ckd

Polecam sernik na zimno ze słodzikiem, a jeżeli jesteś na ckd śmietanowiec ze słodzikiem. Przepisy znajdziesz w necie.

CKD, to sprawa dla doswiadczonych "zawodnikow", bo wiaze sie z nia tez pewien dosc specyficzny system treningowy. Poczytaj podwieszone i ulz cos ze zbilansowanej, z obcieciem weglowodanow do 2-2.5 gram. powodzenia Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-30 16:19:34

jesli to 2,5kg tluszczu a nie wody czy miesnia to jest ok ja jestem po 5 tyg ckd z intensywnym treningiem silowym i spadlo 6kg co ciekawe miesnia nie stracilem (mam wrazenie ze nabylem nawet,ale to zludzenie bo mi wyszedl spod tluszczu pewnie) woda to tez nie byla Zmieniony przez - s_poon w dniu 2009-02-02 23:34:01

to dowodzi, ze Kika sie wyluzowala Kika jak trzeba bedzie to nawet CKD mozesz robic, ale zaczniemy od poczatku, nie martw sie manewrowac weglami tez bedziemy

Musze was zawieśc bo czutałem bardzo duzo na ten temat ;] i wiem co to jest banan i kukurydza wiec nie pieprz mi ze nie wiem ile zawierają wegli i innych rzeczy ;] A to wyjaśnijcie mi czemu nie ckd dla początkujących?

O co biega z płukaniem glikogenu ? poczytaj i zobacz jak to wygląda na CKD. pzdr/

No o CKD czytałem... polecane co 7-14 dni ładowania, żeby uzupełnić glikogen. Ale płukanie ... ?

Kiedys ten temat przerabialem i nie przekonuje mnie to gdyz uwazam ze nasze geny sa tak wymieszane przez tyle tysiecy lat ze nie ma mowy aby ktos tam pochodzi od zbieraczy, lowcow itp. Na dobra sprawe kazdy z nas ma w swoich genach rozne korzenie. Uwazam ze dieta to sprawa indywidualna i kazdy( czy to bedzie klasyczna dieta bialkowo weglowodanowa [...]

Będe musiał się w niego zaopatrzeć Ketoza, podobnie CKD nie była mi znana ale z tego co przeczytałem o niej dobra rzecz akurat na redukcje ale to będzie moja 1 redukcja więc nie ma co wymyślać, ale w przyszłości wykorzysta się A swoją drogą suple z Kaizenu można u Was zamówić? Bo w sumie tak czy siak będe jechał z kolegą do Elite Sprt Food do [...]

coś mi świta, że niektórzy chyba nawet wcześniej z odżywek rezygnują. W każdym razie trzeba brać poprawkę na to, że tu pytań nie zadają ludzie robiący formę na zawody, a zwykli amatorzy. VD bardzo mnie ciekawi i w tym sezonie będę testował, we własnym eksperymentalnym miksie z CKD. Jak nie zacznę balować bf jednocyfrowy powinien być. co do [...]

Zaraz zaraz, byłeś 10 miesięcy na CKD przy 40kg nadwagi? Czy ja dobrze zrozumiałem?

Mozna smialo startowac z B, 2.5g T, 1-1.5 WW 3-3.5g W tej chwili mniej ode mnie, a ja waze 86-88kg. Blad moze lezy w tym, ze sugerujac sie zasadami CKD, obliczasz zapotrzebowanie na sucha mase. Moim zdaniem zaczynaj od min 3500 kcal, a kzywdy sobie nie zrobisz. Daj, tyle wegli, abys mial z czego obcinac na 5-6 miesiecy... Trening, dobrze [...]

na pewno wybróbuje A mam jeszcze pytanko co do tego tematu - dobrym pomysłem było by przez okres ok 6-8tyg jechać treningiem gęstościowym przy stopniowym schodzeniu z kcl i w 4-6 tyg pojechać rasowym planem na rzeźbe - tj 2x tydz każda grupa mięśniowa i praktycznie każde ćwiczenie izolowane, gigant serie, superserie? Wogóle swoją drogą czytałem o [...]

ile masz wzrostu przy takich wymiarach? robisz dzień ładowania weglami? ja jestem 5 dzien na CKD , i w pasie z rana mam - 3cm , no ale wiadomo ze to zeszla woda, brak glikogenu itp. ale sylwetka na duzy plus . zastanawiam sie nad tym ładowaniem ,czy jest sens ,a jak juz to moze starczyloby 6gr\kg ,bo obawiam sie ze 10-12gr zalaloby mnie .

Wzrost - 181cm Tyle że mnie odradzono CKD, więc mam low-carba, a tu z tego co wiem nie ma ładowania węgla, więc go nie robie(ale na walentynki pizza była ). Dostarczam dziennie 100-120g ww głównie w posiłkach okołotreningowych i organizm jest zadowolony, ja również bo powoli widać efekty... Pozdr

low carb jest fajny nie zapomnij zacząć od wprowadzenia - 14 dni jak na ckd - ww do 30 g wciąga brzuch mocno

[...] forma, by mieć czytelny przykład dla przyszłych zainteresowanych. I nie wiem jeszcze czy stricte VD czy w miksie z czymś innym, myślałem - maj vd, czerwiec - vd zmodyfikowane pod ckd. No i zostanie jeszcze czekoladowy eksperyment - ale to chyba końcem kwietnia - do Mistrzostw. pzdr/ pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-02-22 11:45:12

jak masa idzie to ok.jak nie to dowal wegli np.w treningowe daj wiecej,wegle w kazdym oprocz posilku przed snem co do wegli to na low carb spozywa sie ich malutko lub CKD ale to juz inna bajka

oj nie wiem to jest bardzo indywidualna sprawa, ale nie jestem aż taki ekspertem szczególnie w biochemii ale wydaje mi się że jakbyś wyciął do 20g to ketoza może w ciągu kilku dni zajść, ale to jest trudne do stwierdzenia bo ketoza to ketonuria i ketonemia. Tą pierwszą możesz sobie sam zbadać paskami o których ci pisałem(i co zalecam) bo dłuższy [...]

King jechałeś już na ketozie? Jak tak i masz diete wysłał byś mi jak to wyglądało u Ciebie z dietą? Maila w profilu mam jakbyś mógł wysłać bo ketoza/ckd będe próbował za 3tyg