ckd

Może miałeś nadwyżkę kaloryczną na tym CKD, albo z ładowaniami przesadziłeś... Moim zdaniem po treningu powinieneś dać chciaż jeden naturalny posiłek, w którym będą węglowodany, białko i tłuszcze.

treningi okolo 17 po treningu carbo 40 gram i wpc80 35 gram - tego nie wliczam do bilansu i traktuje jako rekompensate za wysielk treningowyyy stosowalem CKD 3 tygodnie wraz z termogenikami i efektow prawie nie bylo :( wiec nie wiem

[...] względami, zarówno treningowymi jak i dietetycznymi, np. na diecie low carb raczej nie poszalejsz inetrwałem i ktoś właśnie z tego powodu może odradzac właśnie bieganie choc sedno tkwi nie w aspekcie " bieganie jest złe " a filozofii diety ckd. Poczytaj sobie ... http://www.sfd.pl/temat268582/ http://www.sfd.pl/temat74216-strona1/

Zastanawiam sie czy przy wadze 66 kilo i wzroscie 171 wogole jest sens stosowac CKD?? chce zrzucic fat z brzucha jedynie i budowac dalej mase miesniowa wiec czy w takim razie zrezygnowac z redukcji na koszt bilansu dodatniego??

Jestem na CKD, cykle są jak należy. Tyle że zamiast sroda - czwartek i niedziela areo, chciałbym myknąc HIIT-a. Już sprobowałem i jakoś idzie, lekko nie jest, ale przecież o to chodzi. Tylko zastanawiam się czy mi tych resztek mięśni nie spali, zamiast tłuszczu. Jak dotąd nikt nie potrafi mi konkretnie odpowiedzieć :(

seba mówiąć im żeby jedli zdrowo nie jedli hamburgerów i tego typu rzeczy to jest nic. Widzę że się znasz też na żywieniu i wiesz ile czasu trzeba poświęcić żeby sobie mniej więcej przyswoić podstawową wiedzę więc nie ma szans wytłumaczyć kilkoma zdaniami co jeść a czego nie tego jest po prostu za dużo i oczywiście każdy ma swój cel jeden chce [...]

bo mam wątpliwości czy Twoje CKD spełnia wymogi unijne, A czemu chcesz robić HIIT i co najważniejsze, nie wiadomo nic o Tobie: Waga, wzrost, lata, mniej więcej ilość %Bf ,staż Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-07-13 21:11:54

a wiesz o tym że CKD to nie tylko dieta ale i specjalny do tego trening??

Jesteś w tym momencie na CKD?

a przy CKD nie masz przypadkiem jasno określonego planu?? Podobno HIIT przy takiej diecie to zabójstwo dla mięśni i ogólnie nie poleca się, osobiście nigdy nie byłem na CKD więc nie mogę odpowiedzieć z doświadczenia

[...] 10g kreatyny potrafi zaabsorbowac na dzien to sie zalamie. knight do Ciebie prosba wogole>Widac ze marne masz pojecie o fizjologii i biochemii wiec nie pisz herezji.zreszta ckd tez niezle przeinaczasz! poczytaj kolego, poucz sie.bez urazy.i błagam nie piszcie ze ciała ketonowe to paliwo dla mozgu!wogole skad Wy te i podobne bzdury bierzecie???

czy ktos obecnie, znaczy dzis pisze o ckd?

Witojcie towarzysze. Raz czytam na tym pięknym forum, że nie można HIIT-a stosować przy CKD, bo glikogen itd, raz znowu że HITT jest cool i śmiało można trzaskać. Już głupieje i nie wiem w co wierzyć. A ja własnie na CKD jestem i już mi się areoby znudziły (40-50 min lotania w tą i wewtą), chciałbym przejść na HITT-a właśnie. Co poroadzicie Panie [...]

[...] redukcji (ujemny bilans kaloryczny). Redukuje sie od 3 miesiecy, zrzucilem juz sporo fatu ale nadal nie jestem zadowolony z efektu. Najlepsze efekty osiagnalem w ciagu pierwszego miesiaca a teraz zmiany nastepuja dosc wolno. Moim celem jest wyrobienie wyraznego 6packa. Tak wiec ile czasu moge utrzymywac diete redukcyjna (nie jest to zadne ckd)??

[...] można zastąpić orzechy. Powód jest prosty: cena. 1kg orzechów kosztuje u mnie 27zł, a pestek dyni 12zł. Czyli za 1kg orzechów mam 2kg pestek. To spora róznica. Moja dieta to ckd Róznice w wartościach odżywczych: Białko Tłuszcze Węglowodany strawne błonnik 16 60.3 11.5 6.5 - to są orzechy włoskie 24.5 45.8 [...]

Hej Jestem na diecie CKD. Dostałem 1kg szynki wiejskiej wieprzowej. Nikt w domu tego nie lubi :) Moge to wszamac? :)

no na ckd czy nawet low carb te "troche" to nie takie troche, a ile mozna pic normalnej wody i herbaty?

większość było i troche nie na temat ale wrzuce to się może przyda: trening z użyciem ciężaru własnego ciała http://www.sfd.pl/temat219462-strona2/ ciekawy temat o ilości powtórzeń http://www.sfd.pl/temat247583/ jak dobierać ćwiczenia http://www.sfd.pl/temat262714/ ciekawe podejście do kapturów http://www.sfd.pl/temat259762/ [...]

jestem wlasnie na ckd zle znosze ta diete... ciezko mi wytrzymac na niskich ww ale po dodaniu oleju mct jest znacznie lepiej piszesz aby stosowac go strategicznie... czemu ? moglbym prosic o uzasadnienie ? pojawiaja sie jakies skutki uboczne przy wiekszych dawkach ?

MCT - Medium Chain Triglycerides. Czyli trójglicerydy o średnich łańcuchach. W skrócie mówiąc trójglicerydy to tłuszcze, które zjadamy - trój oznacza, że każda cząsteczka ma trzy wiązania węglowe. W trójglicerydach o średnich łańcuchach, każdy łańcuch zawiera 6-12 atomów węgla, olej MCT 8-10. Olej MCT występuje naturalnie najwięcej go znajdziemy w [...]