Witam Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu diety CKD, zapotrzebowanie białek, weglowodanów i reszty, i chciałbym prosic abyscie mi pomogli ułożyć jakis jadłospis. A teraz cos o mnie: mam 17 lat, waga: 76kg, wzrost 172cm Chodze na basen 2 razy w tygodniu, czasem biegam, w domu ćwicze pąpki, brzuszki, rozpietki i wiekszosc cwiczen co da sie zrobic w [...]
Carbo na ładowaniach jak najbardziej wskazane...chociaż jak mam być szczery wole coś zjeść węglowego niż CARBO.... a dietka hmmm postaraj się ułozyć....ja też byłem na CKD więc jak coś to pomoge ;)
[...] dni. przyrzekam - bąki całodniowe, gorsze niż po zjedzeniu 8 jajek na twardo!!!!! rodzice mnie juz wydziedziczaja a brat nie chce ze mna mieszkac w pokoju. jem dziennie 150g bialka z odzywki dziennie roznych miksow, do tego jaja, piersi, ser bialy i po niczym nie bąkam!! na dodatek - jestem na low carb, na ckd nigdy nie bąkam a tu ci psikus%)
[...] co wtorek sobota i niedziela odpoczynek (ewentualnie jakis basenczy cos w tym stylu) Aha 4 razy w tygodniu mam zamiar robic trening brzucha ABS II. Własnie skonczyłęm diete ckd i aerobi9czna 6 weidera(zostało jeszce 4 dni)i nie chce znowu przybrac tłuszczu z ktorym tak dzielnie walczyłem Jeszce jedno: czy rano np. zaraz po przebudzeniu godz [...]
pozostawim to bez komentaza jestem bezsilny musze jesc to co oni bede jadl mniej ale czesciej moze uda mi sie chociaz nie wrocic do poprzednich wymiarow a zeby troszke zrzucic no coz potajemnie efcie bede wcinal ckd jest bezpieczniejsze ale co poradzic naszczescie jestem zdrowy i raczej wytrzymam miesieczna kuracje
Witam wszytskich!! Zakładam sobie tutaj bloga, bo mam nadzije, że mnie to jakoś zmotywuje do trwania w diecie. Przez koło miesiąc byłam na CKD, jednak z kilku powodów diety tej nie dam rady ciągnąć dalej, mimo iż bardzo bym chciała . Z powodu potrzeby bytu na jakiejś rozsądnej diecie wybrałam diete redukcyjną. Moim celem jest utrzymanie wagi [...]
ja o tym wiem ale w zwiazku z dieta low carb mam pytanie co do ladowania czy ono wyglada tak samo jak na ckd czyli 12-16gww i 2,5gb/kg suchej masy czy moze troszke obcinamy wegli bo tluszcz to rozumiem ze nadal-50g
Na spalenie tluszczu dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--dzial odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio max(220-wiek)/ uzupelniasz to treningiem silowym Jesli nie chcesz [...]
troche się mylisz co do węgli... wcale tłuszcz nie osiada tylko nawadniasz organizm, a jak jesz odpowiednio wyliczone węgle to zejdziesz to niżeszego poziomu fatu niż na CKD i to bez efektu JOJO co niestety u wielu osób występuje po przejściu na węgle z CKD
no wlasnie nie wiem jestem teraz na ckd i wprowadzenie robilem na poczatku doszedlem do tego co chcialem i chce przejsc teraz na low-carb bo niestety na ww tluszczyk osiada te 50 po treningu to masz na mysli juz ww zlozone tak? bede sie staral wprowadzac dziennie jakies 10g ww zeby sie organizm przyzwyczail bo teraz jem nie wiecej jak 40gww kurcze [...]
niestety zbuntowali sie po 3 miechach dlatego prosze o jakies artykuły naukowe badania bo to moja jedyna szansa juz nawet nie chce ckd wystarczy mi skd ale oni ciagle ******la ze to chore nie jesc chleba i ze juz jestem ******lniety