ckd

julka nie martw nic dietka to pikuś, poczytaj to http://www.sfd.pl/temat191365/ http://www.sfd.pl/temat127853/ http://www.sfd.pl/temat174611/ wybierz którąs diete jeżeli byś ćwiczyła z ciezarami to plecam CKD do tego chrom sobie kupisz i słodkiego nie będzie się tak bardzo chciało jeść, jeżeli nie chcesz ćwiczyć siłowo a tylko same aeroby to [...]

Wlasnie ze nie robie Kiedys probowalem na ckd trening qazara z wieloma seriami, sila mi szybko spadala. A robi sie go po to zeby jak najwiecej glikogenu z miesni ubylo

zastosuj diete ckd. bez spalcza spalisz przynajmniej to 3 kilo. trzymaj diete rob duzo areobow i powodzenia. a ze spalaczy to dobry jest na termmo speed olimpu

heh no racja postaram sie z odzywki bo jak juz sie nakrecilem to juz niebede przelatał tamte ckd nic mi neidalo niecale 2kg mniej ale pewnie z 1,5kg to woda zobaczymy jak ta dietka sie uda ! PS jakie białko

buuu to jak na 8tyg to jakos kiepsko tzn prawidłowo ale bez rewelki soka ci daje jak obiecywałem ja terea stosuje ckd i wyglada tak jajecznica z 5 jaj szczypior omega 3 ser gouda 100 oszechy włoskie twaróg 100 orzechy 10 sałatka z tuna 150 tun z wody 170 jajka 2 got jak sadzisz bedzie efekt miales jakies suple??

juz sie niemoge doczekac co napisze kazam, (CKD to raczej do cykli na rzezbe) ... cykle na mase należałoby raczej oprzec o diety low carb masowe 100-200g ww/ed 3g/kb masy bialko i reszta tluszcz + jakies 900-1000kcal (!!! serio serio) dodatkowo z tluszczy - i robi sie tlusto w sumie wychodzi na to, ze trzeba popijac oliwe z oliwek ...

dieta średnia....daj 3gr wegli i 1gr tłuszczy 2,2białka na kilogram masy ciała....hmmm twarogu sporo no ale możesz zostawić , brak warzyw ! (sałata, szpinak, kapusta kiszona, rzodkiewki, pomidory.....) ile kalori tobie z diety wychodzi ? Ile ćwiczysz na siłowni we tyg ?? Podstawa żeby schudnąć to AEROBY (bieganie,jazda na rowerze, szybki marsz, [...]

oczywiście że ckd fat 25% wcześniej 39,5% no i troche o mięsnie strach teraz bo mam tak że z 44 posło mi w bicku an 42 ale już miesko widc zalezy mi tylko na pozbyciu się z bebecha i troche jeszcze z ud musze zbić a wole troche dłuzej an redukcji posiedieć a zabezpieczać się przed ktablizmem ile sie da więc te 20g białka z rana zostić w tej [...]

dziwny pomysl, a carbo przed treningiem i to na ckd to juz calkiem.

czyli jak jestem na CKD to mam liczyć 7gr węgli ??

HHHee sorrka domer za przekret :D dzieki wielkie za imfo :) wiec nastawiam sie na ckd :) dzieks pozdro

no ****a ladowanie na ckd zboczuchy... mam dwie 1kg pizze w domu jedna juz sie robi... hrhrhrh...

wszystko masz w poscie qazara o CKD, poszukaj troche edit: Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-05-28 19:33:23

proponuje już zrobić SD może w dalszym ciągu masz za dużą intensywność na nogach? a jak je czułeś we wczesniejszych minicyklach? i jak przyrosty masowe? czynniki około treningowe są ok? p.s. a czy nie miałeś robic reduckji na HST? czy pytaleś o diete ckd podczas hst?

a tłuszcz dobrze spala sie na niej ?? i czy wystepuja spadki wody takie jak na CKD no i co weglug ciebie lepsze do treningu HST -TKD czy NHE ???

Czytalem kiedys o pewnym eksperymencie. Grupe ludzi poddano odchudzaniu, gdzie jedni stosowali diete weglowodanowa, a drudzy tluszczowa. Ci pierwsi stracili wiecej w nogach, tylku i brzuchu, a drudzy schudli z calego ciala. W takim razie polecam http://www.sfd.pl/temat190074_strona1/ chyba, ze chodzi i cala sylwetke wiec CKD.

dieta ckd/low carb + aero + omega3, lecytyna, witaminy i ew. cos do spalania

Treningi siłowe 3x na tydzień po III lub IV posiłku. aeroby 4x na tydzień. I tu pyt. czy na CKD muszę robić aeroby rano bo coś gdzieś czytałem, że to wszystko jedno????????? /// najlepiej rano dieta ok, tylko czekac na efekty

hmmm panie qazar ja jestem na CKD :) założenia hmmm nie zabardzo qumam....jak chcesz to napisz 3909436 Może wreszcie porozmawiam ze swoim wzorcem ;)

a na mnie ckd niedziala ani grama w dół Zmieniony przez - PySiO. w dniu 2005-05-30 13:22:13