ckd

tez tak jadłem na ckd nie lubię tłuszczówki wole zero carb i ładowania co tydzień/dwa

Jeśli idzie szybko to nie widzę powodu by przechodzić na CKD. Z resztą nie widzę powodów by sięgać scorcha czy inny spalacz.

Czyli zbilansowana, LC a dobić się CKD ? Chce zejść do około 10% P.S. na awatarze są twoje nogi ? :P

No wiesz planowałem zapodać dietke taką w stylu CKD , słyszałem że właśnie niska zawartość węgli dobrze się sprawdza podczas redukcji <przyspiesza ją> jeden dzień w tygodniu będę się ładował węglami 6-7g na kg masy ciała, tak że wypróbuje właśnie ten sposób. Pozdrawiam :)

No BF świadczy o endo, ale nie do końca bo te 25%BF to jest że tak powiem wynik 3-4 lat ciągłych melanży i zero treningu. Więc i u ekto by mogło ładne BF wyjść. Możliwe ze nim jestem bo nigdy nie miałem problemów z przybraniem na wadze. Ale do 18 roku życia miałem wszystkie cechy mezomorfika. Idealna postura, szybkość i sprawność, bo grałem w [...]

dobrze ci poradze daj spokoj z CKD !!! zacznij low carb

Bo ckd to caly plan ! Jesli nie masz mozliwosci spalic glikogen jak nalezy w odpowiednim czasie , to nie bedziesz spalal fatu i na nic twoje podejscia. Ja bym radzil ci zaczac od zbilansowanej , i po kilku tygodniach zaczac obcinanie wegli .

aki sport/y uprawiam silownia Staż treningowy (lata) start od nowa czemu w takim razie łapiesz się za ckd? zbilansowana czy zwykły low carb też da radę. Tak - z doświadczenia - słodziki przeszkadzają w ketozie. pzdr/

O nieeeeeee tylko nie Koniu:) a tak całkiem poważnie to zastanów się nad tym wszystkim. Jeżeli nie potrafisz sam sobie ułożyć CKD to na 100% nie dasz rady jej poprawnie przeprowadzić, a najcięższą sztuką będzie dobrać odpowiednio ładowania. Trzeba doskonale znać swój organizm. Nie sztuką jest jeść 5 dni tłuszcze ale sztuką jest się te 1-2 dni na [...]

Oświeć mnie co tu jest głupotą? Człowieku zjechana od kogoś dieta, zjechany trening, dobrane "suple" które wrzucają ludzie którzy już próbowali wszystkiego co ukraiński przemysł farmaceutyczny wymyślił, o czym nie ma pojęcia wie tylko, że spala tłuszcz. Poza tym inwestuje w Kreatynę a nie ma żadnych witamin i minerałów (na CKD [...]

ckd by uszlo, czemu nie tylko po "resecie" jak to ladnie Venom nazwal czyli teraz reset pozniej stopniowe scinanie ww i adaptacja do ketozy

[...] co masz ochotę nawet dobre takie danie, ale to raczej śniadanie beznadziejne skoro nie ma tam weglowodanów ? Napisz na jakiej diecie jesteś . jeżeli zwykła masówka to raczej ten boczek i kiełbaska nie przejdą , low carbo też nie tyle że tu już mozesz pozwolic sobie na takie danie w innej porze, ckd jak najbardziej dobre śniadanie. Określ się.

ROthen - no bylem przekonany że tak jest. Puma666- czyli przy tak wysokiej podaży białka w ciągu dnia - katabolizm będzie mniejszy na treningu ? P.S. 20-30% z tego musiałoby iść z puchy bo z miski daje rade na jakieś 2,2 - 2,5 g/kg PeEs. Właśnie zmieniam dietę ze zbilansowanej (zastoje) jaką byś proponował ? zastanawiałem się nad Carb Cycling a [...]

kavva ja już różne opcje przeszłam,nawet obiłam się o CKD i co mi przyszło,że i tak rzucałam się po jakimś czasie na słodkie,a zobacz jadłam i jem węgle i nie mam takiego "ssanie" za bardzo kombinuję i Obli ma rację dlatego może chociaż raz kogoś posłucham jeśli chodzi o dietę dzisiejszy dzień DIETA białko 1 owies, jaja, żurawina, [...]

Wielkie dzięki za błyskawiczną odpowiedź. K3NJI - czytałem o carb cycling i nie wydaje mi sie to odpowiednią alternatywą dla mnie. Wiem że potrafię się zawiąźć i wytrzymać rygor jesli chodzi o CKD (a doświadczenie jeśli chodzi o dietę już mam jak wspomniałem). To może jeśli już mowa o bieganiu to czy te 40 czy 60 min aerobów uwzględnionych przez [...]

jak zmienisz założenia to już nie będzie ckd tylko w jakim celu to robić? tak to zostało wymyślone i myślę, że tak powinno być masz jakieś sensowne argumenty żeby robić jakieś zmiany? chętnie posłucham

HITT jest bardziej efektywniejszy niż aeroby. Na CKD nie zaleca się HITTa tylko dlatego, że większości nie wyjdzie taki jaki ma być bo organizm jest osłabiony. Mi dobrze wychodzi tylko, że daję wtedy troszkę więcej węgli. Zazwyczaj staram się sam do wszystkiego dochodzić i korzystam z własnych doświadczeń :). Oczywiście to tylko moje zdanie :P. [...]

koniu według ciebie na ckd bądź skd można jeść masło orzechowe ?? Bo mam takie z orzeszków ziemnych i zastanawiam się czy może być?

na ckd, skd ew innej very low carb - ok. ale jak dbasz o zdrowie, z wędzonymi produktami bym nie przesadzał. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-05-31 12:51:24

[...] na technike i dobrał odpowienie ćwiczenia to byłoby dobrze. Dieta, jak mówiłem-konkretna nadwyzka, 2-3g bialka na kgmc, zbilansowana ale pozadnei sie przyłóż, nie baw sie w ckd,tkd itp narazie. Jedz mnóstwo zielonych warzyw -to na prawdę działa! Jeżlei chodzi o trening to drązek szeroko, ciężkie wiosło szerokim nachwytem i martwy powinny stać [...]