[...] (jakieś 3-4 lata temu) z wagą 75kg i kaloryferkiem miałem te boczki odstające, tragedia Dieta na chwile obecną to białko + węgle, tłuszcz mniej jak 30g, wcześniej testowałem ckd trening split + 6x 45min rowerek spalacze: clen 3tyg i hyperdrine+efka 2tyg na zmiane Na dniach przyjdzie t3 Zmieniony przez - sqrwiello w dniu 2011-11-17 14:02:16
jak w temacie zmieniam diete na ckd mam kilka pytan ile bialka wciagac aminokwasy dac dzienne czy nocne bcaa? bomba bedzie slaba propek wino cypek zakupic jakis odczynnnik zasadowy zeby sie nie zakwasic? czy walic wapn i fosforan czy moze same warzywa dadza rade ?jakies spalacze czy kofeina i aspiryna stykna? licz eze ktos pomoze p:)
witam prosil bym o ocene tej diety jestem po dluzszej redukcji, bardzo duzo fatu spadlo ale jeszcze nie wystarczajaco ciagnal bym dalej redukcje ale coraz trudniej mi opanowac sie przed utrzmaniem michy- jestem na diecie CKD najpierw ladowania robilem co 2 tyg rowno a teraz ten czas sie coraz bardziej skraca wiec zeby narazie nie katowac sie [...]
Witam, prosze o rzut okiem i wyrazenie zdania na temat rozpisanej przezemnie dietki CKD. Potrzebne info sa w profilu. Dietka bedzie redukcyjna. No i jesli ktos stosowal, to chetnie sie dowiem ile kilogramow na miesiac zrzucal. ---------------------------------------------------------------------- Sniadanie 4 bialka jaj + oliwa 30g b17,5 t30 w0 II [...]
[...] planuje typowy masowy, z krotszymi przerwami bo teraz tak robie i jest ok. dorzuce aeroby tylko 2 razy w tygodniu do tego 2 treningi. diete trzymac na 0? moze jakis ckd albo low carb? wspomagac sie jakimis suplementami do tego dodatkowypi typu kofeina badz jakies stacki? szukam wskazowek bo w zasadzie widzialem tylko masa/redukcja a to [...]
witam waga ladnie mi leci w dol ale pas prawie wcale 92 cm 84 kg 185 cm jak zaczynalem bylo 98 cm 95 kg 185 cm cos zle robie czy poprostu prawda jest ze sadelko spada na samym koncu jak juz jest malo tluszczu na ciele? dieta byla low carb teraz ckd
witam jestem na redukcji waga spadla z 95 na 84 po ladowaniu pewnie bedzie wiecej (ckd) redukowac dalej czy z masa leciec jakie body fat moge miec i ile gdzies bede musial zrzucic zeby widac bylo kaloryfer ?? www.imageshack.us/photo/my-images/215/dsc00094p.jpg
Witam, jestem nowy na tym forum, i mam nadzieje pozostać tutaj jak najdłużej ;) Mam kilka pytań, i jeżeli będziecie dali radę odpowiedzieć na nie, będę naprawdę zadowolony ;) To tak: 1. Czy dobre byłyby treningi w systemie: (na rzeźbę) Poniedziałek: -klatka piersiowa (3 ćwiczenia, 15 powtórzeń, 3 serię) -mięsień naramienny (3 ćwiczenia, 15 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Mam tylko 2 pytania dot. diety CKD. Oto one: -Co mógłbym sobie przyrządzić do szkoły? Wszelkie rzeczy -według Mojej wiedzy, która jest dość mała- jak np. kanapki, bułki, jogurty itp. odpadają. Chodzi mi o takie rzeczy, które nie wychodziłyby poza schemat normalnych posiłków w szkolę. -Podczas ładowania mogę jeść słodycze oraz pić np. Pepsi [...]
Witam wszystkich Pytanko ktore mnie troche nurtuje CZY ISTNIEJA WZORCOWE(PODSTAWA) WARTOSCI DIETETYCZNE? BAZA BILANS od czego zaczac ? wiem wiem wyliczyc kalorie poczytac co i kiedy jesc plan treningowy i do dziela ale tu wlasnie jest problem JAK ZBILANSOWAC DIETE? na MASE czy REDUKCJE jakie proporcje procentowe,gramowe na kilogram [...]
[...] fizycznej : siłownia, bieganie, taniec etc. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żeń-szeń, wiesiołek, vitalForrm Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, low carb, ckd, south beatch- wszystkie góra 14 dni przepraszam za jakośc zdjęc, postaram się wstawic coś lepszego z czasem. Dzisiejsza miska: owsianka z serkiem wiejskim pomarańczą, [...]
Witam,jestem nowym użytkownikiem tego portalu mam problem,zacznę może od tego iż wcześniej stosowałem diety.. jakie? no właśnie jakie... typu głodówka.W jakieś 4 miesiące schudłem z 98kg, 32 kg .Wcześniej stosowałem totalną głodówkę 2 posiłki w tym same węgle i to trwało tak z 1 miesiąc,a przez kolejne Próbowałem konstruować dietę CKD jakoś tam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, prosilbym o pomoc na temat diety redukcyjnej. Mam 16 lat trenuje kickboxing 3x w tygodniu po 1.5h i za miesiac mam zawody. Aktualna wage mam 89kg potrzebuje zbic do 84kg. Bylbym niezmiernie wdzieczny gdyby ktos mnie nakierunkował na diete odpowiednia dla mnie :) Treningi niestety zaczne dopiero od poniedzialku bo mnie dopadla choroba. [...]
[...] 12/15 izolowane, albo 8,8,8,8 12 izolowane. Próbowałem tez wszystkiego po 10. Każde ćwiczenie 4 serie. Dieta zróżnicowana, oceniana na forum, jak mi sie trochę przytylo ckd, fat w dół mięśnie w gore, klatka w miejscu nadal. Nie chce robić masy bo gram w kosza i nie mogę ważyć wiecej niż te 90 kg, jeszcze trochę fatu do zrzucenia jest. Uhh [...]