ckd

Rothen dzięki za odpowiedź, nie wiedziałem czy mam coś bardzo zmieniać ze względu na wczesne treningi na silowni. Koniu z tym bf coś mi sie właśnie mało wydawało, musiałem coś poknocić w obliczeniach. Co do diety, to doświadczenia z tym rodzajem raczej średnie. Od kilku dni próbuje się tak jakby przygotować, na razie jest oki. Polecasz może jakąś [...]

a moze to wina weglowodanow wlasnie? bo nigdy nie mialem takich problemow na diecie ckd na przyklad a bialko bylo podstawa wlasciwie i rowniez smazone mieso a problemow brak czulem sie energiczny i mialem super samopoczucie a bialka bylo ponad 3g hmmmmmm czyli wychodzi na to, ze to wegle sa be u mnie ofkors. Zmieniony przez - e-lite w dniu [...]

1600 kcal? Warzyw nie wliczaj Duży jesteś i to jest za mało... W okołotreningowych zwiększ węgle. Węgli nie ma w śniadaniu, samo mleko jest do bani, a i nie najlepsze to źródło białka, dodaj jajka.Bo rozumiem, ze to nie jest CKD? Ani LC? Mleko nie wskazuje na to... Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-15 17:38:31

Ja bym Cie wysłała na CKD, a conajmniej na low carb z ograniczeniem węgli do posiłku 1 i potreningowego. Oponę jest chyba najtrudniej ściąć, za to najłatwiej w nią wchodzą nieumiejętnie jedzone węgle Szczególnie w przypadku endomorfów. Ale pewnie zaraz pojawi się ktoś i zarzuci, że przy siłowych i aerobach ketogeniczna się nie nadaje... IMO nadaje [...]

bla bla bla. CKD jest dobre na pierwszy raz. Ja byłem miesiąc na niej, ale zrobiłem większy hardcore, bo doładowanie węglami zrobiłem po 3 tygodniu. W czwartym z ilością ketonów było słabo, dlatego dałem siana. Zleciało około 10kg. Teraz lece na low carb i tez kozacko. Głód tłumiłem takim suplem jak Venom Hyperdrive 3.0, po za tym sam olej sojowy [...]

Tak może byście czytali ze zrozumieniem bo nie moge już czytać takich głupstw niestety Przecież pisze, że to na CKD! Więc jak ketchup może być dobry na takie diecie? Skoro należy spożywać węgle do 30 g? No prosze bardzo? Chyba, że w dawkach leczniczych, których nawet nie poczuje. Każdy chyba sos odpada ale moge się mylić.

Dlaczego nietrafiony strzał? Wcześniej miałem dietę low-carb. Teraz chcę spróbować ckd. Jeśli nie będzie widocznych efektów wrócę do zbilansowanej pzdr

[...] nie nada, ale nie jest to najlatwiejsza forma reduckji Najłatwiejsza pod względem utrzymania czy skuteczności? Myślałem, że właśnie na redukcje tak dużej nadwagi najlepiej nadaje się ckd. Jeśli będzie lepiej na zbilansowanej to pozostanę przy tej co stosuje teraz. dzięki za odp. pozdrawiam Zmieniony przez - lukasz27 w dniu 2008-03-26 22:30:38

Wiesz co to CKD? jaki widzisz sens stosowania tej diety przez 2 tyg, przechodząc potem na "mniej skuteczną(?)" dietę? 1. Jak wiadomo lowcarb silnie opiera sie na tluszczach, wiec w DT posilki okolo trenigowe zawierajace wegle (ryz) i bialko (kura) musza byc rowniez mieszane z tluszczami? Czy moze nie nalezy ich dawac? A moze tylko w [...]

Jeśli chcesz spróbować low carb to w poście qazara masz wszystko ładnie opisane, mianowicie: -do obliczonego zapotrzebowania energetycznego dodajemy od 800-1200kcal -ustalamy podaż węglowodanów od 100 do 150g (Ew. 15% kcal z diety maksymalnie) -białko od 2 do 2,5g -resztę zapotrzebowania stanowi tłuszcz -30% tłuszczu pochodzi z jednonienasyconych [...]

ZROZUMIAŁEM!!!!!!!!!!!! poczytałem to forum i doszedłem do tego, że dieta CKD jest dla zawansowanych nie dla mnie. Na zbilansowanej diecie moje zapotrzebowanie to: Calorie 2700 Białko 170g 680cal Tłuszczyk 60g 540cal Węgielki 370g 1480cal Wiek :23 Waga 90 około 15-20kg zbędnego fatu. Praca na nogach 11h dziennie (UK) [...]

Chodzilo mi raczej jako dodatek do diety a nie jedyne zrodlo, bo jednak jedzac otręby, warzywa dostarczasz tez troche wiecej wegli. A jestes na CKD. Chyba ze masz wszystko ladnie wyliczone juz:)) A tak swoja droga wie ktos jak powinny sie rozkladac proporcje miedzy blonnikiem rozpuszczalnym i nierozpuszczalnym?

Jezeli nie jesto to dieta typu CKD gdzie weglowodany sa obnizone do ilosci 30-50g to nie musisz wliczac. Mozesz pic sok marchwiowy, swiezy. Zeby nie byl slodzony i rozcieczany woda. Dlaczego akurat przed treningiem?

to zależy przedewszystkim od bilansu kalorycznego. ujemny => chudniesz dodatni => tyjesz. węglowodany w porach okołotrneingowych są najbardziej przydatne i to na masie jak i na redukcji, chyba że stosujesz diete CKD czy tym podobne. zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-12 17:43:20

jeżeli chcesz CKD, to musisz także zastosować odpowiedni do tej diety trening. Zacznij od diety zbilansowanej i stopniowo obcinaj ww, zamieniając je tłuszczami, staraj się odejmować jak najmniej kalorii, deficyt stwarzaj zwiększonym wysiłkiem. pzdr/

fukinhot: Też tak kiedyś myślałem... Ale od kiedy koleś z mojej siłowni zleciał przez 3 miechy na CKD ze 150kg do 120kg (też BF ok 30%), przy czym był ciągle pod kontrolą lekarza i nie było żadnych skutków ubocznych w czasie redukcji to zmieniłem zdanie...

nie o to chodzi... przy takim zatłuszczeniu to samo mozna spokojni eosiągnąć w łatwiejszy sposób...ckd do przyjamnych nie należy... A potrzeba duzej wiedzy by ją dobrze przeprowadzić. A i samozaparcia!

Zgadza się, ale widzę u niego cel: SZYBKA redukcja... I tutaj CKD to tego celu będzie zdecydowanie lepsze, co nie zmienia faktu, że jakakolwiek zdroworozsądkowo dieta na ujemnym bilansie + siłownia/aeroby dadzą radę...

kamil, tutaj wszyscy mają za cel "szybką redukcję" zauważ jednak, ze Autor o zwykłej diecie ma marne pojęcie, więc może nie ładujmy go w CKD. Zbilansowana redukcyjna wystarczy IMO

CKD właśnie kończę i jego efektem jest prawie 6 kg w dół przez 3 miechy i 7 cm w brzuchu mniej. a pzdr/