ckd

Czy nie będzie żadnych przeciwskazań, jeżeli będe robił aeroby również w dni treningowe? Robie na HST redukcje (dieta CKD).

dzieki za odp tyka a powiedz mi co daje picie wody podczas i przed? Biore sobie równiez tussi z kofeina.Biore 4 tabsy(60 mg E)+1 coffex i kawa z 6 łyżek rozpuszczalnej)Czy dobrze to robie? Czy ta dieta która obecnie stosuje bedzie lepsza niz CKD?Bo ciagkle sie na tym zastanawiam. A powiedz mi jeszcze dla typa 180 cm ,umiesnionego na jakies 40 cm w [...]

cwicze 4 razy w tyg na siłce,chodze do szkoły ,3 razy aerobowo w dni nietreningowe,chodze z psem itp białka dałem tyle po to zeby za wszelka cene uniknąc straty miesnia. CKD próbowałem juz tylko wytrzymałem najdłuzej tydzien:) bo jakos bez wegli to lipa

to się nie męcz z CKD - nie ma takiej potrzeby duza ilośc białka nie jest gwarantem braku strat mięśni, bo liczy się przede wszystkim jej kaloryczność i 2-2,5 g białka /kg masy ciała w zupełności wystarczą kaloryczność diety sam musisz sobie dobrać, ja przy takim treningu podniósłbym ją bo moim zdaniem jest za niska no ale każdy ma inny metabolizm [...]

Fenix... czytałem ze miałes zaj... efekty na ckd wiec jesli niebyłby to problem wrzuc mi swoja diete.Ja ostatnio próbowałem cos napisac ale to jest nie do zrobienia a skoro ty masz jakies przygotowanie i wiedze na ten temat skorzystam z twojej dietki

Hmmm a stosujac w diecie tran.... 10g to jak mam to brac ? wogole jaki tran i gdzie kupic ? 10g oliwy z oliwek to ile lyzek od herbaty albo ile stolowych lyzek ? czy przy CKD... mozna na sama noc wypic pol szklanki mleka z odrzywka bialkowa matrix z olimpu ? dzieki z gory za odp

Aaaaa na suchy kilogram, nie doczytałem :P... Ale to i tak będzie 3000 kalorii z samych węgli .. No i nie 70 gramów węgli tylko raczej 130 ... No ale dobrze, ustawię wszystko pod kątem postu o CKD który napisałeś Dzisiaj wieczorem postaram się jeszcze wrzucić co tam wymodziłem .. pozdrawiam

sam musisz to zrobic,a pomogą Ci w tym posty podwieszone i posty qazara o CKD

24x93x1.2 = ok. 2700kcal takie zapotrzebowanie masz, oblicz to ponownie. co do dotychczasowych wyliczen wszystko zalezy od diety, ale twoje pierwsze wyliczenia co do B/WW/T byly dobre, wiec tego sie trzymaj (tylko tak jak mowilem, przelicz to jeszcze raz). hmm, zastanawiales sie nad dieta low-carb, typu ckd lub skd?

idz do dzialu odzywianie i uluz sobie dietre ( ckd najlepiej) cwiczenia to przedewszystkim areoby -np jazda na rowerku stacjonarnym itp. a co do supli to narazie poczekaj z nimi. mocna kawa przed treningiem powinna dac rade

wszystko zalezy tez na jakiej jestes diecie... ja np. jestem na ckd... a jesli chodzi ogulnie o jakies posilki na zimno to przedewszytkim salatki.. z kurczakiem z zoltym serem z jakiem tuna do tego podstawa byly pomidory jakis ogurek cebulka salata wszystko zalezy od gustu... na uczelnie bralam codziennie z czyms innym salatke...

[...] ze przestawilo mi organizm na tryb oszczednego gospodarowania zasobami energetycznymi, dlatego teraz myslalem o low-carbo (zanim sie zdecyduje na /jako przygotowanie do)* ckd. dlatego chyba (czyt. raczej na pewno) nie skorzystam z Twojej sugestii, ale dzieki za zainteresowanie domer, a ja z uporem maniaka: wysokie czy niskie ig? (nie zebym [...]

na mój gust areo+dieta redukcyjna np ckd.bedech ma strasznie wyeebany.

czyli jak ta kromke razowego wywalic i zamiast dac otreby? To w porównaniu z dieta gdzie mam 3gBB.3gWW,1gTT a z CKD gdzie beda wieksze spadki? Która dietka bardziej chroni miesnie?

ok spoko a powiedz mi czy moge sobie jesc jako cały posiłek jakies rybki z puszki?Chodzi nie tylko tunczyka ale tez jakies inne cuda,sardynki itp. Co o czyms takim myslisz na ckd?Otreby dam jakies 20 g w 1 pos i 20 g w 2 zeby jesc dziennie te 40 g .

a jeszcze mam pytanko bo wyrzuce 200 g kiełbasy zwyczajnej z mojej ckd i zamiast tego chciałem dac 5 jajek na twardo ale oprócz nich jem jeszcze jajecznice z 5 jajek.Wychodzi mi na dzien 10 całych jajek Nie bedzie to mialo złego wpływu na moje zdrowie? Pozdro

no wiesz... jak ktos lubi sobie zarzucic konkretnie to i 10g wegli wyjdzie, a na ckd moze to zawazyc na byc albo nie-byc ketozy

No fakt, wyjdzie tyle, moze i weicej ale nie przesadzajmy musztarda chyba nikogo jeszcze nie wytracila z ketozy chociaz to tez zalezy od limitu wegli. Juz wyobrazam sobie posty typu "jestem na CKD ale od tygodnia waga stanela w miejscu, czy to przez musztarde?? "

dzeki za odpowiedz soga juz dawalem to ze ma byc 6-7 posilków to wiem, tragicznie juz nie jest ale było mysle ze jak do maja z 1,5 kg chociaz nie strace to na ckd przechodze, tylko jakos nie widzi mi sie ta dieta bo sadze ze ciezko bedzie na niej wytrzymac a z tym 3-2-1 to raczej tak zrboie bo jak tak miałem wczesnei to własnie tracilem wage, [...]

przy redukcji na ckd sila mi poszla w gore. moze nie jakos strasznie, ale z okolo 80kg poszlo do 90kg od listopada, wiec nie jest tak zle znowu. oczywiscie obwody w dol