CKD-to dieta nisko węglowodanowa, strasznie reżimowa, nie można jeść nabiału ładowania chyba co tydzień, u mnie takie diety się nie sprawdzają, a fat fajnie leci normalnie
jako masz roznice 10cm pomiedzy talia a wielkoscia mierzona na pepku? U mnie nad pepkiem w nawezszym miejscu a na pepku jest tylko 3 cm roznicy solaros no jak ckd to bez wegli przeciez nie narazie 6dni zlecialo Zmieniony przez - SILCE w dniu 2010-01-29 19:51:54
Ale ckd jest bezpieczne i modne się zrobiło. Lena, wczoraj się najadłem węglowodanów na najbliższy tydzień. Serio, nawet mnie nie ciągnie do leżących na stole ciastek i czekoladek. Witamina C praktycznie nawet w większych dawkach nieszkodliwa i jak widać Odin żyje i ma się zdrowo. SILCE, Niee, załamał bym się. Ale zjadłem nie więcej niż 50 g [...]
napisales "głównie z warzyw' tez wiem o tym ale dlaczego dieta CKD napisana przez kolege z forum i wrzucona do poprawy zostala skomentowana jako bardzo dobra skoro nie ma tu grama warzywa... 1 posilek : twarog chudy 250g + 30g pestek dyni 2 posilek : 2 cale jaja + 60g orzechow wloskich 3 posilek : 3 cale jaja + 40g orzechow wloskich 4 posilek [...]
solaros i te metaforfozy to moze po miesiacu diety sa bo ja w to jakos nie wierze? Martainn to ja ci powiem ze jak jestem od tygodnia na CKD to ani razu przez ten tydzien nie odczuwalem glodu, posilki to nawet jem na sile bo wogole mi sie nie chce, a na zbilansowanej przy tej samej licznie kalorii tylko czekalem na nastepny posilek bo tak mnie [...]
[...] Założenia na ostatni miesiąc: - twaróg, out - orzechy ograniczam tylko do szkoły bo mi za dużo kacl się robi - areoo ile się da. - Obcinać tłuszczu nie będę bo mnie wywali z ketozy(?) Właśnie tu tez pytanie czy jak dam 2g tłuszczu i 2 białka to to dalej będzie ckd czy wywali z ketozy? Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-02-01 19:04:35
OK, tak uczynię.Odbiegając na chwile od diety co sądzisz o aero na tej diecie ile razy w tygodniu,jak długo ? ja myślałem o minimum 5-7 razy w tygodniu, ale nie wiem czy nie popale mięsa na tym ckd.Trening siłowy zamierzam robić 5 razy w tygodniu.Aha i jeśli chodzi o brzuch lepiej katować codziennie czy jednak dać mu odpocząć czasem :)
Sory, ale skoro tyle czytałeś to dlaczego zadajesz podstawowe pytania o dietę ? Z tego co napisałeś to wnioskuję , jednak, że nie czytałeś o niej za wiele. Radzę ci poczytać o diecie i coś samemu ułożyć a tu masz wszystko nawet przykłądowe diety, doznania ludzi itp. więcej nie trzeba http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html [...]
okreslilem intesywnosc treningow silowych + aeroby(delikatne ze wzgledu na duza mase,wysokie prawdopodobienstwo nabawienia sie kontuzji) i wyszlo mi zapotrzebowanie 3526..w przyblizeniu 3500 nie bede sie rozczulac nad tymi 26,teraz deficyt sie zastanawiam..kiedys dawalem po 500 teraz czytam ze taka w miare norma to 300,moze jakas podpowiedz? [...]
aeroby, których ANI RAZU nie odpuściłem micha - CKD jest rewelacyjne suple - przez 35 dni łyknąłem może z 6-7saszetek spalacza Lipo X Pack to tyle ja już na początku bloga gruby nie byłem, kwestia tylko była taka żeby dociąć tylko ooo właśnie jak nka bez AEROBÓW nie ma efektów obojętnie co by niektórzy "spece" z sfd nie mówili teraz [...]
Jest dobrze jak się potniesz będzie kozak Ckd dobre ale nie dla każdego. Niektórzy czuja się świetnie inni gorzej musisz sprawdzić. ładowania są qul Możesz pozwolić sobie na trochę śmiecia, byle nie przekraczać 80 g tłuszczu. No a po za tym cały taki dzień to węgle + chude białko.
SOBOTA - 14 DZIEN CKD --ŁADOWANIE-- I posiłek 50g glukozy 100g owsianych 30g WPC 20g rodzynek II posiłek: 50g glukozy 130g ryzu 30g WPC witaminy III posiłek kurak 150g durum 100g owsiane 20g IV posiłek kurak 150g durum 130g owsiane 20g V posiłek owsiane 50g WPC 40g Wiecej nie miałem czasu zeby cos jeszcze wcisnac nastepnym razem [...]
Daj jakąś fotkę ;) Jeśli chodzi o bieganie, to dzisiaj spróbowałem pierwszy raz na śniegu. Super sprawa, lepiej się biega niż w lato. Ile zjadasz kcal na CKD i ile odjąłeś z zapotrzebowania?