ckd

Piszesz ze masz sporo do zredukowania, dlaczego CKD w takim razie ? Nie lepszym wyjsciem bedzie tutaj zbilansowana dieta z bilansem zerowym Ja bym zostawil bilans na 0, po treningu wrzucil 20 minut rowerka, a w dni nietreningowe HIIT, ktory nie wymaga wiele czasu i nie trzeba jakos masakrycznie wygospodarowywac na niego czasu. Poza tym wydaje [...]

Napisz jak wygląda Twój jadłospis. Czy stosujesz jakieś zasady żywieniowe?(Dieta zbilansowana, low carb, kwaśniewskiego, ckd, proponowana przez lekarzy np. Dr. Janusa czy J.Słoneckiego...) ? To bardzo istotne. IMO nie bierz póki co leków żadnych bo po co skoro nie wiadomo co to. Nie sztuką jest wyleczyć objawy, ale sztuką jest zniwelować [...]

tak to nie ckd żeby robić ładowania Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-03-16 19:47:41

musli + jogurt ciasteczko, kawałek czekoladki + kawka z mleczkiem najwyższa pora odpocząć od rygorystycznego CKD i nabrać siły na kolejny tydzień walki carb up i tyle! lubię ten dzień

A ja zjadlem 30caps... po jednej dziennie i czesze niemilosiernie Dieta CKD+aero 6razy w tygodniu no i silka 3razy. Efekt -4 w pasie -3kg na wadze, spadkow brak... Musialem przerwac bo $$$ sie skonczyly...

poprostu sernik podbija ci kalorie i np. dodatkowe dajmy na to ogólnikowo 300 kcal może spowodować że zamiast bilansu -100 kcal jesteś na +200 co owocuje lepszym puchnięciem itp itd Niewielka ilość glikogenu w mięśniach to zazwyczaj jesteś bardziej płaski, wysuszony . . . Biorąc pod uwage, że każdy gram węgli wiąże 2 gramy wody to też ma to duży [...]

Lukasz, nie zgodze sie ! Przy zbilansowanej, nich zostawi zapotrzebowanie tak, jak jest. Na LC lub CKD, dajesz zapotrzebowanie na sucha mase.. Za duzo bialka w sniadaniu, to fakt, za to czemu taka proporcja tluszczu dziwna ? 1g/kg masy w pelni wystarczy... Po spadku wagi, lub przy braku efektow odejmujemy po ok 100g na 1-2 tyg... Warzywa wliczane [...]

CKD to dieta w której obizasz węgle jak wiesz kosztem bialka i tłuszy prawda to po co BCAA? twoje mięsnie beamiały z czego czerpac energie a organizm bedzie czerpal energie wlasnie z bialka i wegli

a nie jest to przypadkiem tak, ze jesli obnizmymy glikogen do wymaganego przez nas poziomu, biorac bcaa, to wlasnie aminokwasy rozgalezione stana sie paliwem dla miesni? a w ckd ten stan jest niepozadany?:) oczywiscie zdaje sobie sprawe z tego ze bcaa spelnia szereg innych funkcji jak odbudowa uszkodzonej tranki miesniowej, utrzymanie dodatniego [...]

jak w temacie. oczywiscie czytalem podstawowy post quazara itp ale pytam dla pewnosci. nie jemy bcaa, krete tylko podczas ladowan? spalacz, zma, o3, lecytyna, odz bialkowa wg brakow w diecie wystarczy? dzieki z gory za odp. pytanie podobnej tresci umiescilem w dziale odzywianie. i tak prawdopodobnie zostaloby tu przeniesione. wybaczcie za spam.

Volcanodon mylisz CKD z Low Carb, po co ma wprowadzenie robić ? To robi się by wejść a stan ketozy.

[...] redukcja to nie jest łatwa sprawa, na oko ciężko uzyskać efekty http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html w 2 tyg nie zrzucisz tyle kg, nie w zdrowy sposób możesz też zastosować lc/ckd do 30 g ww wypłuczesz glikogen, spadnie woda (1-2,5 kg) ale wiąże się też to ze spadkiem siły i przymuleniem zanim organizm się nie przyzwyczai

nawet tak nie byłem zadowolony z powrotu dziewczyny... miło że Pan wrócił do nas Dzięki śliczne za odpowiedź też własnie tak myślałem że max 4tyg i odpust. A co do tego co w.w. dobre jest rozwiązane 6tyg gęstościówka i z diety masowej obcinać po 100kcl co tydzień a kolejne 6tyg. rzeźba i CKD? Chodzi mi tylko o pomysł z dietką Panie Jacku bo [...]

Jak rozłożyć składniki (proporcje)diety na poszczególne posiłki przy diecie CKD. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 2160 kcal z czego: białko 165g - 660 kcal ww 30g - 120 kcal tłuszcze 153g - 1380 kcal wzrost 170cm waga 75kg współczynnik aktywności 1,2 białka 2,2g/kg masy ciała w jakich posiłkach jakie ilości będą prawidłowe?? ostatni posiłek [...]

Witam. Chcialem prosic o ocene mojej diety i plany treningowego CKD(w sumie to tylko jesli chodzi o aeroby bo trening silowy bedzie by qazar). Jesli moglbym cos podpowiedziec to wedlug mnie najlepsza forma poprawy/doradztwa jest wklejenie mojego planu w posta i dodawanie komentarzy drukowanymi literami ;p 100 kg wagi wiec zapotrzebowanie; [...]

Dieta CKD - prawdziwy spalacz tłuszczu. Jak działa dieta? Węglowodany powodują wydzielanie insuliny (hormon "magazynier" ) przez trzustkę. Insulina przyspiesza tempo przenikania glukozy z krwi do niektórych komórek (przede wszystkim do komórek mięśni szkieletowych), zwiększenie zapasu glikogenu w wątrobie i mięśniach oraz wzmożenie spalania [...]

Ja też mam pytanie Czy są jakieś ograniczenia stosowania serii łączonych, gigantów itp przy gęstościówce i rzeźbie - chodzi mi o czas stosowania ich...? Zaczynam powoli wchodzić na redukcje i nie wiem na co moge sobie pozwolic w granicach rozsądku. Che najpierw przez ok 6tyg polecieć gęstościówką powoli przykracając węgle i przez drugie 6tyg [...]

Dietę CKD - wykluczyłem już dawno, co prawda samopoczucie na niej miałem całkiem niegłupie - przede wszystkim wysypiałem się i o 6.00 mogłem normalnie wstać nie ziewając. Mięśni nie stracę - ponieważ stosunek lbm do tkanki tluszczowej nie jest korzystny. Poprzez złe nawyki żywieniowe ostatnich miesięcy i odpuszczenie treningów jest jak jest. Nie [...]

[...] jak napisałeś to chcąc zejść do 80kg będziesz musiał oprócz tłuszczu spalić jeszcze mięśnie, rozkład makro ***owy, jak robisz redukcje to wchodzisz na low carb lub dla twardszych ckd, ogólnie w tej diecie masz za dużo węgla za mało tłuszczu, a żeby wykorzystać tyle białka to musiałbyś wejść na konkretny cykl, zamierzasz jeść coś oprócz odżywek?

a... na MP w tym roku będę to weźmiemy jakiegoś jabola z Bulem na 3. Venom z pierwszej 500 w PL, tej z MP kosił bardzo nieprzyjemnie, 400 po czasie też się nieciekawa robi, obecnie odstawiłem, do redukcji czekam, w tym roku lecę ciągiem Cytolean/Scorch/AMP 2, Venom + Leviathan/Atro-phex /Redline <lub wszystkie 3> . Restore w tamtym roku [...]