? ile wegli ile tł, ile białka powinnam spożywać, żeby moja redukcja była sukcesywna? ile kcal? Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2012-05-11 19:30:50 Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2012-05-11 19:32:00

[...] je tutaj zawarl. forma w jakiej wrzuciles diete jest straszna, czytaj podwieszone tematy, dowiedz sie wiecej i wrzuc diete z potreningu.pl. to forum naprawdę to skrabnica wierzy, ja sama lub inne osoby nie zrobią za ciebie calej roboty. Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2013-04-17 17:00:57 Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2013-04-17 17:03:04

[...] chce zrobić to dokładnie i wyjść prawidłowo z tej diety oraz utrzymać sylwetkę. To, że jestem nowa, nie znaczy ze moze ktokolwiek we mnie cisnąć bez powodu Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2012-05-10 08:58:50 spoko, duże szczęścia. nie potrzebuje Twojej adoracji, jeśli chodzi o ścisłość i zamykam ze swojej strony tą jałową dyskusje Zmieniony [...]

[...] prócz tego czegoś na "K" i na "P". A na LC wszystko ma znaczenie. Pieczywo pełnoziarniste ale w ograniczonych ilościach, musisz sobie powyliczać juz sam co ile będzie miało. po prostu ostrożnie z weglami. tłuszcze ok, rzepakowy wymiata:P Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2013-03-26 16:02:16 Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2013-03-26 16:02:56

[...] z kurczaka Proszę o odpowiedzi na moje pytania, przyjmę każde słowa krytyki .. ;) podpowiedzi, porady ... mile widziane Pozdrawiam Paula jadłospis jest jak dla mnie tragiczny 1. policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. dział odżywianie Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2013-03-27 19:52:15 Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2013-03-27 19:53:55

[...] by czasem tłuste mięsko albo tłusta ryba. Ogólnie owoce są, warzywa są, jest w miarę elegancko jak dla mnie jeszcze jedno pytanie, na jakiej podstawie wydedukowałeś, że będziesz tak sobie skakał na kcał w dt i dnt i że to będzie dobre? TO DOPIERO NARCYZM, CYTOWAC SAMEGO SIEBIE }:-( SORY Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2013-04-03 01:38:13

To już nie te czasy, gdzie górował mit, że wyciąć się można tylko na chudym białku Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2013-04-10 13:17:22 a kiedy to górował taki mit? Jestem tu dobre 8 lat i nie przypominam sobie... widzisz w mojej wypowiedzi " na sfd.pl górował taki mit"?

[...] rozumiem, że mogłabyś mieć dylemat jakbyś je chciała szamać 3 razy w tygodniu, ale raz na miesiąc, dwa to nawet mega zaj**iste lody nie zaszkodzą:P Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2013-04-09 10:07:01 Teraz jem raz w miesiącu, chcę jeść kilka razy w tygodniu, ale nie wiem czy konkretnie te śledzie kilka razy w tygodniu to mądra rzecz ;-) [...]

[...] i tłuszczu oraz podaży kalorii. LEGENDA: /- oznacza "lub" w skrócie: najpierw banan pół h później PRZYKŁADOWO: OPCJA NR 1. ryż/ kasza/ makaron + mięso + oliwa/orzechy/awokado +warzywo OPCJA NR 2. ryż/ kasza/ makaron + tłusta ryba+ warzywo Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2013-04-16 08:36:51 Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2013-04-16 08:37:38

[...] się kładę to bezwład mnie ogarnia. Mam jadłowstręt i nie mogę dotknąć nic. Ja pier, zrobiłam się cała biała, rozumiecie proceder? a mam ciemna karnacje i to taka fest ciemna. Jestem biała, jakby mi zamienili skróre. Nie wiem o co tu chodzi Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2012-05-09 17:51:44 Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2012-05-09 17:52:17

ckdfans dzięki za odpowiedz. Niestety jak na razie nie mam dostępu do normalnej siłowni więc z niektórymi twoimi propozycjami ćwiczeń będzie ciężko. Mam pytanko czy bieganie to dobry pomysł przy treningu na masę? A co do diety jak narazie brak dopiero zaczynam i na pierwszy ogień wziołem trening. nie ma sprawy, do usług :) na ile mogę i na ile [...]

To już nie te czasy, gdzie górował mit, że wyciąć się można tylko na chudym białku Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2013-04-10 13:17:22 a kiedy to górował taki mit? Jestem tu dobre 8 lat i nie przypominam sobie...

ckdfans chyba masz na myśli carb cycling a nie low carb jeśli piszesz o teoretycznym gubieniu fatu i budowaniu mięśnia? efekt taki sam, nie rozumiem tej szajby na wymyślne nazwy. ja wyróżniam proste systemy i na nich bazuje. jedno i to samo, teoretycznie jednoczesne spalanie tłuszczu i nabieranie masy, w praktyce nabieranie masy z minimalną [...]

[...] na siłownie, gdzie co 2gi dzień trener naprawiał bieżnie, były 3- cyklicznie jedna nie działała. I do tego były antyczne. Także da się? Da się. Kwestia jak przepraszam za dodanie tego samego, zamiast edytować zacytowałam samą siebie Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2013-04-16 15:54:09 Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2013-04-16 15:54:40

ckdfans Wiesz co mi się tutaj podoba? :-> Zdrowo mogą żreć (w sensie dużo \-)) a i tak chudnę. Jem więcej niż mój facet. /-)_ ...znam to z autopsji uwierz mi. Chociaż moj chłop to 100 kg dzieciak mający zaj...ba na punkcie siłowni, to pożeralam i pożeam tyle, że on to nawet podskoku do mnie nie ma:P Co do wypisek codziennych, my tutaj dajemy [...]

" zdrowe tluszcze, od ktorych nie utyjesz. nie to że sie czepiam, ale od zdrowych tłuszczy tak samo się tyje jak od chorych

opisz mi jak mam to robić, żeby było dobrze btw:P krew, pot i łzy hehehe lubie tak:P