ckd

Qaz dlaczego na ckd nalezy unikac hiitu??

za ciężki trening jak na diete CKD do Hita trzeba miec troche glikogenu w mięśniach bo jak jego nie ma to jak nie masz dużego BF to efekt może być inny od zamierzonego

[...] tutaj)i jakbyś mi jeszcze powiedział czy robienie metodą domatora brzuszków, pompek, wznosów nóg w leżeniu i paru ćwiczeń z hantlami (nie duży ciężar ale dużo powtórzeń)można zaliczyć do treningu siłowego i czy wówczas warto robić jakieś ładowania (nie koniecznie takie jak przy typowym ckd ale może jakoś zmodyfikowane)to by było gites pozdr

zdecydowanie opcja z ckd upgrade

pierdzenie o szopenie....gosciu uloz sobie diete konkretna albo zobacz do podwieszonych postow tam jest WSZYSTKO co grubaseq wiedziec powinien tylko w ckd sie nei wkrecaj hehe

chwilowy - masz troche racji ale ja stwierdzilem tylko ze ciezko z kulturystycznych posilkow znalezc cos smaczneijszego na sniadanko. Co do celow itd. to sie nie dokonca zgodze, bo oprocz diet typowo redukcyjnych dziwactw typu CKD czu UD 2.0 to nadaje sie idealnie do kazdej. Nawet w dietach redukcyjnych mozna go sobie spokojnie machnac na [...]

[...] z tendecja do otluszczania zapewne bedzie lepszym wyborem), a jak widac, jesli sniadanie nie jest posilkiem przed / potreningowym, nijak nie udaloby sie na nie zjesc placuszkow. Jednoczesnie nie jest to udziwnienie typu ckd czy ud. Nie mowie ze placki owsiane beda zle, chcialem tylko wykazac, ze nie zawsze i nie dla kazdego beda dobrym wyborem.

Tyka a target CKD + HIIT no i oczywiscie silownia. co myslisz?

tylko Tyka imho Target CKD nie jest wcale takie uciazliwe: przed silownia/HIIT-em carbo/wpc jak 2/1, po posilek bialkowy, a reszta posilkow bialko+tluszcze+30gww z warzyw. no i sa jeszce ladowania. ja aktualnie zazywam czegos takiego plus 3xHIIT i 3xsilka (HST lekko zmodyfikowane). co myslisz o takim planie nie wdawajac sie w szczegoly? przy [...]

Lessie, moja obecna metoda jest bardzo prosta - jem tak jak w poście 10 przykazań żywieniowych. Mniej więcej cały czas na jednym poziomie. Jak chcę przytyć ograniczam aeroby niemal do zera i jak trzeba dodaje węgli do posiłków potreningowych. Jak chcę zrzucić sadło dodaję nieco kalorii i dorzucam mniej więcej dwa razy tyle wydatku energetycznego w [...]

marku jestes teraz na ckd??? jak wyglada twoj jadlospis mozesz napisac jakie produkty spozywasz

poza tym pamietaj : jesli chcesz zrobic naprawde duza mase to ckd absolutnie nie jest dieta w tym ci pomagajaca A to juz nei jest takie pewne art w drodze

MAm pytanie odnośnie ŁADOWANIA NA redukcyjnej CKD-czy np.suszone figi ,suszone śliwki i morele to dobry pomysł czy raczej średni.W jakich ilościach ewentualnie te produkty są dopuszczalne i kiedy (w jakich posiłkach) Z góry dzięki za odpowiedź

darkthorn - moglbys podac haslo (moze byc na priv) azeby komorki 'nie byly chronione'? w niektore dni chcialbym zmienic rozklad kalorii, czy tez ilosc makroskladnikow... nie moge tego zrobic gdyz taki rozklad jest ustalany z gory na caly tydzien, a co wtedy gdy ktos stosuje np. CKD? tam kalorycznosc i rozklad makroskladnikow sie znaczaco roznia w [...]

Własnieprzygotowuje sie do CKD. Co moglbhys mi poradzic? Moje foty i opis pod linkiem: http://www.sfd.pl/temat258795/ jestem w pelnym przygotowaniu. Co proponujesz ? Jak mam postepowac jesli chodzi o aeroby? Jak postepowac z ladowaniem? czy je stosowac tak samo?

CKD nie jest dla Ciebie, stosuj dietę zbilansowaną.

Podczas podliczania g/kcal program nie bierze pod uwage I posiłku. Dzieki temu jechalem na ckd na zawyzonej wartosci WW ;(

ja Qazara rozumiem , tymbardziej jak jest się na CKD i ma się bardziej wyczulone smaki to już wogóle niebo w gębie

pomocy przy dalszym spalaniu tłuszczy.(poczuci wiekszej zywotnosci:)0 jestem na ckd)

na CKD ciezko/nie zrobisz raczej ketoza przeszkadza w robieniu masy